Kattavin tuotteiden luettelon Hoitotyö

Edut rintamaitoon kirjoittanut lukuisia artikkeleita ja kirjallisia sanat riitä Lastenlääkärit. Kuitenkin kysymys äidin ruokavalio annetaan useita toistaiseksi. Mitä nainen syö, menee hänen vauvansa kautta äidinmaidossa on. Tarpeeksi tietää täydellisen luettelon tuotteista imettäville äideille imetyksen saatettiin menestyksekkäästi ja hyödyllisesti sekä äidin ja hänen vauva.

Miksi en voi olla kaikkea?

Jos voisit syödä mitään ruokaa, niin sinun ei tarvitse luettelo imettävä äiti tuotteita. Kuitenkin oma virtalähde on erittäin tärkeää, se on hyödyllistä, ravitsevaa ja oikea. On tärkeää ottaa käyttöön erilaisia omaan ruokavalioon vähitellen ja tarkkailla lapsen. Luettelo tuotteista sallima imettäville äideille, joiden avulla tehdä aina kun uusi valikko. Jossain vaiheessa on ehkä kiinnitys tuotteisiin tai päinvastoin, on laksatiivinen vaikutus. Voiman kautta kaikki ravintoaineet ja hivenaineita ja vitamiineja tulevat äidinmaitoon, ja hänen kanssaan ja vauva. Jos joku ei pelkää saada paremmin, se salli tuotteet - on eräänlainen ruokavalio imettäville äideille. tuotteet eivät sisällä rasvaisia tai paistettuja ruokia, jotka voivat edistää painonnousua.

Päivän ruokalista

Älä ajattele, että ettei minkään tietyn ruoan vähentää vitamiineja, jotka ovat johdonmukaisesti nautittuina. Tuotteiden List Hoitotyö on rikas ja monipuolinen, kuten proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja ja hivenaineita, jotka ovat niin välttämättömiä lasten kasvava.

Pieni luettelo tärkeimmistä ainesosat:

- vähärasvaista lihaa (ravinnon kanin karitsanfileetä, kalkkuna, sika ja kana);

- maitotuotteiden tuotteet (kerma, jogurtti, kefiiri, kerma, fermentoitu paistetaan vähärasvainen);

- erilaisia riisipuuro, kaurapuuro, tattari;

- pasta ilman minkäänlaisia tomaatti;

- raaka vihannekset (kohtuullisesti);

- hedelmät ja hillokkeet.

Kuten maitotuotteiden, he eivät voi lisätä hilloa, marmeladia tai sokeria, muuten vauva vahva kaasu- ja koliikki voi esiintyä. Ensimmäinen kurssit, etenkin runsaasti maustettu, ei juoda. Paljon parempi syödä kevyt suolattu liemi, keitetyt kanaa ja vihanneksia. Välttää allergisia reaktioita sisällä tomaatit, kurkut, retiisit ja nauriit. Voit valmistaa vihannespata päässä muita ainesosia, kuten kukkakaali, kesäkurpitsa, porkkana, paprikat.

Pro erillinen valikko komponentit

Luettelo ei pääty tuotteita imettäville äideille. Kurpitsansiemeniä ja auringonkukan voidaan käyttää välipala, mutta pieniä määriä. Ne sisältävät vitamiineja, aminohappoja ja mineraaleja. Banaanit ovat runsaasti vitamiineja E, B6- ja C sekä fosforia, rautaa, magnesiumia ja kalsiumia, ja parhaassa tapauksessa poistaa ummetusta ja äidin masennus. Erittäin runsaasti vitamiineja pidetään kaali haudutettua tai peitattujen muodossa. Se on kaikki mitä tarvitset immuniteetin ylläpitämiseksi vauvan ja täyttää hänen elin vitamiineja. Lisäksi älä unohda syödä keitettyä kalaa, kananmunia, kuten viiriäisiä, omenoita ja pähkinöitä. Käyttää kaikkia näitä ainesosia auttaa välttämään monia ongelmia, jotka liittyvät ruoansulatusta, immuunijärjestelmän ja yleisen terveydentilan äidin ja vauvan.