Hyödyllisin hedelmää

Kehon jokaisen henkilön täytyy olla suuri määrä vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita, että emme yksinkertaisesti voi saada kokonaisuudessaan, ellet kääntyä syö vihanneksia ja hedelmiä. Ravitsemusterapeutit ja lääkärit ympäri maailmaa väittävät tulisi nauttia niiden raaka muodossa mahdollisimman paljon. Mutta et ole samaa raakaa perunaa ... mutta hedelmä - se on ilo! Ja muista lisätä päivittäistä ruokavaliota on hyödyllisin hedelmää.

Tutkijat ympäri maailmaa yli vuosi yrittää vastata kysymykseen: "Mikä on hyödyllisin hedelmää?" Muuten, nytkin aktiivisesti keskusteluun tietoa eri maista. Mutta paikantaa hyödyllisin hedelmää oli hyvin vaikeaa. Asia on, että kaikista maanosista määrittelee itselleen sen hyödyllisiä vihanneksia ja hedelmiä, ja muilla alueilla se voi tuntua paitsi oudolta, mutta herkullista ruokaa. Siksi päätimme, että dub kaikki joissakin lakeja ei edes kannata ja tarpeisiin organismin, esimerkiksi edustajia Aasian, Euroopan ja neekerinsukuista rotujen ei yksinkertaisesti voida hyväksyä.

Joten, mikä on hyödyllisin hedelmää kotimaisten erottuu? No, tietenkin, omena! Ja se on edullinen ja maukas, laatu ja maku ominaisuudet ovat hyvin erilaisia, eikä tällainen henkilö asukkaiden keskuudessa alueen, joka ei olisi yrittänyt omena. He jopa suositella antaa vauvoille ensin ruokinta. On olemassa paljon vitamiineja, jotka ovat elintärkeitä kehomme. Jopa C-vitamiinia, jonka hyödyt tiedetään jokainen koululainen, on siellä. Hivenaineita ja mineraaleja, jotka meidän on myös täydentää toiminnan vitamiineja. Että on vain yksi rautaa, auttaa muodostamaan punasoluja, jotka ravitsevat kaikki ihmisen elimiin happea. Ja noin bioflavonoideja ei pidä unohtaa. Sana tietenkään ei ole täysin selvä ja tuttu, mutta se auttaa taistelemaan syöpäsoluja ja estää niiden muodostumista. Syöpä - vakavasta sairaudesta, eikä harvoin johtaa kuolemaan. Joten ehkä pari omenaa päivä eikä sairas?!

Ja silti, omena - se ei ole kaikkein hyödyllisin pala hedelmää esitteli meidän markkinoilla. Silti ja kiivi. Hedelmä ei ole kovin tuttu vanhempi sukupolvi, mutta nuoret hän rakastaa. Tietysti meidän leveysasteilla, se ei kasva, mutta Aasiassa se riittää ja olimme jopa puuttuvat. Kiivi voi turvallisesti käsitellä meidän omenoita otsikko "hyödyllisin hedelmää", koska se sisältää myös suuren määrän kaivattua vitamiinit ja aineet. Bioflavonoideja vuonna ei vähemmän, C-vitamiinia, vieläkin on vain vähän rautaa. Toinen etu tässä "kiinalainen karviainen", koska he kutsuvat sitä ihmisissä, voimme olettaa, että lämpökäsittelyn aikana sen hyödyllisyydestä ei ole menetetty. Siksi kiivi kokata mitä haluat, kunhan se oli herkullista! Muuten, jotta itse kaiken hyödyllistä, että voi antaa kiivi, sinun täytyy syödä 2-3 hedelmää päivässä. Ei paljon, mutta omenat ovat tuttuja.

Toinen haastaja otsikko paras - greippi. On olemassa paljon C-vitamiinia ja se on aineita, jotka auttavat ylläpitämään toimintaa elementin pidempään. Mutta ei mitään erikoista se on erilainen. Tietenkin on myös paljon muita hyödyllisiä komponentteja, mutta niiden pitoisuus kiivi ja omenat paljon muuta. Siksi on parempi syödä greipin vilustuminen ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Sitruuna, voi ja tuttuja, mutta jonka avulla voit ei hapettunut C-vitamiini on hyvin vähän.

Lopuksi haluan todeta, että kaikki mitä tarvitsee tietää milloin lopettaa. Jopa hyödyllisin vihannekset ja hedelmät voivat aiheuttaa allergiaa, mikä ei ole aivan hyvää tahtoa. Siksi syödä näitä elintarvikkeita, jotka kasvavat teiltä. Tämä on hyödyllinen ja turvallinen. Ja loput - juhlaksi.

Terve ja hyvin ruokittu!