TerveysTerveellinen syöminen

Imetysruokavalio on vauvan hyvinvoinnin tae!

Vauvan ulkonäkö ja väsymys uupuneen syntymäprosessin jälkeen koputtavat vastasyntyneen äidin tavanomaisesta elämäntavoista. Antaakseen itselleen minuutin, hänellä ei ole vain aikaa, ja hän tarvitsee vain puoli tuntia syömään ja joskus vähemmän. Erityisen vaikutti tämä nainen, ensin tulla äitejä. Usein he täysin unohtavat, että jotkut ruoat ovat ehdottomasti kiellettyjä imettäessä. Monet heistä mielellään imevät sukulaistensa luovuttamat hedelmät ja makeiset, mutta tällaisten "lahjojen" seurauksena vauvoilla on ongelmia ruoansulatuksen kanssa.

Varoitus! Ravitsemus imetyksen aikana tulee olla erityinen!

Oikea ravitsemus riippuu vauvan rauhasta ja hyvinvoinnista sekä naisen ruumiin tuottaman maidon määrästä. Nuoren äitien on tiedettävä, mikä on imetysruokavalio. Hoitotyöntekijän ruokintaan on useita perusperiaatteita:

  • Taajuus ja maltillisuus;
  • Astioiden tasapaino ja käyttökelpoisuus;
  • Hypoallergeeninen ruoka;
  • Suuri nestemäinen sisältö.

Ensimmäinen asia, jonka nuoren äiti tarvitsee oppia, on, että hänen on nyt otettava huomioon vauvan etuja hänen makuelämyksissään. Imetysruokavalio ei sisällä kokonaan:

  • Kurkut, viinirypäleet, retiisit ja muut vihannekset, joilla on selvä laksatiivinen vaikutus;
  • Tiivistetty maito, kerma, jalostettu juusto ja muut rasvaiset tuotteet;
  • Legumes, tuore kaali, liian monet omenat ja muut elintarvikkeet, jotka lisäävät kaasun tuotantoa;
  • Sitrushedelmät, äyriäiset, pähkinät, suklaa ja muut allergeenit.

Ruokavalio imetyksen aikana olisi koostuttava seuraavista:

  • Vilja ja maitotuotteet (pääasiassa tuorejuusto, kefiiri, vähärasvainen jogurtti);
  • Keitetty liha, ja jos äidillä ei ole allergioita, kala;
  • Rajoitettu määrä munia, omenoita, leipää;
  • Teetä, kompoteita, sukkuloita;
  • Keitetyt vihannekset;
  • Pieni osa muista eläimenosista (lähinnä naudan maksa).

Joten, imetyksen ravinto olisi tarkasti tarkistettava ja harkittava. Vain lääkärin, äidin ja lapsen suositusten noudattaminen pysyy terveenä ja onnellisena koko ruokinta-ajan.

Ruokavalio imetyllä säilyttää kauneuden

Monet naiset tässä vaikeassa vaiheessa keholle alkavat laskea hiuksiaan, hauras luut muuttuvat heikentyneiksi, hampaat pilaantuvat. Lähes puolet imettävistä äideistä on väärässä asennossa. Tällaiset ongelmat voidaan kuitenkin ratkaista lisäämällä ruokavalioon lisää parsakaalia, raejuustoa, maitoa, kefiiriä ja jogurttia. Kovaa juustoa on enemmän kalsiumia, mutta se on jatkuvasti, ravitsemusterapeutit eivät suosittele korkean kaloriarvon vuoksi. Kokeile mineraalien tarvetta ainoastaan ruokavalion avulla, joten älä unohda monimutkaisia lääkkeitä imettäville naisille.

Rikollinen virhe

Äskettäin on ollut tapauksia kohtuuttomasta imetyksen epäämisestä. Jotkut heistä väittävät, että keinotekoisten seosten käyttö on vieläkin edullisempaa vauvoille kuin äidinmaito. Sellaiset törkeät ja virheelliset lausunnot, joita pediatria kutsuu rikollisiksi, koska vanhemmat vievät lapsiltaan arvokkaimmat immuuni-aineet, ainutlaatuiset aminohapot ja -rasvat. Tähän mennessä ei ole vielä sekoitusta, joka toistaa äidinmaitoa koostumuksessaan. Lisäksi lapsella ei ole psykologista yhteyttä äitiin, minkä seurauksena kielteiset seuraukset voivat ilmetä. Sen lisäksi, että imetyksen aikana rintalastan muoto muuttuu, on syytä pohtia myös myyttiä. Lääkärit ovat jo pitkään todenneet, että kaikki ruumiinmuutokset tapahtuvat raskauden aikana, joten nainen imettää tai ei, ei ole väliä. Äidin keholla muuten ruokinnalla on suotuisa vaikutus: kohdun väheneminen, ylimääräiset punat menevät pois, hormonaalinen tausta palautuu, äidin tunteet vauvasta heräävät.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.