Kalorit: Liha ja lihatuotteet

Kaikki tiedämme, että makkarat ja muut lihatuotteet sarja ei vain ole hyötyä, mutta usein yksinkertaisesti haitallista terveydelle. Mutta tämä on vähemmän kuin emme syö niitä. Sen sijaan, kysyntä makkarat on ollut ja on edelleen korkea. Tänään katsomme, miten ne ovat hyödyllisiä ja tietää niiden kalorien sisältöä.

Mikä tekee makkaraa

Aloitetaan mitä on esitetty, että makkara ja makkarasta - se ei ole lihaa tuotetta. Mukaan normit lihan niissä tulisi olla vähintään kymmenen prosenttia. Mutta perusteella käytännön, oikeastaan se on paljon pienempi. Jotta ymmärtäisimme mitä kalori makkarat, on tarpeen tietää sen likimääräinen koostumus. Meidän venäläisiä valmistajia, jotka eivät vain laittaa, että tuote. Täällä on luujauhoa, ja selluloosaa ja tärkkelystä, ja rasva, ja tietenkin, ei säilöntäaineita. Kaikki nämä ainesosat ja tekee kalori makkaroita. Esimerkiksi suosittu "Dairy" kalori makkarat noin 260 kaloria per 100 grammaa. Kalori makkaroita valmistettu sianlihasta, on 350 kcal 100 grammaa. Valitessaan makkarat olisi ennen kaikkea kiinnittää huomiota niiden koostumukseen. Ensimmäinen rivi tulee ottaa enää mitään "tärkkelys ja rohdosvalmisteita", ja sianlihaa tai naudanlihaa, ja vasta sitten on siirtää muut komponentit. Ihannetapauksessa, ei pitäisi olla mitään tärkkelystä tai muita kyseenalaisia tuotteita. Lisäksi kiinnitetään huomiota tällaisten komponenttien rasvaa. Ihmiset, Painonvartijat, sinun täytyy tarkastella niinkään kalori makkarat, mutta rasvaprosentti sitä. Nyt myynnissä on erityisiä lasten makkaroita, mutta suosittelen niitä pysyvään käyttöön emme tahdo, koska loppujen lopuksi äidinmaidonkorvike tulisi olla niin helpottunut säilöntäaineita ja muita kemikaaleja, joka on osa makkaran. Kaloripitoisuus tällaisen tuotteen on noin 240 kcal per 100 grammaa.

Olet dieetillä

Jos ajattelemme käyttöä makkaroiden ja lihavalmisteiden ruokavalio, voidaan sanoa, että ravitsemusterapeutit vastustavat tällaista ruokavaliota. Jopa vaikka kalorien makkarat keskimäärin eivät ole niin suuria, se ei ole tuote oikea ravitsemus. Jos istut hiilihydraatti dieetin, joka sallii kulutus tämän tyyppistä ruokaa, yritä valita makkaraa vähärasvaisimpien. Katso myös hintaluokasta. Todennäköisintä, että edullisen tarkoittaa makkaraa ja huonolaatuisia. Vieressä makkara on hänen "ystävä" on komponenttikoostumuksen - makkaraa. Kalori määrä tälle tuotteelle ei ole paljon erilainen kuin edellinen. Yhtä kaikki 250-300 kcal per 100 grammaa, ja korkea rasvapitoisuus.

ja lopuksi

Lopuksi haluamme sanoa, vaikka monet ihmiset rakastavat makkarat, syödä sitä joka päivä pitäisi olla. Jos sinulla on sairaus, johon liittyy lihavuuteen, munuainen, joilla on kohonnut veren kolesteroli, yrittää korvata näitä tuotteita enemmän hyötyä. Erinomainen vaihtoehto voidaan kutsua luonnollinen liha keittää kotona. Se on hyvä proteiinin lähde keholle, ja jos valita vähärasvaisen tuotteen ja poista resepti lisätä runsaasti kaloreita ainesosia, saat loistava ruokavalio ruoka!