Kuinka monta kaloreita kyljys liha, kala, vihannekset

Kun harjoittelet mitään lääketieteellistä ruokavaliota, todennäköisesti, lääkäri rajoittaa ruokavalio lihaa lihapullia pari kyllä kyljykset kalaa ja vihanneksia, paistettu ilman öljyä. Mutta on ruokavalioissa jos vain ei syödä liikaa ja huolellisesti kiinni tietty määrä kaloreita jokaisen aterian. Silloin voit hemmotella itseäsi edessämme on laaja valikoima tuotteita, on tärkeää vain oikein laskea niiden energiasisältö. Esimerkiksi kuinka monta kaloria kyljys? Sitähän me puhumme.

Yhden vastauksen tähän kysymykseen on ei. Kaikki riippuu koostumuksesta lihan, sekä menetelmä tuotteen valmistuksessa. Ota siis raakaa sianlihaa - 127 kcal 100 grammaa. Jauheliha ja lisää sipuli, kananmuna, rulla, liottaa maidossa. Seuraavaksi run-jauhot ja paistettu kasviöljyssä. Seurauksena näistä gastronomisia temppuja energia tuotteen arvo on kasvanut merkittävästi. Kuinka monta kaloreita kyljys sianlihan, käyttövalmis (100 grammaan)? Jo peräti 430! On mahdollista vähentää merkittävästi tätä lukua, jos luovumme tavallista pannuja ja käyttää teflon, tarttumaton pinnoite, käyttäen vähintään paistamiseen rasvaa. Tai voit jättäytyä pois öljystä, kypsentää herkullinen ruokalaji kaksinkertaisen kattilan tai uunissa Aerogrill.

Vielä parempia tuloksia saavutamme, jos korvaamme sianlihan vähemmän rasva lihaa, kuten kanaa tai kalkkunaa. Ensi silmäyksellä, lintu enemmän ravintoa kuin possu - 130 kaloria. Kuitenkin tavanomaisessa paistamiseen, sen ravintoarvo ei ole kasvanut niin paljon. Se on 210 kcal. Kuinka monta kaloria Kiovan kana? 445 - tämä johtuu pala voita ja kaunis, raikas panirovochki josta on niin vaikea luopua. Mutta tuote sisältää vitamiineja C, B, E, fosforia, magnesiumia, kaliumia, natriumia ja rikkiä. Kuinka voin vähentää kaloripitoisuudesta siipikarjan lihapullia? Ensinnäkin sen sijaan käyttää leivän liottaa vedessä, kaurahiutaleita, lisää jauheliha raaka paljon vihreää, ja toiseksi, älä paista niitä pannulla, ja kaksinkertaisen kattilan.

On mielipide, että kala - paaston ruokaa kuin lihaa. Vuodesta näkökulmasta uskonto on epäilemättä totta, mutta näkökulmasta ravitsemus - ei aivan. Kala kala keskuudessa. On hyvin ravitsevaa lajeja: Chum, pinkki lohta. Ne ovat erittäin hyödyllisiä ja sisältävät runsaasti vitamiineja E, A, D, B12, ja omega-3 ja mikroravinteita. Kuitenkin rasva tippuu kypsentämisen aikana näistä fileet, puhuu puolestaan. Kyljykset lohi tehty samalla tavalla kuin lihaa, jauhelihaa lisätään vain vielä jauhelihaa keitetty sieniä. Ja kaikki tämä tarjoillaan kermakastikkeessa, leivitetty jauhoja. Maukas - Yum vain silloin tällöin viiden minuutin nautinnon ovat lantiosta ...

Siksi ne, jotka seuraavat luku, on tarpeen kehittää näitä kalalajit, kuten turska, ahven. Kotletit alkaen Pollock tiedetään meille lastentarha, mutta ne voidaan muotoilla niin, että ne eivät ole vain hyötyä ja dietichny mutta maukasta. Tästä filee jauhelihaa yhdessä sata grammaa juustoa, me pursota 3 valkosipulinkynttä, lisää 2 rkl kermaa ja 2 munaa. Lisää jauhot ja paista runsaasti kuumaa öljyä.

Mutta voit yleensä rajoitettu vihanneksia. Kukaan laskea kuinka monta kaloria hakkaan porkkanaa, kesäkurpitsaa tai kaali. Todennäköisesti merkityksetön. Mutta nämä tuotteet - todellinen varasto vitamiineja. Syödä ja laihtua terveydelle!