Kuinka on helpompi lopettaa tupakointi? Joitakin suosituksia

Tupakointi on yksi tavallisimmista huonoista tottumuksista. On vaikea löytää henkilöä, joka ei ole koskaan savustanut tai yrittänyt tehdä sitä. Meitä varoitetaan toistuvasti tupakoinnin vaaroista. Mutta joskus on erittäin vaikeaa luopua huonoista tavoista. Tämä artikkeli on omistettu kysymykseen siitä, miten tupakoinnin lopettaminen on helpompaa.

Yksinkertainen neuvonta

1. Jos sinulla on tupakointi ystävä yrityksessä, joka myös päätti aloittaa terveellisen elämäntavan ja luopua tupakoinnista ikuisesti, alkaa sitten heittää yhteen. Se on paljon hauskempaa ja helpompaa. Loppujen lopuksi, jos joku teistä murtaa, toinen on aina siellä ja voi vetää sen pois. Tämä on helpoin tapa lopettaa tupakointi.
2. Aiempien tupakoitsijoiden mukaan nikotiinipurukumi on erinomainen remedy, kun keho murtuu. Kuinka on helpompi lopettaa tupakointi? Sinun on käytettävä sitä vain silloin, kun sinulla ei ole jo voimaa.
3. Tämä kohta seuraa ensimmäisestä. Vaikka sinulla ei olisikaan kollegaa tapauksesta, lopeta lopettamisjakson aikana yritä olla yksin. Seuraavana on ihmisiä, jotka auttavat sinua odottamaan vaikeita aikoja ja tukevat.
4. Jos sinulla on tapahtuma seuraavien viikkojen aikana (yritys työelämässä, rakkauden syntymäpäivä jne.), Tupakoinnin lopettamiseksi on odotettava. Loppujen lopuksi todennäköisesti loma on alkoholi, ja missä hän on, on savuke, sinulla ei ole aikaa silmäyksellä.
5. Syö oikea ja tasapainoinen. On olemassa useita tuotteita, joita suositellaan käytettäväksi savukkeiden luovuttamisen aikana. Ne auttavat vähentämään nikotiinin himoja.
6. Kuinka on helpompi lopettaa tupakointi? Kieltää huono tapa kerralla, eikä vähennä savukkeiden määrää ajan mittaan. Jos päätät vakavasti, niin sinun on tehtävä kaikki heti, viipymättä tai vakuuttamalla itseäsi, että jonkin ajan kuluttua voit päästä eroon nikotiinivalmista.

Mitkä tuotteet auttavat vähentämään savustusta?

Kuten aiemmin mainittiin, on olemassa tuotteita, jotka edistävät tupakoinnin halun vähentämistä. Kuinka on helpompi lopettaa tupakointi? Voit tehdä tämän sisällyttää ruokavaliosi:

• maitoa. Käytännössä on osoitettu, että sen käyttö ennen tupakointia tekee savun maku epämiellyttäväksi;
• C-vitamiini. Citrus auttaa elimistöä palauttamaan nikotiinin tuhoutuneiden ravintoaineiden määrän.
• Punaviini. Vähentää keuhkosyövän riskiä 60%: lla;
• inkivääri. On suositeltavaa käyttää sitä ajankohtana, jolloin haluat tupakoida ja käsi ulottuu hitaasti taskuun. Laita vain vähän inkivääriä kielen kärkeen ja nauti mausteisesta maustaan;
• parsakaali. Auttaa suojaamaan keuhkojen soluja altistumasta myrkkyille, jotka tulevat kehoon savukkeiden savulla;
• munakoiso. Auttaa poistamaan oireet rikkoutumisesta.

Tällaisia yksinkertaisia neuvoja voidaan antaa niille, jotka ovat päättäneet aloittaa nikotiiniriippuvuuden torjumisen . Vastaus kysymykseen siitä, miten tupakoinnin lopettaminen on helpompaa, voi olla erilainen kaikille. Ei ole olemassa ainutlaatuisia "lääkkeitä". Joku auttaa tupakoimaan muutaman kerran maidolla ja kuivatuilla savukkeilla ikuisesti hylkäämään halu, joku tarvitsee voimakasta motivaatiota. Sinun tehtäväsi on, kuinka helppoa on tupakoinnin lopettaminen ilmaiseksi, nopeasti ja tehokkaasti.