Kuinka virittää psykologisesti laihtuminen. Henkinen asenne laihtuminen

Ylipaino - vakava ongelma monille naisille, jotka voivat tuoda masennusta ja merkittävästi alhaisempi itsetunto. Näyttää siltä, että jos kiloa haittaa, on tarpeen päästä eroon niistä. Kuinka virittää psykologisesti laihtuminen? Itse asiassa, ei ole niin yksinkertainen, ja tytöt tietävät tämän omakohtaisesti. Nälkälakot, ruokavalion ja rajoitettu parhaimmillaankin antaa lyhyen aikavälin tuloksia. Tällaisessa tärkeä asia kuin lihavuuden, kokonaisvaltainen lähestymistapa on tärkeä, ja sinun tulisi aloittaa työt sisemmän asenne. Hän on takaaja voiton.

Miksi häiriötilanteessa?

Välttää niitä, sinun täytyy ymmärtää miten säätää psykologisesti laihtuminen. Se on niin usein naisen epäonnistumisen jälkeen menettää sydämen ja lupaa ei enää itse taistella luontoa, eikä kokea uusia pettymyksiä. Tämä lähestymistapa on harvoin onnistunut. Ja juuri pahan on paitsi se, että väärä ruokavalio on valittu, mutta mieli ei ollut valmis muutokseen.

Jos et löytää tiensä olla psykologisesti virittäytyä laihdutus, käsikirjoitus on ennustettavissa. Ensimmäinen nainen innokkaasti ottaa tapauksesta, mutta innostus on kadonnut, varsinkin kun vaikutus kaikista ponnisteluista maloznachitelen ajan. Ei riitä laskemaan kaloreita, aliravittuja ja paino itse käyttää. On erittäin tärkeää kehittää henkinen asenne laihtuminen.

määritellä tarkoitus

Voittaa ruma rypyt kehon, naisen täytyy ymmärtää, mitä tai joille se uskaltautui. Ymmärtää, miten sopeutuvat psykologisesti laihdutus, sinun täytyy päättää, mikä on tehokkain kannustin: tyytymättömyys olemuksellaan, terveysongelmia tai halu käyttää laiha tavaraa? Juttelee tarvitse olla rehellinen, heittää komplekseja. Virhe monet naiset on, että ne antavat kuvitteellisia virikkeitä oman motivaation. Esimerkiksi jos tyttö ajattelee, miten virittää psykologisesti laihdutus kun hän teki huomautuksen rakastettu, mutta hän on aivan tyytyväinen itseensä, tavoite on todennäköisesti saavuteta.

On välttämätöntä purkaa hyllyiltä kaikki ajatukset, halut ja toiveet, ja vasta kun se on tehty selkeä ja tasapainoinen päätös, joka laihdutus on arvoltaan noin uhrit alkavat taistella. Tämä tavoite pitäisi olla iskulause joka päivä.

Nimeämään halutuissa suhteissa

Referenssinä, voit ottaa oma kuva, jossa nainen, kuten itse, tai valita toisen kuvan. Kuva sinun täytyy roikkua näkyvästi ja nauttia siitä joka päivä. Jos nainen on ujo eikä halua tällainen mielenosoitus painottaa omat puutteensa silmissä kotitalouden, valokuva voidaan piilottaa laatikkoon, ja säännöllisesti tarkistaa, simuloidaan tilannetta. Erityisen tehokas tämän menetelmän kun haluan hemmotella itseäsi haitallisia tuotteita.

blogi Vesti

Se voi olla perinteisten tai sähköisten, tärkeintä - täyttää sitä päivittäin. Arkki olisi jaettava kahteen sarakkeeseen tallentaa hyviä kapea runko ja täysin haittoja. Kirjoita paremmin rehellinen, alas pienimpiä yksityiskohtia. Tämän kirjanpidon tulee lisää vauhtia kun mieliala laskee.

Voit kirjoittaa mitä haluat tehdä kun tulee ohut, esimerkiksi ostaa mukava uimapuku. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, miten virittäytyä laihtuminen psykologisesti ja näkemään mitä etuja odottaa.

Blogissa, voit syöttää tietoja joka motivoi menestys. Erityisesti ohjeelliset luvut ovat. Ensin, paino ja tilavuus pysyy käytännöllisesti katsoen muuttumattomana, mutta sen jälkeen arvo vähenee merkittävästi, joka on ylimääräinen ja varsin voimakas kannustin.

Valvonta tunteita

Ne ovat erittäin tärkeitä näkymiä elämää. Jos luulet että laihtua - epärealistinen tehtävä, menettämässä paino tuo vain katkeruutta, pettymys ja synkät ajatukset. Ei tarvitse ottaa polku hoikka ruumiin rangaistuksena, koska tämä tie johtaa kauneutta, terveyttä ja itseluottamusta.

Kaksi puolta kolikon

Ajatellut miten asettaa itse jopa psykologisesti laihdutus, ei pidä unohtaa, että tässä vaikeassa asiassa on myönteisiä puolia. Ne voidaan turvallisesti johtuvan saunat, altaat, kauneushoitolat ja ryhmäliikuntaohjaajaa. Siellä voi vain vahvistua ja saada maksu vilkkaus, mutta myös tavata uusia ihmisiä, puhua ihmisille. Verrattuna tällaisia etuja hylkäämistä kakkua tai paistettua kanaa ei tunnu niin kauheaa.

Yhteydenpito psykologin

Vaikeissa tapauksissa nainen alkavat luottaa kykynsä yhteistyötä asiantuntijan kanssa. Hän puhuu ja paljastaa salaisuuden pelkoja ja kokemuksia. Voit kokeilla kollektiivista työtä, koska yhtiö ihmisiä, jotka joutuvat saman ongelman, voittamaan vaikeudet paljon helpompaa.

tarkastusajankohtaa

Määrittää kohta, joka on lähtökohtana prosessissa laihtuminen. Jos et, älä ole valmis aloittamaan oikeus huomenna mennä vastaan sisäinen epävarmuus. Parempi viettää aikaa yrittää selvittää, miten kääntää laihdutus psykologisesti. Sitten seuraavassa prosessissa on paljon nopeampaa ja helpompaa. Mutta ei tarvitse lykätä sitä loputtomiin: se kerätä ajatukseni tarpeeksi 5-7 päivää.

ostokset

Motivoiva tekijä harkita ostoksia. Se vie aikaa kulkea muodikkaita putiikkeja ja kokeile suosikki asia. Monet naiset se auttaa suuttua ja alkaa toimia. Halu tulla ohut hankkia erityinen arvo, joten kaikki ponnistelut laihtua enää syytä pahoillani itselleni.

Voit ostaa jotain, joka on erityisen miellyttävä, mutta yhtä kokoa pienempi. Ripustaa kaapissa ja säännöllisesti ihailla, kuvitellen mitä tunne teette kun näkyy se töissä tai kokouksessa ystäviensä kanssa. Kuvitella iloksi tarkastellaan teitä, miehiä ja naisia kateellinen katseita.

Itsehypnoosi - hieno juttu

Joka kerta ennen kuin otat ruokaa, on hyödyllistä viettää hieman kuuloon koulutusta. Tämä käytäntö on kehittänyt Dr. Sytin ja oli varsin tehokas. On tarpeen istuttaa että voit hallita oman nälän, tietoisesti luopua epäterveellisiä ruokia, ja nyt syödä niin paljon kuin keho tarvitsee. Jos sisäinen ääni resonoi voimakkaasti ja vakuuttavasti, organismi ymmärtävät, miten virittää laihtuminen ja ruokavalioon.

Tuotteiden lista ensimmäisen viikon

Jotta ei poiketa aikataulu on tarpeen maalata ruokavalion ensimmäistä kertaa. Kun se on valmis, täysin tyhjä jääkaappi ja täytä se vain ne tuotteet, jotka vastaavat luetteloon. Niin silloin on houkutus poiketa valittuun suuntaan, ja hemmottele itseäsi makeasti ja terävä vähän.

Älä keskittyä kiloa

On hyödyllistä puhua naisille, jotka ovat laihtunut. Ne voivat antaa suosituksia siitä, miten kääntää laihtuminen vinkkejä. Jotta olla ohut, sinun ei pitäisi aina lasketa kuinka monta ryppyjä ovat menneet ja pahoittelen syömättä ruokia. On parempi suunnata energiaa eri suuntaan ja löytää harrastus, joka tuo tyydytystä. Voit tehdä mitään: ommella, piirtää, kirjoittaa, lukea kirjoja, ym Sitten vain ei ole aikaa ulos sääliksi itse, koska olet intohimoisesti täysin eri rakentavampi ajanvietettä.

Luo Renja

Monet naiset ovat kokeneet omakohtaisesti, miten vaikeaa on ymmärtää, miten tehdä ja psykologisesti säätää itsensä laihdutus. Hyvä kannustin on kollaasi luotu omin käsin. Sinun täytyy ottaa kuvia itsestäsi uimapuku kuukausittain ja laittaa kuvia aikajärjestyksessä. Joten voit selvästi nähdä, että tulokset ovat siellä, ja ne ovat melko hyviä.

hyödyllisiä vinkkejä

On joitakin vinkkejä, joiden avulla voit laihtua helposti kokematta suurta epämukavuutta.

Nykyään puhelimet ovat monikäyttöisyys, ja se on typerää olla käyttämättä jokapäiväisessä elämässä. Ennen jokaista ateriaa sinun täytyy asettaa itsellesi muistutuksia mitä laihtua, ja miten muuttaa elämäsi, kun kehon tulee hoikka. Luettuasi tämän vakuutuksen, ei todennäköisesti halua syödä jotain, joka ei ole paras vaikutusta kuvassa.

Pysähtyä syömään lapsia tai muita ihmisiä kotitaloudessa. Mielissä monia naisten elämässä on stereotypia, joka voi heittää ruokaa. Perää, tietenkin on, mutta että ylimääräinen paino ei ole sen arvoinen.

Oikea henkinen asenne laihdutus vaatii työtä itseään, mutta tulokset ovat varmasti miellyttää. Nyt sinun täytyy tehdä pienen kokeen: kuvitella määrätä tavanomainen annos, mutta syö vain puolet. Tämän jälkeen levy syrjään ja kuunnella oman kehon. Pääsääntöisesti näläntunteen on jo meneillään, joten ei ole tarvetta syödä jäänne ruokaa. Ajan nainen tottunut syömään vähemmän, ja se ei ole enää tuottaa hankaluuksia. Keveys aterian jälkeen olisi mukava bonus.