Laaditaan oikein laihdut salaatille!

Itse asiassa ympäri vuoden löytyy optimaalinen valikoima tuotteita valmistettaessa vihannes salaatteja laihtuminen, joka on erittäin hyödyllinen ja maukas, ei huonompi kuin kesällä. Monet myöhään vihannekset ovat hyvin erilaisia ja vähän kaloreita, lisäksi ne auttavat kehoa polttamaan rasvaa. Sama kaali, sipuli, paprikat ja muut talven luonnon lahjat sisältävät kuitua, joka poistaa haitalliset aineet kehosta ja parantaa suoliston toimintaa.

Monet uskovat, että laihdutukseen tarkoitetut kasvissalaatit voidaan syödä koko päivän ilman rajoituksia, ja painon on tarkoitus laskea. Itse asiassa päivässä voi käyttää enintään puolitoistakymmentä samanlaista tuotetta. Ravitsemusterapeuttien on suositeltava käyttää leipiä tai raaka-aineita lahjoihin salaatteja varten. Voit valmistaa kasvissalaattia laihduttamalla niiltä elintarvikkeista, joita rakastat eniten tai käyttämällä jäljempänä lueteltuja reseptejä.

Tärkeintä on - älä valmistele salaatteja perunoilla, sokerijuurikkailla ja papuilla usein, niitä voidaan lisätä harvoin ja hieman ruokaan, koska nämä vihannekset ovat ravitsevia eivätkä ne vaikuta laihduttamiseen. Kuinka monta kalsiumia kasvissalaatissa riippuu osittain käytetystä polttoaineesta. Tietenkin majoneesi pitäisi sulkea pois ruokavaliosta lainkaan. Tämä tuote on korkean kaloripitoisuuden lisäksi myös haitallinen koostumuksensa vuoksi. Jos pidät hyvin majoneesia, valmistaudu itse kotona ja joskus lisää se valikkoosi.

Jotta voisit pitää painon tai laihtua, käytä vihannesten ja juurikasvien monenlaisia vihannesten salaatteja. Reseptit, joilla on kuva näistä ruokalajeista, on esitetty naisten lehtiin, jotka on tarkoitettu painonpudotuksen aiheeseen, mutta jokaisessa talossa kypsennetyt yksinkertaisimmat kasvispohjaiset salaatit ovat erittäin maukkaita ja hyödyllisiä.

Kevätsalaatti

Ota 1 kurkkua, 2 tomaattia ja 2 paprikaa, maku maustella, suolaa, mustapippuria ja oliiviöljyä. Leikkaa vihannekset ja sekoita kaikki ainesosat. Salaatti on valmis!

Kurpitsa salaatti omenoilla

250 g kurpitsaa ja 200 g omenat jauhaa grilliin, leikkaa 1 sipulirenka, lisää valkosipuli, persilja ja jogurtti (jogurtti voi olla). Sekoita.

Porkkana-salaatti retekillä

Grind 1 musta retiisi ja 1 porkkana. Kaada kaksi tai kolme valkosipulin kynää, kaada kefir-salaattiin (noin 100 g) ja lisää 1 teelusikuri sinappi. Voit ripustaa lautasen yrtteillä koristeluun.

Kuten näet, kaikki laihdutukseen tarkoitetut vihannesten salaatit valmistetaan hyvin yksinkertaisten reseptien mukaan. Voit yhdistää turvallisesti monenlaisia vihanneksia, lisätä omenoita, pähkinöitä (hieman!) Lautaselle, erilaisia yrttejä ja sidoksia.

Muuten lisäämme muutaman sanan huoltoasemista. Salaateissa voi lisätä erilaisia lajikkeita, mutta tärkein asia on ottaa huomioon kalorisisältö ja suolapitoisuus. Älä ole liian aktiivisesti mukana voileipä, hapan tai soijakastike. Voit lisätä ne hieman, kirjaimellisesti yksi tl. Laihduttavat naiset käyttävät yleensä kefiriin tai sitruunamehuun perustuvia sidoksia, ne sisältävät vain vähän kaloreita, mutta niillä on hyvä vaikutus ruumiiseen ravinteiden vuoksi.