Leveä selkälihaksia, urheilullinen näköpiirissä

Leveä selän lihaksia (leveän selkälihaksen -. Latin) vievät tilaa lapaluiden väliin ja alaselän. Nämä lihakset ovat litteät, täysin vailla reliefejä. Kulkee alemman rintarangan nikamien pitkin lannerangan ja ristiluun alue lantion lihaksia ja jopa neljä alemman kylkiluun rinnassa. Laaja dorsi saumattu kainalon, selkärangan ja kietoutuu pystysuora sivusuunnassa lihaksista.

tehtävät

Toiminnot leveä selkälihas yläosassa on keskittynyt tuo lapa ja vartalon, vetämällä kädet takaisin samanaikaisen pyörimisen pystyakselilla. Lihas voi stimuloida hengitystä, jolloin liikkuminen vierekkäisten kaarien. Leveä selkä erittäin voimakas, jossa on paljon energiaa. Uskotaan, että sen kehittämiseen phylogenetics hän sai seurauksena vuosisatojen brachiation esihistoriallisia mies, kun hän muutti menetelmää apina oksalta oksalle, roikkuu kätensä. Ja koska tämä menetelmä liikkeen usein tuli tärkein, leveä selkä lihakset saavat kehityksen.

anatomia

Anatomisesti laaja dorsi alla liittyy lannerangan kolmio (trigonum lubale) kautta jänteet säde, sen sivuosan - takareunan ulomman vino vatsalihasten, ja koko pohja muodostuminen on tasainen sisäinen vino vatsalihasten. Tasolla terien leveä selkä lihaksia kosketuksiin puolisuunnikkaan, mutta siitä huolimatta niin lähellä, nämä osat lihaksen ovat riippumattomia toisistaan. Normaalisti lihakset takaisin on tasainen, mutta se vaatii huomattavan kasvettua.

Athletic arvo

Urheilijat yrittävät pumppaamaan laaja selkälihaksia on ensisijaisesti sillä heidän suorassa suhteessa kasvaa kaikki ympäröivät lihakset. Saada helpotusta pumpataan takaisin melko säännöllisesti suorittaa joukko harjoituksia tärkein lihas selässä. Kokeneet urheilijat tietävät nämä hienouksia ja koskaan pumpataan trapezius lihaksia, joista tulee liian pullistumia ja vääristää muoto, joten se suhteeton. Urheilullinen pumppaus suoritetaan vetämällä liikkeitä raskaalla kuormalla, aina ylhäältä alaspäin.

koulutus

Kouluttamisesta pohjaan lat on parempi käyttää käsipainot, vähitellen lisätä niiden painoa. Koska intensiivistä koulutusta, on muistettava, että ylempi lihaksen niput on sivusuunnassa, ja pohja lat vinosti ylöspäin ja sivuttain, jolloin se kattaa alareunat takapinnalle. Lisäksi latissimus peittää alemman osan terän ja pyöreä suuri lihas sen alareunaan. Myös tämä lihas kahtena takaseinä kainalon alueelle, tulee olkaluu ja aallonharjalla pienen mäen se päättyy. Jokainen urheilija, jolla on tietoa anatominen yksikkö sen lihakset voivat tuntea jotkut lihakset ovat aktiivisesti mukana pumppauksessa, ja mitä - vain välillisesti.