TerveysTerveellinen syöminen

Mitä hyötyä hasselpähkinöitä? Koostumus ja kalorien tuotteen ominaisuudet

Hasselpähkinä - mutteri, joka on jo pitkään ollut tunnettu hyödyllisiä ominaisuuksia. Tämä tuote on suuri vaikutus koko elimistöön, ja verenkiertoelimistön - erityisesti. Joten mikä on hyödyllistä hasselpähkinöitä? Miksi ravitsemusterapeutit suosittelevat sisällyttämällä se ruokavalio?

Hasselpähkinä: Koostumus ja kaloripitoisuus

pähkinä ydin koostuu massa hyödyllisten aineiden organismin. Erityisesti se sisältää:

  • proteiineja, jotka ovat välttämättömiä normaalille kasvulle ja lihasten toimintaa;
  • B2 ja C-vitamiineja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja verenkiertoelimistön;
  • E-vitamiinia, joka poistaa myrkkyjä, estää aktiivisuus syöpää ja myös neutraloi vapaita radikaaleja ;
  • mineraalit, kuten kalium, kalsium, fosfori, natrium, rikki, rauta, kupari, sinkki, fluori, seleeni, koboltti;
  • rasvahappojen hapot: öljy-, steariini- ja palmitiini-.

Mitä kaloreita, sitten 100 g pähkinöitä osuus on noin 600-700 kcal. Tietenkin, hasselpähkinät - korkean kalori tuote, joten on suositeltavaa juoda kohtuullisesti, varsinkin ihmiset Painonvartijat. Kuitenkin muutama pähkinöitä voidaan sisällyttää ruokavalioon, jopa ruokavalio - se kyllästää kehon vitamiineja ja proteiineja.

Mitä hyötyä hasselpähkinöitä?

Tämä tuote on - olennainen osa ruokavaliota lasten ja potilaalla on vaikea sairaus tai kärsivät heikentää immuunijärjestelmää.

  • Kuten jo mainittiin, hasselpähkinät - erinomainen keino hoito ja sydän- ja verisuonitautien ehkäisemistä. Johtuen kaliumin se vahvistaa sydänlihaksen ja verisuonten seinämän tekee joustavampi.
  • Valtava määrä askorbiinihappoa tai muita vitamiineja aiheuttaa myönteisiä vaikutuksia immuunijärjestelmään, joten hasselpähkinät hyödyllinen ihmisille, joilla on heikko turvatekijöitä, sekä potilaille, jotka kärsivät nuhakuume ja tartuntataudit.
  • Jos syödään hasselpähkinöitä yhdessä kuivattuja aprikooseja, voit suojata kehoa virtsakivitauti.
  • Erityisesti teetä näillä pähkinät kansanlääkinnässä käytetään sairauksien hoitoon hengityselimiä.
  • On osoitettu, että säännöllinen kulutus hasselpähkinä parantaa toimintaa hermoston, taistelee krooninen väsymys.
  • Monet ihmettelevät, mikä on hyödyllistä hasselpähkinät miesten terveyteen? Itse asiassa, tämä tuote on ennaltaehkäisevä toimenpide, joka vähentää eturauhasen laajentuminen.
  • Hyvin usein, tämä mutteri vastikään asetettu äidit - sen käyttö lisää määrää rintamaidon.
  • Hasselpähkinäöljyä käytetään loistautien hoidossa (ascariasis).

Huolimatta kaikista eduista hasselpähkinä, tätä tuotetta ei saa käyttää väärin. Asiantuntijat suosittelevat syövät korkeintaan 10 maapähkinöitä päivässä.

Mikä on hyödyllinen hasselpähkinöitä kosmetologia?

Tietenkin tämä mutteri käytetään paitsi ruoanlaitto ja ravitsemus. Sitä käytetään myös modernin kosmetologia. Jos esimerkiksi öljytty hasselpähkinä päänahka, hiukset tulee vahvempi, paksu ja kiiltävä.

Myös resepti ihana peite, joka puhdistaa hellävaraisesti ja uudistaa ihoa. Sen valmistamiseksi sinun täytyy ottaa kaksi osaa omena kuori ja kolme pähkinöitä, ja sitten kaikki huolellisesti jauhaa lihamyllyssä Saatu seos pantiin iholle ja pese pois jälkeen kaksikymmentä minuuttia.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.