TerveysTerveellinen syöminen

Kaurapuuro: hyödyllisiä ominaisuuksia ja ruokavalion puuroa

Ei aamiaista enemmän hyötyä kuin kaurahiutaleita kuivatut hedelmät ja pähkinät. Hyödyt kaurahiutaleita toistuvien meille äitimme ja isoäidit niitä, ja niin edelleen sukupolvelta toiselle. Ja mikä on todella hyötyä kaurapuuroa? Miksi se kuin ei vain lasten vaan myös aikuisille?

Kaurahiutaleet sisältää antioksidantteja, jotka lisäävät vastustuskykyä infektioita ja sairauksia. Siten kaurapuuro yksinkertaisesti vahvistaa terveyttä, parantaa immuunijärjestelmää. Kaurahiutaleet on ja magnesiumia, sekä metioniini, nämä aineet meidän on kehitettävä ja vahvistaa hermostoa. Kalsium, kuten kaikki tietävät, vahvistaa luustoa muodostunut luumassaa ja kehittymisen estämiseksi raudanpuutosanemian. Kuitu, proteiinit tarvitaan elin nopeuttaa aineenvaihduntaa, lihasmassaa on kehitetty. Biotiini auttaa parantamaan ihon kuntoa, kamppailee allergiat ja ihottumaa. Kaura myös hyödyllistä niille, jotka kärsivät vatsavaivoja. Kaura on sinkki, vitamiineja A, B, E ja F, kuparia, kromia, kivennäisaineet, eteerinen öljy. Ja kuka olisi uskonut, että kaikkia näitä ravintoaineita ja vitamiineja tallennetaan puuroa!

Näiden lisäksi monet kauraa ja muita "herkkuja". Esimerkiksi kaurapuuro käytetään diabeteksen hoitoon, ja syke palautuu, poistaa kehosta myrkkyjä. Kaura - paras keino perinteisen lääketieteen. Se alentaa verensokeria, minkä vuoksi kaura on niin olennainen diabeetikoille. Jos kärsit turvotusta kehon neste huonosti näkyvissä, sinun on myös ruokia kaurahiutaleita tai jauhoja. Ruoansulatuskanavanhäiriöt säännellään myös kauraa. On välttämätöntä paitsi hoitoa, vaan myös ehkäisyyn eri sairauksia. Vaikka masennus ja väsymys kauran aterioita voi auttaa, koska kaurapuuro on rentouttava vaikutus.

Nykymaailmassa kauran käytön folk korjata kaikkia sairauksia, vaimeni taustalle. Nyt kaurapuuro on tunnettu siitä, että voit laihtua sen kanssa. Kaurapuuro puuroa, kalorien jota 350 kcal 100 grammaa (jos ruoanlaittoon maitoa), paitsi auttaa laihtumaan, mutta myös parantaa kehon. Kaurapuuro ruokavalio on ominaista sen vähäkalorinen, mutta se ei tunnu väsymystä, nälkä. Muutaman päivän kaura laihtumiseen ilmoitusta paitsi puutetta ylimääräisiä kiloja, mutta myös parantaa yleiskuntoa, ihon pehmennys.

Jos päätät mennä kaurahiutalepohjaisessa ruokavalio, tämä sinun tarvitsee vain kaurapuuroa ja vettä. Eivät häiritse, kuten itseluottamusta ja halu voittaa. Jos olet kiinnostunut kuinka monta kaloria Kaurapuuro vedessä, sitten kiirehdin miellyttää sinua - vain 102 kcal 100 grammaa. Ruokavalio kestää 10 päivää, mutta yli kymmenen päivinä voit menettää jopa 10 kiloa. Heille pääruokaa ovat: kaurapuuroa, kaura pannukakkuja, puuroa. Voit myös tehdä erityisiä kaura teetä, puhdistus kehon. Yleensä on monia reseptejä vähäkalorinen ruokia, jotka perustuvat kaurahiutaleita. Riittää valita valita niistä ne, jotka sopivat sinulle ruokavalion aikana, ja oppia, miten ruokaa heille.

Puuro tai pannukakkuja voi lisätä kuivatut hedelmät, omenat ja marjat. Sallitut ja hunajaa, mutta maltillisesti. Kaurapuuro vettä, joka on vähäkalorinen, yhdistettynä hunajaa takaa herkullisen ja ravitseva aamiainen. Sinun ei pitäisi lisätä suolaa tai sokeria aterioita. Juoda aikana ruokavaliota, voit vain vettä ja vihreää teetä. Mutta nestettä pitäisi kuluttaa niin paljon kuin mahdollista, enemmän kuin 2 litraa päivässä. Syöminen kaurapuuro voi olla mikä tahansa, ei rajoittaa itseään, kunhan ei ollut ongelmia suolistossa.

Tehokkuus ruokavalio on, että lataat nopeasti eivätkä nälkä pitkään. Kymmenen päivän puuroa vasta ensi silmäyksellä näyttää olevan sietämätöntä ja pitkä, itse asiassa ne ovat voit helposti ja kivuttomasti. Tunnet helposti, tuntuu aalto voimaa ja energiaa, ja laihtunut antaa luottamusta.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.