Mitä pitäisi olla jääkaapissa: luettelo tuotteista

Normaalin toiminnan kehossa ihmisen pitäisi syödä vähintään kolme kertaa päivässä. Jokaisella meistä on tietty liikkumavara kodin tuotteita, jota ajoittain täydennettävä. Huolimatta siitä, että taloudelliset valmiudet ja maun mieltymykset ovat erilaisia, otetaan selvää mitä pitäisi jääkaapissa hyvä kotiäiti. Tarjoamme sinulle listan tuotteista, joista voit nopeasti valmistaa yksinkertaisia aterioita koko perheelle. Joten aloitamme.

Rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja ja vitamiineja

Mitä ruoka olisi jäähdytettävä? Ennen tähän kysymykseen, nyt luettelo aineista jokainen saisi nauttia päivittäin. Teemme luettelo ja antaa hieman selitystä:

• Rasvoja. Ensinnäkin me tarvitsemme niitä aineenvaihduntaa esiintyy elimistössä. Niiden avulla voimme liikkua ja tehdä ajattelun prosesseja.
• Hiilihydraatteja. Ne pystyvät päättelemään haitallisia aineita kehomme ja ravitsevat aivot.
• Proteiineja. Tämä aine on tarpeen ihmisten energia; normaalin toiminnan kaikkien kehon järjestelmien, ja enemmän.
• Vitamiineja. Ne ovat mukana lähes kaikki prosessit tapahtuvat kehossa. Niiden puute vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin henkilö.

Nyt, kun otetaan huomioon kaikki edellä, se on helppo määritellä, mitä on jääkaapissa. Tämä on tuotteita, jotka sisältävät edellä mainittuja aineita. Seuraavaksi mennä se siitä.

Elintarvikkeet, että pitäisi olla jääkaapissa: listan

Tutkittuaan lukuisia asiaa koskevia tietoja ja analysoida sitä, tulimme siihen tulokseen, että useimmiten meidän pitäisi syödä:

• Maitoa.
• Maitotuotteet.
• Rahka.
• Voita.
• Munia.
• Juustoa.
• Hedelmiä.
• Vihanneksia.

Mitä pitäisi olla jääkaapissa

On ihmisiä, jotka päivittäin mennä kauppaan, ja on niitä, jotka ostavat tuotteita kerran viikossa. Mutta molemmissa tapauksissa on olemassa joitakin pakollisia joukko, jota ilman kustannuksia, ei rakastajatar. Edellä on lueteltu sen. Seuraavaksi tarkemmin tietoja kunkin tuotteen.

maito

Lueteltaessa mikä olisi emäntä jääkaapissa, tuote kutsumme yksi ensimmäisistä ja rehtori. Henkilö tuntee sen syntymästä saakka. Ensinnäkin se on äidinmaidossa clear lehmän tai vuohen. Sen hyödyt ovat monet kirjoitettu artikkeleita. Maito - yksi ainutlaatuisia tuotteita. Sitä voidaan käyttää yksinään tai voidaan käyttää valmistella erilaisia maukkaita ja terveellisiä ruokia. Vilja, keitot, pataruoat, munakkaita, vanukkaat, jälkiruoat valmistettu maitoa. Se on kalsiumin lähde, proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja sekä muita hyödyllisiä ja tarpeellisia kehon aineita. Miten säilyttää tuotteen oikein? Muista, että maito on hyvin imevät hajuja, joten säilytä se on parasta sulkea lasipurkkiin. Pakkauksen avaamisen jälkeen, tuote on parasta käyttää kahden päivän sisällä.

maitotuotteet

Mitä pitäisi olla jääkaapissa hyvällä kotiäiti? Elintarvikkeita, jotka tulisi nauttia päivittäin. Se sisältää myös ja maitoa. Mitä tulee tänne? Me luettelo suosituimmista maitotuotteet - on kefir, Ryazhenka, jogurttia, jogurttia, juustoa, raejuustoa. Kaikki ne normalisoida prosessin ruuansulatusta, joista osa suuremmassa määrin, toiset vähemmän. Lisäksi ne sisältävät suuria määriä proteiinia ja kalsiumia. Maitotuotteet normalisoida työtä monien elimissä: maksa, munuaiset, suolisto, vatsa, sydän. Päivittäinen niiden käyttö parantaa immuunijärjestelmää, lataa kehon energiaa ja elinvoimaa.

kefir

Tee se tapa ostaa tämän terveysjuomat ja juoda se lasiin ennen nukkumaanmenoa. Se sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä tuote saadaan arvokasta apua jokaiselle, joka haluaa tasapainottaa ja laihtua. Jogurtti voi valmistaa herkullisia ruokia ja jälkiruokia. On kuuma päivä voit syödä Okroshka, perusteella tehdyt tämän juoman. Ei vain lapsille, mutta myös aikuiset ovat kovasti pannukakut, ohukaisia, piirakoita, kakkuja, keittää jogurtti. Kuinka kauan tätä tuotetta voidaan säilyttää jääkaapissa? Enintään kaksi päivää, ja jos se ei avaudu, hieman kauemmin.

raejuusto

Tämä tuote on suuri määrä kalsiumia ja fosforia, jotka ovat välttämättömiä vahvan luuston. Se alentaa kolesterolia ja sillä on myönteinen vaikutus hermostoon ja sydän, edistää asianmukaista aineenvaihduntaa. Vähän tai ei lainkaan juustoa ruokavalio voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Tämän tuotteen voit valmistaa herkullisia juustoja kakkuja tai hellä rahka vanukasta. Raejuustoa voi myös syödä smetana, sokeri tai hedelmäpaloja ja marjoja.

juusto

On yli neljäsataa lajia tästä tuotteesta. Se sisältää kaikki ravintoaineet, vitamiinit ja kivennäisaineet tarvitaan ihmiskehossa. Jos haluat niin kauan kuin mahdollista säilyttää vahva ja terveet hampaat, sinun täytyy syödä useammin syödä juustoa. Lisäksi se parantaa näön ja edistää ulkonäkö ruokahalu. Ihanteellinen aamiainen - puuroa ja juustoa sandwich. Se ei ole vain herkullinen, mutta myös hyödyllinen. Juustoa käytetään salaateissa, keitoissa, välipaloja, ruokia, jälkiruokia.

munat

Yksi tärkeimmistä tuotteista, jotka on jäähdytettävä. Päivittäinen kulutus muna parantaa näöntarkkuuden, vahvistaa luita, ja parempi suorituskyky aivoissa. Ennen käyttöä, muista pestä hyvin.

Munat voi syödä raakana, keittämällä, paahtamalla. Käytetään myös valmistettaessa useita annoksia. Jos talosi yhtäkkiä tuli käymään, sitten ottaa läsnäolo tämän tuotteen, voit nopeasti valmistaa välipaloja voileipiä tai leipoa kakun. Kuitenkin jokainen perhe on heidän suosikki reseptejä, jotka aina tulla apuun.

voi

Tämä tuote on lähes joka kodissa. Koska se sisältää paljon rasvaa, se pitäisi syödä joitakin rajoituksia. Säilytä jääkaapissa voita sijoitetaan erilliseen astiaan, jotta se imee hajuja.

hedelmä

Ruokavaliossa jokaisen henkilön on oltava läsnä omenat, banaanit, appelsiinit, päärynät ja niin edelleen. D. Paitsi että ne sisältävät suuria määriä vitamiineja, mutta myös kohottavaa. Ihmiset, jotka päivittäin kuluttavat hedelmiä, näyttävät olevan valppaampi ja energinen.

vihannekset

Niiden hyödylliset ominaisuudet voivat kirjoittaa raportin. Kasvikset ovat välttämätön ruokaa. Ne edistävät ruoansulatusta, vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa torjumaan tartuntatauteja vastaan. Ne voi syödä raakana, keittämällä, paahtamalla.

hyödyllisiä vinkkejä

Jos haluat kaiken olevan jääkaapissa säilyttää hyödyllisiä ominaisuuksia mahdollisimman pitkään, ottaa palvelu yksinkertaisia sääntöjä.

• Muista tarkkailla tietyn lämpötilan järjestelmä kaikkien elintarvikkeiden säilyttää jääkaapissa. Maito ja maitotuotteet, sekä hapan kerma, juusto ja makkara tallennetaan ylähyllyissä. Ja hedelmät ja vihannekset, päinvastoin, pohjassa hyllylle tai erityisissä osastoissa.
• Kaikki tuotteet, jotka on tallennettu jääkaapissa, sinun täytyy pakata. Paras materiaali tähän - ruoka tai -foliosta. Käyttää niitä tuotteita, jotka eivät zavetrivayutsya ja säilyvät tuoreina pidempään.
• Jääkaapissa sinun täytyy pitää puhtaana, ja sitten kaikki mitä on jääkaapissa, säilyttää maku pidempään.
• Hajua auttaa pääsemään eroon sitruuna tai appelsiini, ja pala mustaa leipää.
• Muista, että jotkut elintarvikkeet ei pidä säilyttää jääkaapissa. Näihin kuuluvat omenat, banaanit, oliiviöljy, sipuli, valkosipuli, leipää, hunajaa ja perunoita.

yhteenvetona

Nyt kun tiedät mitä pitäisi olla jääkaapissa (luetteloon artikkelissa), ja jota ilman on yksinkertaisesti mahdotonta hallita jokapäiväisessä elämässä. Muista tuotteista säilyvyys ja olla terve!