Mitä voit syödä synnytyksen imettäville äideille

Perheesi peräti 9 monen kuukauden odottaa vauvaa, ja joskus enemmän kuin yksi, vaan kaksi, ja nyt päivä on tullut, ja olet antanut arvonimen äiti. Nyt kaikki ajatukset ja energian ovat kunnolla kiinni, jotta voidaan varmistaa mukavuutta ja täyden suojan tämän pienen rakkaan miehen - vauvalle.

Ei ole yllättävää, nuoret äidit heti kysyä, "Mitä voin syödä synnytyksen jälkeen, jotta ei vahingoittaa vauvaa?" Lapsesi saa yhdessä rintamaidon kaikki aineet, jotka syöt, ja koska hänen suolistossa on vielä paljon ole valmis . Siksi on tarpeen kuunnella suosituksia asiantuntijoiden ensimmäiseen elinkuukausien maailmassamme, tuomme lapselle vain kaikkein myönteisiä tunteita ja levollisin mielin.

Lastenlääkärit yhdellä äänellä väittävät, että voit syödä synnytyksen jälkeen, eikä kaikkia tuotteita, ja tässä he ovat varmasti oikeassa. Ravitsemus nuoren äidin tulisi olla tasapainossa ja runsaasti tarvittavia ravinteita, kivennäisaineita ja vitamiineja.

Vuoden ensimmäisinä päivinä syntymän jälkeen on suositeltavaa juoda runsaasti vettä ja välttää kiinteää ruokaa, lisäksi nuori äiti välttämiseksi ummetus. Jo neljäntenä päivänä, voit syöttää erilaisia viljan, keitetään vedessä ja vihannesten keitot. Viikon kuluttua ruokavalioon voidaan lisätä keitettyä lihaa, vaikka sen pitäisi olla vähärasvaista.

On tärkeää muistaa, että sinun täytyy syödä synnytyksen jälkeen on erittäin huolellisesti katsomassa reaktio lapsen uusia elintarvikkeita ruokavalioon äiti. Jos ruoka ei sovi lapsen ja hänen suolistossa ei ole vielä valmis siihen, niin lapsi tulee levottomaksi ja huutaa. On hyvä, että on varsin moderni lapsille, jotka pystyvät nopeasti käsitellä turvotusta ja vatsakipua. Johdatus ruokavaliossa äidin uudet tuotteet voivat aiheuttaa allergisen reaktion lapsi, niin Lastenlääkärit varoittavat, että erilaisia eksoottisia hedelmiä (mango, kookos, ananas, sitrushedelmät) sekä punaisia elintarvikkeet (tomaatit, mansikat, vadelmat) on kumottava vielä ainakin kuusi kuukautta.

Valitsemalla mitä voi syödä syntymän jälkeen, on tarpeen käsitellä juuri keittoja ja viljat, vihannekset, lämpökäsitelty. Voit myös syödä pastaa, perunaa, juustoa.

Kiinni siitä ruoanlaittoon liha ja kala, unohtaa mausteet, se on parempi heille kiehua tai paista uunissa. Niistä vilja hyödyllisin on kaurahiutaleita ja puuroa, keitetään vedessä, johon ei ole lisätty sokeria.

Ensimmäistä kertaa, sinun täytyy oppia tärkein sääntö on, että voit syödä syntymän jälkeen. Esimerkiksi paistettu, savustettu, suolainen ja mausteinen ruoka ehdottomasti aiheinen. Väliaikaisesti jätettävä ruokavaliostaan suklaata ja makeisia, kahvia ja hiilihappoa sisältävät juomat.

Uskokaa minua, hyvinvointia ja terveellistä nukkua lapsesi on sen arvoista seurata ruokaa, jos hänelle ruokaa äidinmaitoon.

Monet nuoret äidit haluavat olla eroon vihattu ylimääräistä kiloa, jotka ovat ilmestyneet raskauden aikana, mutta on tärkeää muistaa, että ruokavalio ja liiallinen liikunta nyt vasta. Koska rintamaidon vauva saa kaikki oleellisimmat vitamiineja hänelle niin voima naisten synnytyksen jälkeen pitäisi olla tasapainoinen ja oikea. Fyysinen aktiivisuus äidit tekevät työnsä, ja et huomaa, alkaa tulla kuntoon. Lääkärit ovat varmoja, että ennen, nuoret äidit, taipumus tulla muodossa palauttaa aikaisemmat määriä. Pelata vauvan kanssa, rocking sylissään, varhainen nousu ja toiminnan koko päivän - kaikki tämä on melko vakava rasite elin, joka voi johtaa siihen, että ylimääräistä kiloa ja rasvanpolttoa.