Miten käyttää leseet ruokavalioon. Mitä Bran laihtuminen on parasta valita

Ei jokainen ruokavalio edistää laihtumista. Kysymys siitä, miten valita oikea tapa laihtua on monille hyvin vakava. On tärkeää, ettei vahingoita kehoa ja käyttää menetelmää, joka sopii sinulle. On suositeltavaa ensin kuultava asiantuntija. Käyttö leseet ruokavalio - yksi tapa laihtua.

Leseet - on yksinkertainen ja edullinen tuote kaikille. On tärkeää, ettei satuta itseäsi ja välttää kohtalokkaita seurauksia epäsäännölliset ruokavaliosta, joka pitää ehkä hankala hoitoa. Leseet - on itse asiassa jätteitä jauhojen tuotantoon. Jos päättää tällaisesta ruokavaliosta - tulos ei odota kauan.

Tyypit leseet ruokavalio

Ostaa leseet voi olla missä tahansa ruokakauppaan, apteekki tai supermarketin. Mikä leseet ruokavalio on paras?

Nämä tulevat muodossa "Khlebtsov" ja jauhe. Käyttökelpoisia ja leipää ja leseet. Tämä on paras vaihtoehto, koska sotku niistä, joille se tuntuu mauton ja unappetizing. Kuitu, sisälsi viisikymmentä grammaa leipä on kehon päiväpalkasta.

Katsotuin - Kauralese. Niistä vain myönteisiä arvioita, ja ne useimmiten ostavat. Toinen ja kolmas sija - Rukiin ja vehnän leseet, vastaavasti. Koostumuksen eri leseet eroaa toisistaan. Kaurapuuro sisältää omega-3-rasvahappoja, mineraaleja, kuituja ja erilaisia vitamiineja. Lähde kahdeksan tärkeimmät mineraalit - vehnän leseet. Korkea pitoisuus ryhmän vitamiineja "B", sekä rasvaliukoisia "K" ja "E". Aineet, kuten magnesiumia, rautaa, seleeniä ja fosfori, esiintyy myös vehnän leseet. Ruis käsitellään vaikeampaa, mutta ne ovat myös hyödyllisiä, koska sisällöstä tarvittavien aineiden, fosforia, seleeniä ja mangaania.

Kuten leseet vaikuttavat kehossa?

Haluatko oppia käyttämään leseet laihtuminen? Sitten varmasti täytyy ymmärtää niiden vaikutus ihmiskehoon. Tiedetään, että Hippokrates neuvoi käyttämään tuotetta parantamiseksi ruoansulatusta. Veri vitamiinit ja kivennäisaineet on aina tullut ruokaa. Koska kuitu ei imeydy, leseet aiheuttaa tunne kyllästyminen, täyttämällä vatsaan. Piirre leseet - ne turpoavat nestemäisessä väliaineessa. Siksi ruoansulatuskanavan luoda mukava mikroflooran.

Jos kärsit dysbiosis - tämä on mitä auttaa. Kun kaikki, hyvä bakteerit ovat hyödyllisiä suoliston ja mahalaukun. Torjunnassa korkea glukoosi tutkijat ovat havainneet, leseet voi myös auttaa, joten niitä suositellaan diabeetikoille. Jos henkilö on täynnä ja kärsii usein ummetus, niin se hyödyllistä leseet - laihtumiseen. Miten ne? Aluksi ei olla laiska ja lukea tietoja. Leseet on helppo johtaa paitsi kehomme jätteistä, mutta myös myrkkyjä ja kolesteroli. Jos yhtäkkiä sinulla on korkea kolesteroli, ajattele tätä ruokavaliota. Leseet on laaja terapeuttisia ominaisuuksia. Epidemiologien huomannut, että ne auttavat paksusuolen syöpä. Loppujen lopuksi hän on nimeltään nitraatit, erilaisia lisäaineita ja raskasmetalleja. Koska leseet, paksusuolen saa erinomaisen suojan. Joten et vain laihtua, mutta myös suojata elimistöä tauti.

Laihtua mielen

Koska on olemassa leikkauksia laihtuminen? Kuka kertoo. Tuote kuten leseitä, voi vähentää ruokahalua. Täyttämällä niiden vatsa, normalisoimaan ruoansulatuskanavassa. Kaikki, mikä ei ole oppinut helposti poistuu kehosta. Mutta laihtua, on muistettava, että mieleen. Tyytyä kolmekymmentä grammaa leseet päivässä. Sinun ei pitäisi olla valtavasti leseet ruokavalio. Miten ottaa heiltä ruokaa, on välttämätöntä miettiä. Todellakin, sen sijaan, että laihtuminen voi käydä niin, että lisäät sen.

Jos syöt leseet, muista pestä vedellä, niin että ne turpoavat. Yksi ruokalusikallinen - yhden lasin vettä, tämä osuus. Jos et pidä sen mausta, kuten puuroa, niin sinun ei tarvitse tehdä mitään, vaan juomaa leseet (laihtuminen), sitä ennen pieni määrä kastuu jogurtti tai pirtelö. Tällainen ruokavalio on suositeltavaa käyttää enintään kuukauden.

Pääsymaksu sääntöjä. reseptejä

Alkaa hitaasti. Olette tietysti muistaa miten käyttää leseet ruokavalioon, mutta silti parempi kirjoittaa yksityiskohtaiset ohjeet. Ensimmäinen, riittää yksi teelusikallinen päivässä 15 minuuttia ennen ateriaa. Ajan, tuo määrä jopa kolme ruokalusikallista päivässä, jaettuna osiin. Pese leseet vain raaka vettä tai mehua, teetä, kefiiri. Paitsi ruis, vehnä tai kaura voi ostaa ja riisiä, tattari leseet. Lue huolellisesti aiheet, hekin ovat käytettävissä.

Käy ravitsemusterapeutin neuvoja. Muista, että tapauksissa gastriitti, koliitti ja haavaumat ei pitäisi syödä leseet. Kuuntele kehoasi: voi olla bloatedness ripuli, ilmavaivat. Siksi älä ota kauan leseet, on siten mahdollista saavuttaa paitsi tuotoksen haitallisten aineiden, mutta myös hyödyllinen ja tarpeellinen elin. Miten käyttää leseiden laihtuminen? Johtopäätös on selvä - vain hinnat.

makea kakkuja

Otamme hieman smetanaa, kiehauta. Lisää leseet ja sekoita. Poistaa lämpöä. Annamme viileä. Tähän seokseen lisää juustoraaste, hunajaa, neljäsosa muna, öljy ja jauhot. Making taikina. Veistää kakkuja ja paista uunissa.

Kuinka käyttää leseet ruokavalion muodossa puuroa?

On yksi mielenkiintoinen resepti. Tämä puuro on hyvä aamiainen, se on tae aloittamaan prosessin laihtuminen aamulla. Tarvitset maitoa - 150 ml, kauralese - 2 ruokalusikallista vehnä - 1 lusikka. Kokki leseet maito, sekoittaen jatkuvasti. Teemme sen hidas tuleen. Oman maun mukaan, voit laittaa vanilja ja sokeri. Salli puuroa seisomaan 2 minuutin kuluttua. Tämä puuro - vähärasvainen, herkullisia ja terveellisiä -podoydet jotka päättivät laihtua.

Vesihoidot laihtuminen

Voit myös kylpyyn leseet, mikä myös vähentää ylipainoa. Tämä sauna on omaisuutta nuorentaa ja kiristää ihoa. Sen vastaanotto kestää vain 30 minuuttia. Kokki sitä hyvin yksinkertainen. Nämä tuotteet ovat ollenkaan. Laatia tällainen kylpy sinun täytyy tehdä yhden kilon leseitä kaksi litraa maitoa, ja lisää sitten ruokalusikallinen hunajaa. Tämä seos kaadettiin kylpy - ja voidaan upottaa paranemista veteen. Kesto Tämän menettelyn - enintään puoli tuntia. Tärkeintä - kylvyn huuhdella hyvin ja rentoutua.

Lopuksi pieni

Jos syöt leseet on kohtuullinen, niin tulos ei vie kauan, ja se on pitkäaikainen, eikä ohikiitävä. Käyttämällä oikea ravinto, liikunta ja kylpy monimutkainen, saat ohut kuva ja terveessä ruumiissa.
Käyttämällä leseet ruokavalio, et tappiolla miten säästää kalliita lisiä. Varsinkin kun ne eivät aina hyötyä ja toivottua tulosta. Haitalliset aineet tulostetaan kehosta ja jättää sairauksia. Leseet - se on hyödyllinen, maukas ja edullinen. Olla hyvässä kunnossa ja tuntuu terve ja onnellinen!