Miten laihtua rinnassa. Liikunta ja ruokavalio tai hissillä?

Suurin osa miehistä ihaillut naisten rinnat valtava. Kuitenkin omistaja upea muodoilla on vaikeampi. Jälkeen rinnan yli koko 4 toimittaa huomattavan määrän ongelmia. Tytön kanssa valtava rinnat näyttävät vaikeuksia terveydentila - selkäkipu, ryhti käyrä. Lisäksi rintaliivit hihnat voimakkaasti ihoa vasten. Tällä tyttö usein kiinnittämään huomiota siihen, mitä hän todella haluaa. Hän on vaikea löytää mukava neuletakit, mekot, takit ja muut naisten vaatekaappi.

Miten laihtua rintaa? Tällä hetkellä on olemassa useita menetelmiä.

ruokavalio

Seuraavat ruokavalio laihduttaa rintaa, voit päästä eroon rasvasta. Mutta on syytä ottaa huomioon, että kun paino, lisätään 1 kg, rintojen kasvaa vain 20 grammaa. Joten se on laihtuminen.

Nollaamalla 1 paino-kg rinta alennetaan 20 grammaa. Lisäksi on syytä muistaa, että laihtuminen, kun rintojen pienenee, iho muuttuu ränsistynyt, venytys merkit voivat näkyä. , Sinun täytyy hieronta rintojen poistaa sen.

Valitessaan ruokavaliota tarpeen kiinnittää huomiota ruokavalioon tulee esittää vihanneksia, pähkinöitä, leseet, marjat, hedelmät, sienet. Nämä elintarvikkeet ovat nopeasti sulavaa ja erittyy.

hieronta

Rintojen hieronta tulee suorittaa ammattilainen. Ja voi toiselle omaa Koulutuksen jälkeen. Kun hierovat rintojen iho vedetään ylös. Kun painetaan kaikki liikkeet pitäisi olla lempeä ja varovainen. Hierontaan ovat myös saatavilla ja vasta - verenpainetauti ja rasvaimu.

ethnoscience

Ehkä tehdä pakkaa vahvistaa ihoa ja parantaa verenkiertoa. Sen tuotantoon tarvitaan: 50 grammaa pieniä unikko päät ja puoli litraa vettä. Jauhettu pää kaada kuuma vesi ja laittaa pienellä liekillä 15 minuuttia. Sitten seos jäähdytettiin ja tsedyat. Vesi- ja kostutetaan sideharso, joka syötetään rinnan mukaan puoli tuntia. Nämä paketit pitäisi tehdä joka päivä viikon, 2-3 kertaa päivässä.

liikunta

Miten laihtua rintaa? Mitä harjoitukset auttavat? Nyt otamme selvää.

• Nosto käsipainot. On tarpeen nostaa käsipaino 1,5-2 kilogrammaa sivuilla ja yksi lähestymistapa.
• Sekoittamalla käsivarret kyynärpäissä. Sinun täytyy istua alas tuolille, hänen kätensä sivuilla avioeroa ja koota yhteen niiden kyynärpäät toisiinsa. Joten toistetaan 20 kertaa, ja sen pitäisi tuntea lihasjännitystä rinnassa.
• Punnerruksia. Harjoitus toteutetaan lattialla selällään. Naiset, joilla on heikot kädet, voit tehdä punnerruksia polvissa. Jotta laihtua rinnassa, on suositeltavaa tehdä harjoitus, jossa on tiivis toisistaan kämmenet. Kun punnerruksia kuormitus on tuntunut, joka on rintalihasten.

Onnistunut lopputulos riippuu ponnisteluja koulutusta.

Miten laihtua rintaa avulla käsipainot? Sinun täytyy tehdä seuraavat sarja:

1. Take painopiste makaa, polvet hieman koukussa. Kädet käsipainoilla ottaa molemmin puolin. Ottamalla nostovarret asti rinnassa, ilman taivutus, samoin palaavat alkuperäiseen asentoon.
2. Seisomaan. Suorita käden liikkeitä, kuten jos olet menossa hiihto, ja käsissä käsipaino, ja sauvoja. Kaikki mitä tarvitsee tehdä hyvin hitaasti.
3. Seisomaan niin, että hänen jalkansa olivat hartiat, käsivarret käsipainoilla vetää eteenpäin. Ensimmäinen osa - hands puristaa ja puristaa nurin, ja toinen - suoristaa, sitten palata alkuperäiseen asentoon.

Olipa rinnat laihtua kun tekee näitä harjoituksia? Tietenkin, kyllä, jos toista niitä päivittäin, kasvaa joka kerta useita lähestymistapoja.

vinkkejä

Suuret rinnat synnytyksen jälkeen johtaa sen notko. Että tämä prosessi jotenkin estää tarvetta hoitaja.

Ensinnäkin, sinun täytyy käyttää rintaliivejä. Et voi olla se jonnekin vetämällä pois kehosta. Ei tarvitse ostaa Bran kaarituetut. Hänellä täytyy olla paksut hihnat ja säädettävä solki.

Toiseksi iho rintojen pitäisi huolehtia laittaa hänen erityinen voiteet, ota suihku.

Syntymän jälkeen, saa tyhjentää koko äidinmaitoon, mutta vain tilaan helposti. Pumppaus pitäisi tehdä huolellisesti, yrittäen olla vetää rinnassa. Käytä erity äideille.

Synnytyksen jälkeen saattaa syntyä vaikeuksia paitsi rinnasta, mutta myös koko elimistössä. Sitten monet naiset turvautuvat ruokavalioita. Mutta on muitakin keinoja.

urheilu

Laihtua synnytyksen jälkeen avulla harjoituksen. Miten se tehdään? Huomaa:

1. Uinti. Se on sallittua muun muassa, sekä raskauden vaiheesta ja imetyksen aikana.
2. Gymnasium. Jos imetät, niin harjoittelussa ei ole suositeltavaa peretruzhdaetsya sillä rintamaito voi tulla happamia.
3. Aerobic, tanssi, askel. Mutta äidit imettää, nämä menetelmät, joilla siitä syystä, että se on mahdollista vahingoittaa rinnasta.

Laihtua synnytyksen jälkeen avulla jooga, meditaatio

Kokeneiden laihtua synnytyksen jälkeen on suositeltavaa joogaa.

On tunnettua, että tällaiset menetelmät voivat muuttaa merkittävästi kehon missään vaiheessa elämää. Lisäksi ne eivät ole vasta-aiheita.

Erityisen tärkeää: rentoutumista ja syventämällä itsessään voi auttaa vähentämään stressiä, joka voi tulla lapselle.

Iso plussa tässä prosessissa on, että meditaatio voidaan tehdä poistumatta talon, ja kuten tiedätte, nuorille äideille lähes ole aikaa käydä kuntosaleilla ja erikoispapereita klubeja, ja rahaa on pääasiassa käytetty lastenhoitoa.

hissi

Jotkut naiset, jotta saavutetaan kaunis rintakuva, päätti leikkausta. Esimerkiksi rintojen, mikä on erittäin melko suuri hinta.

Tällaisille leikkaus on vasta-, joita ovat: korkea verenpaine, lihavuus, syövän, diabeteksen, veren sairaudet.

Toiminta suoritetaan yleisanestesiassa ja kestää noin 3 tuntia. Tänä aikana, lääkäri poistaa venytetyn ihon, rekonstruoi tyylikäs muoto rinnat, siirtämällä areola ja nipan alueella haluttuun paikkaan.

Leikkauksen jälkeen suoritetaan saumat side, side liitteenä. Ensimmäisen kuukauden aikana on käytettävä erityisiä alusvaatteet tukemaan rinnasta. Leikkauksen jälkeen yleensä päästetään ilmaan pari päivää.

Ajan kuntoutuksen voi nostaa kädet ylös, raskaat nostot, urheilutapahtuman. Myös ensimmäistä kertaa lääkärit ovat määrätä kipulääkettä.

Tulos voidaan arvioida 4 kuukauden kuluttua kiristämisen jälkeen. Lopuksi rinnassa muodostivat vuoden kuluttua leikkauksesta. Se tapa, jolla rintojen suoritetaan, sen hinta vaihtelee 75000 ruplaa ja jopa 350 000 (joskus enemmän). Kaikki riippuu maan, alueen, klinikka, kirurgi ja menettely, jonka toiminta toteutetaan.

Ei-kirurginen rintojen

Mitä jos sinulla on suuret rinnat? Mitä tehdä? Ja miten voimme ratkaista tämän ongelman ilman kirurgisia toimenpiteitä? Voit käyttää ei-kirurgiset rintojen.

1. Myostimulaatio. Vaikutukset lihaksiin rinnassa avulla sähkövirran. Johtuen vähentäminen rintalihasten tulla paremmin muokkaavat rinnan. Vaikutuksen aikaansaamiseksi näiden vaatia useita menettelyjä.
2. Microcurrent terapiaa. Sitä käytetään yhdessä erikois- seerumit.
3. Soihtu rintojen. Se on tehty paikallispuudutuksessa. Useimmissa tapauksissa, kulta johtoa käytetään. Se on kiinnitetty solisluu menee rintojen alla, joten se kireällä.

johtopäätös

Nyt tiedät miten laihtua rinnassa. On monia vaihtoehtoja. Valitessaan menetelmä punnita "ammattilaiset" ja "huonot puolensa", varsinkin jos olet päättänyt tehdä kirurgisia toimenpiteitä.