Miten laihtua? 5 päivää 5 kg - helppoa!

Me kaikki tiedämme, ja asiantuntijat ovat jatkuvasti sanomalla, että intensiivinen laihtuminen vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Mutta nykypäivän maailmassa joskus joudumme sivuuttaa neuvoja ravitsemusterapeutit, jotta saman päivän lähtemättömän vaikutuksen muihin, olipa matka meren tapaaminen luokkatovereiden tai ostaa uusi mekko. Joten, miten laihduttaa 5 päivää 5 kg ? Miten laihtua mahdollisimman nopeasti, on toivottavaa kivuttomasti? Miten menettää niitä ylimääräisiä kiloa viikossa, ei piinaavat gastriitti ja haavaumia tulevaisuuteen eikä palauttamaan laihtunut kanssa "korko" umpeutumisen olevaksi ruokavalio?

Tärkein sääntö on muistaa, asetti itselleen tällaisen tehtävän "laihduttaa 5 päivää 5 kg": valmistautumaan muutokseen vakituinen elämäntapa. Vaikka jos asettanut tavoitteeksi menettää pari kiloa lyhyessä ajassa, niin olet varmasti valmis mihin tahansa!

Vain muutamia sääntöjä siitä, miten laihduttaa 5 päivää 5 kg:

1) Mikä tahansa voimakas ja erittäin tehokas painon lasku menetelmä perustuu rajoittamisesta ruokaa, jota kuluttaa. Laihtuminen sisältää paitsi ruokavalion lisäksi parannettu liikuntaa. Huomattavin vaikutus on, jos nälkälakon yhdistetään urheilua, mutta koulutus olisi keski- painovoima, sekä aktiivinen ja voimaa.

2) Mikä tahansa ruokavalio, joka auttaa poistamaan liikaa painoa nopeasti, ei voi käyttää pitkään aikaan. Et varmasti halua kärsiä terveysongelmista. Periaatteessa kaikki ruokavaliot ovat rakennettu kielloista. Lupa vastaanottaa vähäkalorista ruokaa, et voi syödä makeisia, suola, sokeri. Ruoka on korvattu runsaasti juominen (vähintään 2 litraa päivässä). Pei pelkkää vettä tai vihreää teetä, tyydyttynyt organismi tuoreita mehuja, jossa useita vitamiineja.

3) Kun keho on riistetty voimakas laihtuminen ei ole vain ylimääräistä kiloa, mutta myös ravinteita. On tarpeen kompensoida menetetty vitamiineja ja hivenaineita, muuten se tuntuu väsymystä ja heikkoutta ruumiin päivänä, jolle tämä kaikki aloitettiin. Keskustele lääkärisi ja aloitat kurssin vitamiineja. Lisäksi voit juoda proteiinikomplekseina korvaa ruumiin ravinnon proteiineja. Proteiinit ottaa aktiivisen lihasten toimintaa.

4) Varaudu muutosta etukäteen. Miksi sinun täytyy päästä eroon ylimääräisistä kiloa? Jotta voitaisiin parantaa itsetuntoa? Ehkä hahmo ja ilman parannettu ruokavalion pystyy houkutella huomiota vastakkaisen sukupuolen? Varmista, että olet kauniita ja näyttäviä ilman väärinkäyttö ruumiin, hengen itse positiivisella tavalla.

5) Jos onnistut saamaan tuloksia ja ratkaista kysymyksen: "Miten laihduttaa 5 päivää 5 kg", älä lopeta. Älä heitä liikunta, katsella ruokavalio. Ei ole tarpeen jälleen potkaisevatkin "kiellettyä hedelmää", koska ne tuovat vain vahingoittaa kehon. Ei ole tarpeen pakottaa kehon äkillinen muutos heidän perinteistä elämäntapaa, kaikista muutoksista on asteittaista.

6) Jos sinulla on aikaa, ei paljon (viikon), ja se on tarpeen laihtua hieman jäykkä kehys ajaa itse ei ole sen arvoinen. Jos luulet, miten laihtua 1 kg viikossa, nachto tällä viikolla puhdistus. Vesi, vihanneksia ja hedelmiä - kaikki mitä tarvitset. Tuloksena on paitsi luku, mutta myös kasvot, koska jätä turvotusta ja väsymystä.

Monet tytöt laittaa enemmän pitkän aikavälin ongelma ja päättää , miten laihtua 3 kuukaudessa 15 kg. Jos olet ottanut tehtäväkseen laihtua kaukokohteisiin, sitten on valmis kova ruokavalion ja aktiivista elämäntapaa. Myös torjunnassa ylipaino voi auttaa hieronta, voimistelu, lenkkeily, sauna, uima-allas, jne. Kerran viikossa sinun täytyy järjestää nälkälakon, muina päivinä pitäisi ehdottomasti seurata määrän kaloreita ja terveellistä ruokaa. Lisäksi vihanneksia ja vähärasvaisia Hapanmaitotuotteen, muroja ruokavalio on paljon vettä. Ja varmasti, meidän ei pitäisi puhua siitä, mitä sinun pitää unohtaa pullia, suklaata ja paistettuja perunoita.

Riippumatta tehtävän voi tällä hetkellä laittaa: laihtua viikossa, kuukaudessa kuusi kuukautta, muista, että tärkeintä on terveys ja itseluottamusta!