Miten lasketaan kuinka monta kaloria pannukakkuja?

Ihmiset istuu ruokavalio, eivät tunne "vieraita tämän juhlan elämän." Jos kaikki vietetään laskiaistiistaina, ja me, Painonvartijat, tai muuten pakko laskea kaloreita, voimme hemmotella itseäsi herkullisilla Venäjän pannukakkuja. Meillä on kaksi vaihtoehtoa: joko syödä tätä herkkua pienempiä tai paista se niin, että energia tuotteen arvo on laskenut useita kertoja. Kuinka monta kaloria pannukakkuja, ja kuinka vähentää ravintoarvoa paistaminen? Totta puhuen.

Venäjän eepokset mukaan Ilja Muromets syötettiin lettuja. Siksi he sanovat, ja otti Herkuleen voimaa. Todellakin, tämä tuote on hyvin ravitsevaa, koska se sisältää vehnäjauhoja, täysmaitoa, hiiva, sokeri ja munat. Ja me leipoa taikina rasva, ja päälle, maistaa, laittaa pala voita kerma, smetana, hilloa tai hunajaa. Näin ollen, koko kertynyt kiinteä luku, ja vastaus kysymykseen siitä, kuinka monta kaloria pannukakkuja, on 330 kcal 100 grammaa tuotetta. Mutta se on hyödyllistä käsitellä - maito antaa kehon fosforia ja vitamiineja, hiiva ja munat suotuisa vaikutus ihoon, hiuksiin ja kynsiin. Tarkastellaan nyt, miten lähteä tätä koko myönteistä, mutta samalla lantiota ei lykätä ylimääräisiä kiloja.

Aloitetaan tärkeimmistä, perusteella ruokaa, jauhoja. Valkoista vehnää lajikkeet korkealaatuisinta antaa pannukakkuja maku ja pörröinen koostumus. Se on kuitenkin hyvin ravitsevaa. Myymälöissä myydään analogi "pannukakku", mutta se on parempi olla hankkia. Ensinnäkin, ei ole hyödyllisiä ominaisuuksia kokonaisia jyviä, ja toisaalta, että on jo lisätty muna jauhe. Kuinka monta kaloria tuotteen valmistaja ei edes tiedä. On parasta korvata vehnäjauhot ruis, tattari, kaura tai ohraa. Näissä ruokavalion tuotteet säilytetään kaikki parantavaa laatua viljan lisäksi ne ovat vähemmän tärkkelystä ja siksi tällainen tuote on helpommin sulavaa.

Nyt neste, jota kasvatamme taikina. Monet naiset käyttävät täysmaitoa, joka on varmasti hyödyllinen, mutta se voi vahingoittaa harmoniaa vyötärönmitallamme. Sitten liuotetaan jauhot rasvaton maito, kefir, jogurtti tai jopa kivennäisvettä .... Viimeinen vaihtoehto - kaikkein ihanteellinen, koska tavallisessa sooda käytännössä mitään kaloreita, mutta se johtaa testi, ja tässä tapauksessa ei ole tarvetta lisätä hiiva. Ja sitten, kun lasketaan, kuinka monta kaloria pannukakkuja, voit turvallisesti tehdä koko 40 yksikköä.

Valitettavasti ilman munia valmisteluun tämän lautasen, emme voi paeta. Tässäkin, nerokas kotiäiti löysi porsaanreiän: Kokeile lisätä proteiinin taikinaan. Pannukakkuja sileä ei murenee, on hellä ja huokoinen, ja voit ottaa pois yleisindeksi on edelleen 40 kaloria. Katsokaa, miten voidaan vähentää kilokaloria tuotteita tarvitaan tuotantoon pannukakut. Suuri määrä sokeria ei ole pelkästään valitettavaa vaikutusta kuvassa, mutta myös siihen, että tuote yksinkertaisesti kiinni pannulla. Kuitenkin luopumaan sokeria sisältävät yleensä myös ei pitäisi olla - taikina mauton.

Laskettaessa kuinka monta kaloria pannukakut, ensiarvoisen tärkeää täyte. Jos annat kaikki yllä temppuja, kuten kaurajauho, kivennäisvettä ja valkuaiset, mutta nafarshiruete tuote on sianlihaa sipulia, ravintoarvo tällaiset elintarvikkeet edelleen noin 400 kaloria tai enemmän. Sillä ruokavalio on parempi käyttää tällaisia herkullisia täytettä kuten hedelmiä, vähärasvainen tuorejuustoa rusinoita, kuivattuja aprikooseja ja hunajaa, juustoa, vähärasvaista kalaa, haudutetut vihannekset (kaali, purjo). Paista letut pitäisi olla kasviöljy.