Miten lasketaan painosi oikein?

Joten, sinulla on ongelmia ylipaino, mutta päätti ottaa itselleen kädessä ja tekemään oman päätöksensä vakavasti. Jotta saavutetaan merkittäviä tuloksia, ja mikä tärkeintä - tiedät mikä on seurausta pyrkimyksessä, sinun täytyy tietää, mitä paino sopii sinulle. Kysymys on, miten lasketaan oikea paino. On olemassa useita menetelmiä, joissa yritämme ymmärtää.

Ihanteellinen paino - on tavoite, joka on asettanut henkilö, joka haluaa laihtua. Ennen kuin voit laskea painoa, sinun pitäisi ymmärtää, mitä BMI - avain termi, joka odottaa sinua matkan varrella.

BMI - painoindeksi. Tämä indikaattori auttaa välillisesti arvioida miten nykyinen paino - ylipainoinen, normaali tai riittämätön. Indeksi käynnistettiin kokeellisesti 19th century Belgian tiedemies Quetelet.

Menetelmä tietojen lasketaan jakamalla paino korkeus pystytetty neliö, käyttäen kiloa ja metriä. Miten lasketaan painosi tällä menetelmällä? Tarvitsee vain käyttää kaavan BMI = m / h2. Tuloksena on seuraava: BMI yhtäläinen kahdeksaantoista on kahtakymmentäviittä tarkoittaa normi. Alipainoinen on tunnettu siitä, että arvot ainakin kahdeksantoista ylipainoinen - luvut kaksikymmentä-viisi kohteeseen kolmekymmentä, kun taas yläpuolella olevat arvot merkin kolmekymmentä - lihavuus.

Mutta muitakin, yhtä totta tekniikoita. Esimerkiksi, paino, jolla on kaava Lorentz. Miten lasketaan painosi tällä tekniikalla? Helppoa - tämä menetelmä on yksinkertainen. Hänen mukaansa vain vähennä numero sata indikaattoreista oman korkeus senttimetriä, ja saat ihannepainon. Niinpä, jos korkeus on yhtä suuri sata ja kuusikymmentä viisi senttimetriä, ihanteellinen paino on sama kuin kuusikymmentäviisi kiloa.

Tätä menetelmää ehdottama ranskalainen tiedemies Paul Broca.

Kuitenkin tämä menetelmä ei ole universaali - tai pikemminkin, kirjoittaja tekniikoita totesi, että tämä kaava on yksinkertainen, sopii vain ihannepaino laskelmia ihmisille, joiden kasvu ei kasvattaa yli sataan kuusikymmentä senttimetriä. Miten lasketaan painosi ihmisiä kasvun? Jos korkeus - satakuusikymmentäkuusi-sataseitsemänkymmentäviisi senttimetriä, vähennä olla sataviisi, ja jos se on yli yhden sata seitsemänkymmentä-viisi, sitten sadan kymmenen.

On myös toinen, Uudempi tapa, jota useimmat tiedemiehet pitävät eniten totuudenmukainen. Tämä menetelmä perustuu yleistä tasoa rasvaa.

Se, että luku jokainen erikseen - jotkut altis urheilu lukuja, ja toiset, kuten sanotaan, ovat laajoja luun. Menetelmät tason määrittämisen liikaa ihonalaisen rasvan tulee juuri tästä, se käyttää prosenttiosuutta indikaattori, jossa arvioidaan suhteessa painoon painon kehon rasvaa.

Liikalihavuus tämän teorian mukaan alkaa, kun rasvan osuus on suurempi kuin kaksikymmentäviisi kokonaispainosta, joiden rasvakudoksessa kestää kahdeksantoistakymmentä jotta kaksikymmentä-neljä prosenttia on keskimääräinen taso, mukana kunto ovat yleensä neljätoista, seitsemäntoista prosenttia rasvaa, ja urheilullinen - kuusi -trinadtsat.

Miten lasketaan painosi avulla tätä tekniikkaa? Se on suora mittaus ihonalaisen rasvan erikoistunut laite, lähetetään heikko virta kehon läpi. Ihonalainen rasva on ominaista suuri kestävyys parametrit, tämän nopeussignaali vaihtelee. Tulos Tutkimuksen annetaan tarkkoja lukuja. Epäsuora menetelmä koostuu mittaamalla ihonalaisen rasvan taittuu muu erityinen laite, jotain paksuus, minkä jälkeen vertailu on yhteinen taulukko. Tätä menetelmää pidetään tarkempi kuin suora.

Jos oli edessä kysymykseen: "Kuinka voit laskea paino," sinun ei pitäisi luottaa vanhojen menetelmien. Parempi mennä ajat ja hyödyntää uusinta - laskennassa kehon rasva-arvoja.