Miten lievittää väsymystä

Väsymys - tunne, että lähes aina kärsii suurin osa maapallon asukkaista. Useimmat jo eivät kiinnitä huomiota hänen, mutta on tilanteita, jolloin on keskitetty huomio ja raittiit mieli ovat välttämättömiä, kuten tärkeitä kokouksia. Tällaisissa tapauksissa on erittäin tarpeellista lievittää väsymystä. Sitä ne ovatkin - ole erittäin miellyttävä tila, josta haluat päästä eroon.

On tapa: on olemassa monia tekniikoita, joiden avulla hyvästellä hidas tilaan tietyn ajan. Kyse on siitä, miten lievittää väsymystä, ja sitä käsitellään tässä artikkelissa.

Tietenkin yksi yksinkertainen ja todistettu tapa lievittää väsymystä on vahva, terve uni, jonka kesto pitäisi olla yli kahdeksan tuntia. Se on aika tarvitaan elin, jotta hän voi täysin toipua. Jos väsymys on vahva, niin uni tulee kasvaa kahdesta kolmeen tuntiin. Vetäytyä laantua arvokkaaksi uneliaisuutta. Erinomainen lisäisivät energiansäästö jäljellä päivä koko päiväunien joka kestää vähintään puoli tuntia.

Miten poistaa fyysinen väsymys. Tätä varten vesi hoidot ovat ihanteellisia. Mahdollisuus mennä kylpyyn, kylpyyn tai suihkussa sopivin, mutta myös tavallista kuuma pyyhkimällä kostealla sienellä mahdollistaa hyvästellä kertynyt väsymys. Vaikka tämä ei ole mahdollista, kannattaa pestä kasvot, kädet ranteesta kyynärpäähän, jalka, alkaen jaloista ja päätyen polvia. Pesu on paras kylmää vettä. Kun pyyhkimällä kevyesti hieronta kädet ja jalat.

Miten lievittää väsymystä hänen silmistään. Vaikutuksilta pitkä visuaalinen työ voidaan poistaa tekemällä joitakin harjoituksia. On tarpeen sulkea silmäsi ja kasvot aurinkoon tai hehkulamppu heijastin. Seuraavaksi sinun täytyy aloittaa vapaa, rauhassa, stressitön kääntää päätään niin, että auringon syttyivät silmäsi. Tämä harjoitus pitäisi tehdä kaksi tai kolme minuuttia. Kun silmät alkavat näkyä "kaneja", älä pelkää - tämä on tarpeeksi nopea. Seuraavassa on istua tai makaa sohvalla ja rentoutua, yritä noin mitään usko. Yli silmät ummessa laittaa tiukka mustalla kankaalla niin, että se ei aiheuta mitään silmävaivaa ja sen alla ei valoa. Meidän täytyy laskea sata ajoissa omalla osastollaan ja uloshengitys. Seuraavat puristi hänen silmänsä sulkea silmänsä kaksi tai kolme kertaa, ja pese ne vedellä. Näiden liikkua säännöllisesti useita kertoja päivässä, voit varmistaa, että silmäsi levätä ja täynnä energiaa.

Miten poistaa väsyneitä jalkoja. Olet kipeä ja kipeä jalat? Lievittää väsymystä, joka tapahtuu niissä pitäisi aluskate erityinen ortopediset pohjalliset kengät, yllään vain kätevä ja mukavat kengät (jos on kantapää, se on voitava alhainen ja vakaa), kenkiä kooltaan, tehdä erityisiä harjoituksia. Esimerkiksi tämä on hyvä käyttää: selällään, sinun täytyy nostaa jalat ylös ja olla tässä asennossa noin viidentoista minuutin ajan. Tehokas myös erilaisia jalka hieronta, jalka rentoutuminen istuen, vedenkäsittely - kylvystä perinteiseen hionta, suihku ennen nukkumaanmenoa.

Miten lievittää väsymystä koko kehon. Jos sinulla on kaikki menee pieleen, ja kiireellinen tarve kerätä voimia, voit lähestymistapa seuraavat harjoituksen, joka Kiinassa on nimeltään "taivaalliset ukkonen rummut." Se muodostuu siitä, että sinun täytyy sulkea silmäsi ja kattaa hänen korvansa, sormet lukko takaisin hänen päänsä, ja sitten istut indeksi ja keskisormea. Sitten sinun täytyy klikata samanaikaisesti hänen sormensa takaraivoon. Tällöin korvat pitäisi luovuttaa ominaisuus hum että kuten kiinalainen sanonta herättää tietoisuuteen. Harjoitus on toistettava kaksitoista kertaa.

Miten lievittää väsymystä, on vakio. Voit tehdä tämän sopivat täydellisesti meditaatio joka voidaan uudistaa ja palauttaa kehon riittävä fyysinen kunto.

Yleensä eivät vaivaudu väsymys, sinun pitäisi levätä useammin, joilla on aktiivinen - kävelee kadulla raitista ilmaa ja yksinkertainen harjoitus auttaa pitämään kehon ja mielen hyvässä kunnossa. Asianmukainen työajan jakaminen ja lepoajoista on myös erinomainen mahdollisuus on aina erinomaisessa kunnossa.