Miten oppia pelaamaan lentopalloa ilman valmistelua?

Jos sinulla on kysymys siitä, miten oppia pelaamaan lentopalloa, ensimmäinen asia tehdä - on rekisteröidä urheiluosion opettaen valitun kuria. Lentopallo on yksi traumaattinen urheilua, joten on suositeltavaa on koulutus valvonnassa kokeneen valmentajan. Jos kysyt liikunnanohjaajan kuinka oppia pelaamaan lentopalloa, ehkä, kaikki sanovat, että menestyksen salaisuus kaikissa urheilulajeissa on ensinnäkin, toivottaa hyvin, ja enemmän - pitkäjänteisyyttä ja säännöllinen liikunta. Toinen tärkeä näkökohta, joka alkaa oppimisen pelin - nämä ovat säännöt.

pelisäännöt

Tärkeimmät ominaisuudet pelin lentopalloa - pallomainen ja net venytetty keskellä koko leveydeltä ja lentopallokenttä. 2 joukkuetta mukana pelissä koostuvat 6 henkilöä. Sivuston Kunkin komentoja perinteisesti jaettu 6 vyöhykkeisiin määrä pelaajia. Ensimmäinen rivi silmän vyöhyke ovat 3-iskun toisella rivillä - 3 suojavyöhykkeen. Ruokinta pelaaja on toisella rivillä oikealle (1 vyöhyke).

Tässä on järjestely pelaajille lentopalloa. Play on useita tahoja, joista jokainen kestää niin kauan kuin jokin joukkueita ei poimi 25 pistettä. Pistettä lasketa hyökkäävän joukkueen kun pallo kosketti lattiaa vastustajan alueella. Tämän seurauksena onnistuneesti pelataan syötteen, pallo palaa hyökkäävän joukkueen. Siirtymävaiheen jälkeen joukkueiden kesken lyöntivuoro oikean pelaajaa korvata toisiaan asennossa siirtämällä ehdollinen alueilla myötäpäivään. Kaavamaisesti peli näyttää tältä: pallo laitetaan peliin kanssa arkistointi toinen joukkue sitten pelataan 3 kosketusnäyttö ja lähetetään verkon yli vastustajan pelikentälle.

perustekniikat

Edelleen, jotta ymmärtää miten oppia pelaamaan lentopalloa, sinun on hallittava perustekniikat ja osia pelin. Kaikki suorittamat toimet urheilijoiden pelin aikana, voidaan jakaa kahteen ryhmään: Kodinkoneet rikos ja puolustustarvikkeita. Tärkein elementti hyökkäys - syötteen. Hänellä on useita lajikkeita, jotka eroavat toisistaan iskuvoima ja strategian toteuttamista. Joka aikoo ruokkia ylimpään saatavilla versio niille, jotka ovat juuri alkoi soittaa. Lentopallo tässä tapauksessa auttaa aloittelija kehittämisessä fyysistä voimaa ja koordinaatiota. Suorittamalla tämä väite seuraavasti: pallo on otettu vasemmalla kädellä oikean kirjataan ylös taaksepäin niin, että kädet ovat korvien korkeudelle. Vasen jalka on esittänyt, ja kehon paino lepää oikealla. Sitten pallo heitetään suoraan (jopa 60 cm yli olkapää) ja siinä vaiheessa jyrkkä kädenliikkeellä tapahtuu pallon maalin. Tällä hetkellä laitos kallistuu hieman eteenpäin ja, näin ollen, painopiste on siirtynyt vasemmalle jalka, joka on tuleva.

Voit käsityksen siitä, miten oppia pelaamaan lentopalloa ei rajoitu kykyä oikein soveltaa, sinun täytyy oppia ainakin merkittävä osa lentopallo - saavat pallon.

Ja vastaanotetaan pohjan asemaa rehun ylöspäin sijoitettu lapa-leveys lukuun ottamatta ja taivutusta polvissa. Kädet ristissä lukko ja kumartui eteenpäin ja alas. Kyynärvarren tulisi olla niin on suljettu (luoda vankka perusta vastaanottamiseksi pallo).

Lentopallossa elementtejä hyökkäys ja puolustus ovat yhtä tärkeitä, tuottava hyökkäys on mahdotonta ilman oikean vastaanoton pallo.