Miten oppia tanssimaan tverk kotiin? Vinkkejä ja edut Booty Tanssi

Tverk - uusi suuntaus modernin tanssin, perustaja josta tuli maailmankuulu Mayli Sayrus. Ja teema miten oppia tanssimaan tverk, on tullut yksi suosituimmista keskuudessa nykynuorten. Se on tämä tyyli on luonut muotia Miley yrittää päästä eroon kuvan sankaritar kyllästynyt kaikki Disneyn lasten kanava. Halu tanssia pyyhkäisi tyttöjen ja poikien ympäri maailmaa, iästä tverka fanit alkaa noin 12 vuotta.

suosio

Kuinka nopeasti jotain voi suosioon kaikille nuorille riippumatta sosiaalisesta asemasta ja iästä voidaan arvioida tverku. Vain lyhyen aikaa, termi oli mukana online-versio iso Oxford Dictionary.

Mitä tverk? Yksi sen virallisten tulkintojen on, että tämä on tanssivat provosoivasti, johon liittyy riittävästi aktiivista liikettä syvään kyykkyyn reidet. Aluksi tämä tyyli yleisö reagoivat hieman kylmää ja jopa paheksuntaa, mutta vähemmän kuin muutaman kuukauden liikuntatunteja ja tanssikoulu alkoi rekrytoida ryhmä tutkia sitä. Ja hämmästyttävä asia on, että niille, jotka haluavat nopeasti oppia tanssimaan tverk edelleen kateissa.

Miten oppia tanssimaan tverk

Laitteet on tarpeeksi yksinkertainen ensi silmäyksellä, mutta se vain tuntuu niin. Huolimatta siitä, että on olemassa muutamia liikkeitä, oppia niistä ja toteuttaa asianmukaisesti joskus ei kaikkien voimaa. Siksi monet tytöt osallistuvat tanssiryhmät täysin hallita taidetta ravista pakarat.

Miten oppia tanssimaan tverk kotiin? Se on hyvin yksinkertainen - se riittää huomioida muutamia sääntöjä:

1. Laita kädet lantiolla ja saada syvään kyykkyyn. Jalat on hartia-leveys lukuun ottamatta, ja jalat tulisi sijoittaa niin, että polvet olivat niiden yläpuolella.
2. Siirtää lantiota eteenpäin, laittaa peukaloilla oman häntäluun ja työntää.
3. Suorittamaan lonkat siirtyä taaksepäin, päinvastoin, vetää itsesi yli lonkkaluuta.
4. Muista, että syvä kyykky tarkoittaa, että sitä ei voi siirtää mitään muuta kuin lantion.
5. Kun jo ymmärtää miten liikkua saalis, voit laittaa kädet polvillaan ja laajentaa siten, että ranne katsoi ulos.
6. Nyt lisätä vauhtia, ja onnistutte!

Tämä on vain perus liikettä, ja on olemassa monia erilaisia tekniikoita tverka suorituskykyä. Hänen esimerkkiään, voit tanssia seinään. Saat kätevästi jalustan kontallaan selkä seinää päätyä kädet lattialla ja jalat nostetaan seinälle. Samalla ne taitetaan ikäänkuin kyykky. Sinun täytyy nousta tasaisesti, ei ole tarpeen käpertyä vatsan seinään ja yrittää tasata. Kun jalat koukussa, on tarpeen siirtää lonkat edellä kuvatulla tavalla.

Vinkkejä aloittelijoille

Ensimmäinen ja tärkein neuvoja, joka voi antaa asiantuntijoita tässä tapauksessa - on laittaa jalat hartioiden leveydelle. Jos laitat ne laajempia tai lähemmäksi toisiaan, oikea syvä kyykky ei toimi, seurauksena tanssi näyttää hieman oudolta.

Koskaan vaatteita haitata liikkeitä, jos haluat ymmärtää, miten oppia tanssimaan tverk. Aloittelijoille, eivät sovi farkut ja vastaavat - paras shortsit, ja säärystimet. Muun muassa ne pystyvät tehokkaasti korostaa lantion linjaa.

Kun tanssi seinää vasten, yritä laskea eteenpäin - tulisi kestää venyttää kädet ja pysymään valppaina. Toinen tärkeä vihje - Kerää hiukset poninhäntä tai poninhäntä. Siten ne eivät joudu kasvoihin ja häiritä tanssia.

Ennen kuin tanssi, tee harjoitus.

Lämmetä Booty Tanssi

Miten oppia tanssimaan tverk turvalliseksi terveydelle? Muista, että tässä tapauksessa saamme valtavan rasitusta lihaksia, joten sinun on ensin valmistautua hyvin harjoittaa ja pitää harjoitus. Voit suorittaa yksinkertaisen puoli mutkia, edestakaisin, joten on tarpeen tehdä niitä hitaasti ja tunnet kuinka lihakset venyvät. Voit myös ristissä kädet selän taakse ja tuo rinnassa eteenpäin, lantion tulisi voimakkaasti vedettynä - tämä on niin sanottu kaukalot vyötäröllä. Eli pitäisi käydä läpi kaikki liikkeet perus lämmittelyyn ennen tanssia.

Ennen kutakin luokkaa olisi hieman venyttely lämmitellä lihaksia ja ei loukkaantunut, kun tanssia bootie tanssia. Lisäksi ja keskellä luokan pitäisi myös olla hieman hajamielinen ja viettää banneri, yrittää istua pitkittäis- ja poikittainen jouset, ja sitten taas jatkaa tanssia.

Hyötyjä tverka terveys

Monet etsivät tapoja nopeasti oppia tanssimaan tverk, mutta jotkut eivät edes tiedä, miten se on hyvä heidän terveyttään. Ensin lihakset tulee aina olemaan meidän varpaat. Voit tanssia avulla tämä täysin paljastaa seksuaalisuuteen ja päästä eroon paljon ylimääräistä tilat.

Rytminen supistuminen Pakaralihas auttaa pääsemään eroon selluliitista ja käännä lantion ja hyvä venyttely vain vahvistaa hänen jalkojaan. Vaikutus miehityksen tverkom voidaan verrata vain, että hyvä hieronta atitsellyulitnym.

Johtuen jatkuvasta aktiivista liikettä kehon tulee enemmän sovi. Tässä tapauksessa koska lisääntynyt veren virtaus vahvistaa sydän-järjestelmään. Deep kyykky voit pumppaamaan lihaksia sisäreisi. Seurauksena tällaisen toiminnan vähentää kipua kuukautisten aikana.

Täältä löydät vastauksia siihen, miten oppia tanssimaan tverk, ja voi saada paljon enemmän - kaunis kuvio ja helpotus pysyvä hyvällä tuulella. Loppujen lopuksi, koska voit tehdä bootie tanssia ja miettiä elämän ongelmiin?