Mitkä tekijät vaikuttavat kalori paistettuja sieniä?

Paistettuja sieniä ovat yksi suosituimmista ruokia monissa keittiöistä maailman. Tätä tuotetta voidaan käyttää menestyksekkäästi päivän menu sekä erinomainen täydennys juhlapöydän. Paistettu sienet ovat erittäin maukkaita, sienet, valkoisia sieniä, tatti, sienet, osterivinokkaita, ym. Ne ovat ihanteellinen yhdistetään erilaisia grillattuja ja höyrytettyjä kasviksia pekonia, munakokkelia ja muita ainesosia. Klo käyttää kaikkia näitä herkkuja, herää luonnollisesti kysymys: mikä on kalorisisältöä paistettuja sieniä?

Hyödyllisiä ominaisuuksia sienet

Luonnossa kasvi on vaikea löytää tuotteen, joka olisi tasapainoisempi. Proteiinia Sienten tietysti vähemmän kuin lihaa, mutta joukko aminohappoja näissä tuotteissa on lähes identtinen. Esimerkiksi 200 g sieniä pariksi toisen proteiinin lähde voi antaa päivittäisen ravitsemustasapainon aikuinen. Mutta osterivinokkaat ja sieniä, esimerkiksi suositellaan liikalihavuuteen. On mielenkiintoista, että keskimäärin vain 25 kcal raaka sieniä, mutta ne ovat yllättävän runsaita ja niiden syöminen Vähäinenkin lounaalla, päivällisellä joskus enää halua. Toinen piirre sienten on niiden kyky vähentää cravings makeisten, koska suuri määrä sinkkiä niiden koostumus. Sinkin puute organismin provosoi lisääntynyt halu makeisia ja alkoholia. Tämän vähäkalorinen dieettituote ja erilaisia vitamiineja (B, C, D, jne.), Sekä ravintoaineita, kuten fosforia, rautaa, kaliumia ja muita. Kuitenkin, kalori paistettuja sieniä on suurempi kuin raaka, useita kertoja, ja hyödyllisiä ominaisuuksia kaikkien "katoaa".

Paistettuja sieniä: puutteet

Ehkä lisäksi verraton maku paistettuja sieniä enemmän suosiota eikä se. Ensinnäkin ne ovat hyvin pitkiä ja vaikea sulattaa, niin syö niitä päivälliseksi ei ole suositeltavaa, koska voit saada epämiellyttäviä ilmiöitä turvotusta tai ruoansulatushäiriöt. Olisi jätettävä ruokavaliosta on aterian vanhuksia, ja alle 8 vuotta sen käyttö on ehdottomasti kielletty. Lisäksi keskimääräinen kalori paistettuja sieniä on noin 150 kcal per 100 grammaa, niin että ihmiset välittämästä kuva, pitäisi miettiä kahdesti ennen kuin he syövät. Toiseksi on muistettava, että paistettuja sieniä ovat erittäin huono yhdistettynä raakoja vihanneksia, joten on suotavaa koota vain kasviksia höyrytetty tai keitetyt.

Kalori paistettuja sieniä riippuu kumppanin tyypistä kasvikset ja sienet itse

Kukin kasvi on tunnetusti omat rasvat, proteiineja ja hiilihydraatteja, joten keittämällä sieniä ja kasviksia, on syytä ottaa huomioon nämä ominaisuudet. Esimerkiksi kalorisisältöä paistettuja sieniä ja sipulia kasvaa yli kaksinkertainen. On myös merkitystä ja on juuri sitä, mitä sieniä käytettäisiin. Esimerkiksi raaka Chernushkas vain 10 kaloria maito- sieniä - 16 kcal, kun taas valkoinen sienet - on 34 kcal. Luonnollisesti, korkea-kalori sieni, herkullinen ja ravitsevia aterioita saadaan niistä. Herkkutatti ei turhaan pidetään kuningas sieniä. Hän on hyvä missään muodossa ja peitattujen ja keitetyt ja kuivataan. Mutta maistuu parhaalta paistettuja valkoisia sieniä. Kalori, mutta valitettavasti tällä ruokalaji on melko korkea ja on 163 kcal.