Oikean tekniikan Urheiluvälineet. Secrets kädenvääntöä: koneet liikkeet, talteenotto, asema

Oikean tekniikan Urheiluvälineet ei vain tehdä joku todellinen voittaja tässä lajissa, mutta myös pumppaamaan hauis. Terveiden elämäntapojen, aina hyvä keholle, lähes mikä tahansa liikunta, riippumatta siitä, mitä lihaksia ne kohdistuvat vain auttaa vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa ulkonäköä. Tietenkin, jos teet kaiken oikein.

Luultavasti jokainen poika haaveilee lapsen on sama vahvat kädet, kuten kehonrakentajat. Ja toteuttaa tämä unelma elämässä on auttaa kädenvääntö.

ikimuistoisista ajoista

Se on pitkään ollut taistelua kätensä pidettiin yhtenä suosituimmista tavoista riitojenratkaisu- ja voimien mittaamiseksi. Jo myöhemmin tuli erillinen urheilua. Vaikka joitakin staattisia ja unaesthetic tässä taistelussa, itse asiassa yksi suosituimmista urheilulajeista (sekä miesten että naisten) on kädenvääntö. Kodinkoneet, hienouksia ja salaisuuksia täällä, ovat erittäin tärkeitä kuin missään muussa urheilulajissa. Jopa koska joitakin psykologisia menetelmiä voi rikkoa vastustajan ja anna itsellesi luottamusta.

Kaikenlaista urheilua (ja kädenvääntö ei ole poikkeus) tarvitaan erittäin laadukas ja koulutusta. Varsin usein ihmiset lopettavat uran kauan ennen ensimmäistä amatööri esityksiä, kuten koulutus vaiheessa loukkaantui. Älä luota itse opetusta ja yrittää valmistautua. Paras vaihtoehto olisi ennätys erityiseen osaan.

Tietenkin aloittelija emme istu heti "pöydässä", koska tekniikka Urheiluvälineet merkitsee paitsi taistella, vaan myös koko joukon harjoitukset: rakentaa lihasmassaa, käyttää erityisiä ruokintajärjestelmien, yksittäistä moodia joka urheilijalle.

Kaikki harjoitukset, jotka keskittyvät voimaa kehittämiseen, käsivarret, olkapäät ja hauis, ovat ihanteellisia tässä tapauksessa. Tällaiset analyysit voivat sisältää työtä baarissa, baari, käsipainot ja t. D.

Ja muistathan, että tässä lajissa tärkeää reaktiota edes sekunnin murto, jossa urheilija voittaa vastustajansa, tulos voi olla ratkaiseva. Mutta älä unohda erikoistekniikoiden jotka mahdollistavat voittaa murskavoiton.

vastaanotot

Tässä urheilussa, on olemassa monia erilaisia tekniikoita, mutta jakaa 3 perus:

• Loukkaantumiseen. Välittömästi alkamisen jälkeen taistelun urheilija, joka päätti hyökätä, on pidettävä kätensä suuntaan vastustajan, ja tällä kertaa vetää hänen ranne hänelle. Sitten kun haluat pakottaa ojentajille painaa vastustajan käsi tyyny.
• Ylä koukku. Standardi ranteen liikettä, mutta ilman selvää paineessa vastustaja ei epäillä vastaanottavan, hyökkääjän täytyy jättää sivuun, jolloin proniruya käsi vastustaja.
• Ratsastusta. Kuten edellisessä tekniikat Classic tarttumalla pronated kädellä, mutta ilman jätetään.

Sport for All

Henkilö kaiken ikäisiä ja sukupuoli voi valita kädenvääntö. urheilijan tekniikka näyttää, kuinka hyvä hän on taistelussa yhtä suurella vastustaja. Itse kilpailu ei ole niin usein, noin 95% kaikista käytetty aika koulutukseen ja valmistelua.

On tärkeää ennen koulutusta käydä lääkärissä, joten hän päätti siellä ei satu urheilua, ehkä parempi valita shakki. Jos oli aseita ja hartiavammoja, revitty nivelsiteet ja luunmurtumia, jos sinulla on diabetes ja / tai korkeasta verenpaineesta, harjoittaa tässä lajissa et ole toivottavaa. On myös useita muita vasta joka voi estää urheilijan matkalla menestykseen. Niistä pitäisi tietää asiantuntija.

Joka tapauksessa, jos terveysongelmat et ole nähnyt, ja olet päättänyt antaa kaiken itseni tätä urheilua, ensimmäinen asia tehdä - oppia sääntöjä.

säännöt

Sääntöjä kädenvääntöä on yllättävän yksinkertainen. Huolimatta siitä, että niiden tutkimus kestää muutaman minuutin, ne on ehdottomasti täytettävä. Ennen painijat sijoitetut pöytä kädenvääntö, jossa jokaisella on kahva pitää kiinni kätensä ja tyyny.

Periaatteessa kilpailuolosuhteet ovat hyvin yksinkertaisia. On selvää, että kyynärpää repiä pois taulukosta voi olla, ja toisaalta samaan aikaan varmasti koskettaa kahva.

Jalat irti lattiasta kuin mahdollista, mutta auttamaan itseään, kun taistelut olkapää kielletty.

Monet urheilijat käyttö eivät ole kovin rehellinen (ensi silmäyksellä), mutta varsin tehokas taktiikka, joka perustuu siihen, jotta provosoida vastustajan foul. Esimerkiksi jotkut nimenomaan veti kätensä ennen erotuomari signaaleja kuulostamaan siltä kuin vastustaja teki varaslähtö jne Tärkeintä - .. Ei tekniikka taistelun kädenvääntö, ja oikea muotoiluun lähtöasentoon, joka on erittäin tiukasti säänneltyä sääntöjä.

kilpailijat torsos tulisi sijaita samalla symmetrinen asento, jossa keskiviivan mitään voi laittaa myös kielletty ylittää sen. Sormiluu peukalot aikana takavarikointia olisi nähtävä.

Oikean tekniikan Urheiluvälineet

Joten, taistelu alkaa jalat. Jos urheilija - oikeus käden isku, hänellä on esittää oikea jalka, se olisi keskellä pöytää. Kodinkoneet kädenvääntöä ja taktiikat eivät ole niin tärkeitä kuin alkuasento ruumiin.

Jälkeen erotuomari antaa signaali on tehtävä takoa vastustajasi kädenliikkeellä, vasen jalka samanaikaisesti on pieni mutka. Kyynärpäät liikkuvat viistosti.

Aloittelijoille saisi aloittaa koulutusta suoraan taistelu itse, koska se johtaa usein vammoja. Kädenvääntöä tekniikka (tai pikemminkin sen tärkein tehtävä) on harjoittaa taistelussa mahdollisimman paljon lihas- nivelsiderakenteen. On välttämätöntä, että erilaisia tekniikoita tulla monipuolinen taistelija. Siksi sinun ei pitäisi määritellä hänen tekniikalla alunperin, kun lihasten kasvua ja kokea se voi muuttua useita kertoja.

salaisuudet

armrestlinga tekniikka merkitsee perustekniikoista taistelu - in Kolmipäinen ja koukku alkuun. Jälkimmäinen puolestaan on tehokas torjumaan vahvempi vastustaja, tässä tapauksessa merkittävä rooli ei soitti painetta käsivarrellaan, ja oikea-väänny ranteensa.

Koukku on paras käsitellä heikko vastustaja. Tässä muodossa on tarpeen houkutella vastustajan käsi hänelle ja sitten työ kyynärvarren, dodavit sitä.

Ojentajille on hyvin harvoin taistella, koska se on kaikkein traumaattinen laatuaan.

Voit voittaa, sinun täytyy käyttää useita menetelmiä, muuttuu dramaattisella peräjälkeen. On syytä mainita, että torjumisstrategian mietitty ennen ottelun alkua.

On toinen pieni temppu: painijat käyttää magnesiumsuola ja rasva liitu kuiva käsin. Voit vain levittää sormenpäillä johtuen hikinen takana käsi vastustajasi käsi liukuu, ja hän ei voi tiukasti kiinni.