Oranssi kalori- sisältö. Oranssin hyödyllisiä ominaisuuksia.

Kuka meistä ei pidä appelsiineista? Maukas, makea, kirkas - näitä hedelmiä rakastavat aikuiset ja lapset. Ja tiedämmekö heidän hyödyllisiä ominaisuuksiaan?

Ravitsemusterapeutit suosittelevat oranssia usein. Ja siksi.

Nykyään monet ovat kiinnostuneita siitä, kuinka monta kaloria kulutetuissa tuotteissa. Jos otat oranssin, sen kalsiumpitoisuus on 41 kcal / 100 g massaa. Tämä on melko vähän, ja siksi tämä hedelmä voidaan syödä vahingoittamatta kuvaa. Hedelmien keskikoko on 70-80 kaloria, joiden ansiosta oranssi on osa monien ruokavaliota.

Appelsiinit, kalorit, ruokavalio - näitä kolmea sanaa käytetään usein yhdessä. Miksi ruokavaliota suositellaan niin usein? Koska syömme oranssin, sen kaloripitoisuus on vähäinen ja kylläisyyden tunne kestää 2-3 tuntia. Tämä on hyödyllistä ja erittäin maukasta. Makea, mehukas hedelmä näyttää syntyvän iloa. Oranssin ominaisuuksia tutkitaan edelleen. Esimerkiksi tutkijat tutkivat ihon ja hedelmien sisältämien pektiinien kykyä vähentää sokeripitoisuutta veressä.

Kuten tiedät, ruokavalio ei ole kun olemme nälkäisiä, mutta kun syömme oikein. Onko maukasta ja terveellistä ruokaa ja samaan aikaan laihtua? Monet ihmiset ajattelevat, että tämä on mahdotonta. Mutta he ovat väärässä. On tuotteita, jotka ovat sekä maukkaita että hyödyllisiä ja niillä ei ole lainkaan kaloreita, mutta samalla täysin kyllästyvät. Kyllä, puhumme oranssista.

Koska oranssin kaloripitoisuus on alhainen, tämä kauniin oranssin hedelmän voi syödä rauhassa ilman pelkoa kuvasta. Ainoa asia, joka voi rajoittaa sen kulutusta, on allergioiden esiintyminen sitrushedelmille. Tässä tapauksessa sinun tarvitsee vain tietää käyttöaste.

Kun syöt oranssin, sen kalorisisältö on sellainen, että vaikka se antaa kylläisyyden tunnetta, se ei vaikuta kuvioon.

Siksi ravitsemusterapeutit suosittelevat tätä hedelmää.

Kun syömme appelsiineja, syömme kalorit eivät ainoastaan vahingoita kuvaa vaan myös painonpudotusta. Loppujen lopuksi se sisältää paljon kuitua, mikä auttaa puhdistamaan suolet.

Mutta oranssi on hyödyllinen ei vain niille, jotka ovat laihduttaminen.

Oranssin parantavat ominaisuudet tunnettiin keskiajalla. Kuivattua kuorta käytettiin yskään ja vilustumiseen, ruokkimaan ja vakavampiin sairauksiin. Kuorettomainen tinktuura tarjottiin kuumeen korjaamiseksi.

Roomassa oranssin kukkien vettä käytettiin krapula- ja vatsavaivojen hoitoon. Arabit käyttivät hedelmää turhautuneiden hermojen hoitoon - apatiaa, masennusta, pelkoja ja ärtyneisyyttä.

Kiinassa appelsiineja käytettiin pahoinvointiin ja vatsavaivoihin.

Monet muinaiset ja keskiaikaiset lääkärit neuvosivat syömään muutaman oranssin hedelmän päivässä suojelemaan itseään influenssalta ja parantamaan suoliston toimintaa.

Nykyaikainen lääketiede on vahvistanut muinaisten lääkäreiden suositukset.

Orangeilla on todella monia hyödyllisiä ominaisuuksia.

Tämä hedelmä sisältää:

- vitamiinit C, B, A ja P;

- Kivennäisaineet - kalsium, fosfori, kalium;

- ihossa on löydetty useita käyttökelpoisia eteerisiä öljyjä.

Vitamiinivahingon ehkäisemiseksi käytetään oransseja hedelmiä erittäin aktiivisesti.

Erityisesti on sanottava appelsiinimehu. Tämä tuote parantaa aineenvaihduntaa, stimuloi ruokahalua, parantaa ruoansulatusta, virkistä ja ääniä. Ne, jotka kärsivät ummetusta tai mahahapon vähähappoisuudesta , lääkärit suosittelevat juomaan appelsiinimehua. Kuitenkin niillä, joilla on korkea happamuus, mahalaukun tai pohjukaissuolihaavan, on tarpeen rajoittaa tämän hedelmän ja mehun käyttöä.

Oranssi sisältää runsaasti kaliumia, jolla on voimakas diureetti.

Appelsiinimehua käytetään usein ehkäisemään vilustumista, torjumaan viruksia. Parodontaalisen taudin ehkäisemiseksi on suositeltavaa syödä oranssi kokonaan yhdessä ihon kanssa.

Joten syödä appelsiineja ja ole terve ja kaunis.