OrbiTrek - simulaattorin nykysukupolven

Sirot jalat, hoikka vyötärö, kiristetty kuvassa - ei eikö jokaisen tytön unelma? Ja mitä vain tapa keksiä nuorta henkilöä kulu harjoitus laihtumiseen alusvaatteet ja korsetteja. Mutta valitettavasti kaikki nämä pikku temppuja ei nosta itsetuntoa. Kun saat kotiin ennen peili, ja kaikki loksahtaa kohdalleen. On kuitenkin melko tehokas tapa tuoda nopeasti kehon kohtuullisessa kunnossa ja päästä eroon liikaa senttimetriä vyötäröllä ja kiristä pakarat ja jalat. Se OrbiTrek - simulaattorin nykysukupolven.

Mikä on OrbiTrek?

Voit törmännyt tähän laitteeseen, jos vähintään kerran ollut kuntosalilla tai kuntoklubi. Ja jopa käyttää sitä, koska elliptinen-OrbiTrek käytetään lämmitellä ennen varsinaista monimutkainen. Se jäljittelee hiihto, erinomainen dispergoituvuus verta elimistöön ja aiheuttaa sisä- kerroksia rasvaa vähitellen hajota.

Onko crosstrainerista laihtua?

Jos ajatellaan OrbiTrek - simulaattori, jossa tarkastellaan useammin positiivinen - keinona laihtua, voidaan sanoa - kyllä, se auttaa. Mutta vain tietyin ehdoin: järjestelmä, säännöllinen liikunta ja oikea ruokavalio. Kun itse, crosstrainerista ei tuo hyviä tuloksia.

Jos haluat vain pitää itse hyvässä kunnossa, se vie yhteensä 3 kertaa viikossa 30-40 minuuttia. Jos tavoite - laihdutus, niin valmistaudu päivittäistä toimintaa tunnin ainakin. Muuten näytetään vain pettymään.

Masennus? Nouse ylös suksilla!

Kuten aiemmin mainitsin, OrbiTrek - simulaattori, joka simuloi rinteen, ja hiihto on aina pidetty erinomainen lääke masennukseen, stressi ja väsymys! Mikä voisi olla parempaa kuin kävellä raittiissa ilmassa ja kohtuullinen liikunta? No, jos et mene etsimään laskettelurinteitä et pidä, niin ellipsilaitteen olisi täydellinen korvaaminen. Lisäksi sen avulla voit yhdistää työn ja huvin. Esimerkiksi voit katsella suosikki tv-sarjassa ja "polkea latu" tai jopa lukea kirjaa.

Miten valita OrbiTrek (kouluttaja)?

Oikeilla simulaattori ei ole vain sen tehokkuutta ja tuloksia, mutta myös turvallisuutta. Katsotaanpa muutamia kohtia, jotka kannattaa kiinnittää erityistä huomiota ostaessaan.

1. Askelpituus. Tämä on tärkeä parametri, koska jos kentällä on liian pitkä tai lyhyt, käsitellään epämukavaksi ja traumaattinen. On epätodennäköistä, että saat pitkään tuntea positiivinen asenne, kun jokainen vaihe kiertyä. Tämän välttämiseksi ongelmia, se on parempi valita simulaattorin OrbiTrek "Elite", jossa askeleen pituus on säädettävissä.
2. Välinen etäisyys polkimet. Se on myös tärkeä indikaattori, joka vaikuttaa suoraan turvallisuuteen. Etäisyys on pienempi kuin (kohtuullinen kuva), sen pienempi riski henkilövahinkoja.
3. vastus järjestelmä. Tämä seikka on erityisen tärkeä. vastus järjestelmät ovat mekaanisia ja magneettisia. Ensimmäisessä tapauksessa erityinen vyö, joka on kulunut vauhtipyörän kulkee poljintehoa. Toisessa suoritusmuodossa, määritetään kuorman välisen etäisyyden mukaan vauhtipyörän ja magneetin. Toiminnallisuudessa tämän järjestelmän vastus pidetään käytännöllisempi. Mutta magneettinen simulaattori OrbiTrek hinta on hieman korkeampi. Keskimäärin mekaaninen maksaa sinulle 8-10000, ja magneettiset - 10-15000 ruplaa.
4. Tasaisuus. Tämä indikaattori on tärkeää paitsi mukava luokissa, mutta myös turvallisuussyistä. Loppujen lopuksi äkillisiä liikkeitä ja nykäyksiä - ensimmäinen askel venyttely ja repimällä lihaksia.
5. Luotettavuutta valmistajan ja takuuehdot. Tämä seikka on tärkeä, vaikka sitä pidetään viimeisenä keinona. Tosiasia on, että nykyään paljon kiinalaisia väärennöksiä suosittuja valmistajia, jotka ovat erittäin vaarallisia. Joten muista pyytää konsulttia valittuun asiakirjojen OrbiTrek (simulaattori) ja lue ne varmista, että mekanismi luotettavana.

Asennuksen ja käytön elliptinen exerciser

Huolimatta näennäinen yksinkertaisuus OrbiTrek, se on vakava simulaattori, ja sen asennus - melko tärkeä prosessi. Muista lukea ohjeet valmistajan toimittamia ja noudata suosituksia. Älä laiminlyö turvatoimia.

1. Asenna simulaattori tasaiselle, kovalle alustalle. Ei ole tarpeen laittaa OrbiTrek matolle tai matto.
2. On parempi asentaa simulaattorin pois ikkunasta, että se ei ole suorassa auringonvalossa.
3. Älä aloita koulutusta heti aterian jälkeen. On parempi odottaa pari tuntia. Älä myöskään syö heti harjoittelun jälkeen.
4. Ajoitus istuntojen riippuu rytmiä. For "Lark" sopii parhaiten aamulla, ja "pöllöt" suositeltu liikuntaa päivällisen jälkeen.
5. Ei ole tarpeen aloittaa koulutuksen, jos olet käyttänyt paljon kofeiinia tai alkoholia. Myöskään suositella käydä, jos käytät vahvoja lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa uneliaisuutta.
6. Kuulla kouluttaja ennen opintojaan. Hän kertoo, miten saada paremman tarjouksen, ja tekee ohjelmasta.
7. Pidä silmällä pulssi ja painetta. Useimmat simulaattorit on varustettu erityisillä antureita, joiden avulla voit helposti säätää kuorman.
8. Älä unohda radan lämmetä ennen heräät simulaattorissa. Se auttaa valmistelemaan lihaksia.

Vaatteet koulutukseen

Harjoittelupaikoista OrbiTrek parasta valita löysiä, mukavia vaatteita. Sinun ei pitäisi valita pitkiä housuja. Best fit shortsit, ainakin tiukka säärystimet. Alkuun on täydellinen urheilu jersey tai paita. On tärkeää, että se ei ole liian leveä. Joka tapauksessa, sinun pitäisi olla mukava, muuten harjoitus tulee nopeasti orjantyö, ole onnellinen!