Paistetaan omenat: hyödyllisiä ominaisuuksia

Paistetaan omenat ovat klassinen jälkiruoka, maku jota monet tuntevat lasten iän. Usein tämä ruokalaji tarjoillaan smetanaa, sokeri, voi, jauhettua kanelia, kermavaahtoa. Erilaisia lisäaineita parantaa lautasen kaloreita ja rasvoja, mutta sinun pitäisi tietää, että leivotaan omenat uunissa tai Aerogrill on monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Ne sisältävät vähän kaloreita, mutta paljon kivennäisaineita ja vitamiineja.

Yhtenä annoksena vähäkalorinen omena on läsnä noin sata kaloria, mikä on erittäin alhainen, joten tämä tuote on ihanteellinen ruokavalio ruokaa. Lisäksi, paistettu omenat aivan täynnä kuitua ja helppo hiilihydraatteja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä organismin. Vuonna pieni kulho hedelmiä sisältää vain noin 9 grammaa hiilihydraatteja, jotka yksinkertaisesti niukka, kun otetaan huomioon, että päivittäinen määrä aikuisten noin 350 grammaa.

Näissä ns vaatimaton määrä energiaa ja antaa lisää valtaa, varsinkin jos sinulla on kokeilla paistetaan omenat aamulla, lounaalla tai aamiaisen. Lisäksi, tietyn määrän jälkiruoka sisältää vähintään kolme grammaa kuitua päivittäinen määrä on 30 tutkijat Tutkimukset ovat osoittaneet, että omenakuitu osoitti tehoa aikana taistella liikalihavuutta laboratoriossa rotilla. Alle oletusten tutkijoista, ravintokuitua, joka on paistettu omenat, ehkäisee monia sairauksia, jotka liittyvät aineenvaihduntaan.

Kääntämällä jatkuvasti ruokavaliota elintarvikkeiden omenoiden kasvaa kulutusta karoteeni - A-vitamiinin Toinen osa tuote sisältää noin kolme prosenttia päivittäisen annoksen mainitun aineen. A-vitamiini suojaa silmiä iästä rappeuttavia muutoksia, sekä estää kehitystä silmätulehduksia. Lisäksi, käyttämällä vahvistettua omenat hampaiden polttoaineena iho, solukalvojen limakalvon hankkia vastustuskyky.

Rakkaus omena, paistetaan Aerogrill, täydentää ruokavaliota kalsiumia ja rautaa, vaikka nämä elementit eivät ole niin paljon sisälsi. Kalsium on hyvin tarpeen hampaita, luita ja hermopäätteitä, rauta auttaa elimistöä tuottamaan hemoglobiini estää anemiaa. Tietenkin, tuoreet omenat sisältävät enemmän arvokkaita aineita, erityisesti C-vitamiinia, mutta se on täysin eri tuote muihin maun.

Miten kokki paistetaan omenat

Yhteen annokseen tarvitaan hapon tai makeahko omenat (2 kpl.) Ja sokeri jauhetta (3 h. L.)

Hedelmiä pitäisi pestä huolellisesti ja katkaista heidän kärki. Keskellä on reikä suppilon muoto, joka saa siemeniä. Tässä aukko pitäisi täyttää tomusokeri ja sulje leikkaus hattu (paitsi sokeri voi laittaa saksanpähkinät ja hunaja). Jälkeen valmistelutyö laittaa hedelmät syvään kulhoon ja suljettu päällekkäin lautaselle. Paista olla teholla 0,8 kilowattia neljän minuutin ajan. Valmis paistettu omenat ripottele jauhe ja palvella.