Sovellu ruoka

Älä käytä aina laadukkaita luonnontuotteita ja suotuisa vaikutus ruoansulatuskanavan. Usein tämä johtuu kehon reaktio siihen, että olemme väärässä yhdistää nämä tai muita elintarvikkeita. On tärkeää erillinen rehun ymmärtää jopa tutkijat antiikin. Nyt tämä käsite on perusta kaikkein ruokavalion ja on paljon seuraajia. Joten mitä elintarvikkeet eivät ole keskenään yhteensopivia?

Historia syntyminen käsitteen tuotteiden yhteensopivuuden

Jo muinaiset ihmiset tiesivät, että tällainen erillinen virtalähde. Yhteensopimattomia tuotteita kirjoituksissaan mainitsee Roman lääkärin Celsuksen hän kehotti potilaita seuraamaan elintarvikkeiden yhdistelmiä ruokavaliossa. Persialainen lääkäri Avicenna alussa ensimmäisen vuosituhannen eKr kirjoituksissaan aiheesta haittojen samanaikaisen kulutuksesta eri tyyppisiä elintarvikkeita. Tunnettu akateemikko Pavlov tutkinut entsymaattiseen vatsan toimintaan ja totesi, että ruoansulatus erilaisia tuotteita muuttuu sen kemiallista koostumusta. Nykyään erottaminen teho on hyvin suosittu niille, jotka valvovat niiden terveys- ja haluat laihtua.

Miten keho käsittelee ruokaa?

Kukin tuote pilkotaan elimistöön tietyllä nopeudella. Esimerkiksi, paasto syönyt omena kulkee ruokatorven ja mahan ja suoleen 20 minuutin sisällä, ja liha on pilkottu pidempään. Jos sen jälkeen raskaan aterian syödä greippi tai muita hedelmiä, sen otto estyy hyväksytään ennen ruokaa, jolloin se alkaa mädäntyä suolistossa.

Ruoansulatuskanavasta ei koske ainoastaan osallistumista mahalaukun mehua. Mukana mahalaukun ja suoliston bakteerit, haima, sappirakko, ja sylki. Virheellisestä toiminnasta ainakin yksi linkki tämän ketjun vaikuttaa prosessin lopputuloksesta.

Miksi jotkut tuotteet eivät ole yhteensopivia?

Prosessi ravinteiden assimilaation kunkin elintarvike edellyttää läsnäoloa tiettyjen entsyymien. Esimerkiksi, sulatukseen proteiini suoritetaan happamassa väliaineessa, ja hiilihydraatti - emäksisessä. Niiden vuorovaikutus tapahtuu neutralointi reaktio, jolloin elimistö tarvitsee useita kertoja enemmän aikaa ja energiaa sulattaa yhteensopimattomia tuotteita. Tämän seuraukset aliravitsemus painon tunnetta vatsan ja laski suorituskykyä koko päivän.

Noudattaminen perusteella erillisen virtalähteen avulla parantua ja estää monia sairauksia ruoansulatuskanavassa. Tämä johtuu siitä, yhteensopimattomia ruokaa tuotto ylimääräinen rasitus ruoansulatuskanavan, mikä vähentää imeytymistä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Miksi se on tärkeää valita oikea yhdistelmä tuotteiden?

Tehtävänä ruoansulatuskanavan ruoansulatusta erilaisten Sekä kasvi- ja eläinperäisiä. Pääelementti ruoansulatuskanavan on suoliston mikrobisto. Se määrää lopputuloksen ja laadun koko prosessin - miten muutos tapahtuu nopeasti saapui aineiden ravitsemuksellisia yhdisteitä tai mätää ruokaa.

Suoliston mikrofloora on suuri laadullinen ja määrällinen koostumus. Vaikka jotkut lajit ovat vallitsevia, kun taas toiset - sorrettujen. Lajisto ruoasta määräytyy luonteen ja aineenvaihduntaa. Jos tuotteet kuuluvat päivittäiseen ruokavalioon, luonnollinen ja oikea yhteen, pieneliöstölle tulee vakaa.

Jos henkilö käyttää yhteensopimaton elintarvikkeiden tai syödä liikaa, se häiritsi ensimmäinen vatsaan, ja sitten suolistossa. Elintarvikkeita, jotka pysähtyvän suolistossa alkavat kuluttaa mätäneminen bakteerit. Ne erittävät myrkkyjä ja myrkkyjä, jotka tulevat ensin maksaan ja sitten munuaisissa, ja sitten levitä koko kehoon. Tämä mekanismi on syynä moniin sairauksiin.

Shelton periaate

Herbert Shelton - American ravitsemusterapeutti. Sen suuri ansio on, että se on kerännyt ja analysoinut kliinistä kokemusta siitä erillistä virtalähdettä emäkset. Se oli sen periaatteet ovat nyt suurin osa terveyden ruokavalioita.

Shelton myös kehittänyt ns periaate "yksinkertainen valtaa." Sen merkitys on siinä, että suurin hyöty ruoasta voidaan saavuttaa yksitoikkoisuus ruokavalio yhden ravinnon.

Mukaan Shelton enemmän terveysvaikutuksen on tarpeen käyttää nälkään. Kuitenkin tämä näkökohta on aiheuttanut myrskyn tunteita ja tyytymättömyyttä hänen kollegansa. Näiden periaatteiden soveltaminen annetaan kuivua monilla potilailla on sairauksia, kuten neuroosi, diabetes, molemmat astma. Kuitenkin, etteivät kaikki potilaista paranee Shelton, että lääkäri ja sai kaltereiden takana.

Yhteensopivat ja yhteensopimattomat ihmisten elintarviketutkijat tuotiin pöytään, jota olemme tottuneet näkemään tänään. Yksi ateria on suositeltavaa yhdistää korkeintaan kolmea tuotetta. Ihannetapauksessa tulisi osuus sai yhden tuotteen.

teoria Hay

Gorvard Hay myös tutkinut alalla ravitsemuksen erillisessä syötteen. Perustana hän otti periaatteisiin Shelton, mutta lopulta kehitti teorian.

Mukaan Heyu elintarvikkeet jaetaan kolmeen luokkaan:

1. Proteiinia.
2. Hiilihydraattia.
3. Neutraali.

Joidenkin elintarvikkeiden ravintoterapeutin tuettava kaikilla ulkopuolelle. Hän oli myös vahvasti vastaan läsnäolo ruokavaliossa jalostettuja ruokia.

Mitkä tuotteet eivät ole yhteensopivia tämän teorian? Hay oli sitä mieltä, että henkilö käyttää useita tuotteita, jotka "perekislyayut" elin. Tästä ja on olemassa erilaisia sairauksia - mistä ihottuma ja migreenin ja haavaumat. Vastaavasti, pitäisi syödä ruokaa, joka aiheuttaa emäksisen reaktion, nimittäin orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia, maitotuotteita. "Maa" ruoka olisi neljä kertaa enemmän kuin "hapan". Jälkimmäisen hän sisällytti lihaa, kalaa, munia, kaikki sitrushedelmät, kahvi, makeisia ja alkoholia.

Moderni lähestymistapa erillistä ruokaa

Kaikki tuotteet on jaettu 10 erilaista. Suurin ero tunnettu luokitus on jako kohtalaisen yhteensopivia ja yhteensopimattomia tuotteita. Se, että jotkut tyypit vihanneksia sisältävät paljon tärkkelystä ja muita puolestaan on hyvin pieni. Itse asiassa, ne putoavat tasolle "ei-tärkkelyspitoinen" ruokia.

hedelmä makea

Näitä ovat kaikenlaiset kuivatut hedelmät, banaanit, päivämäärät, rusinoita, kuivatut melonia.

Hedelmä suhteellisen nopeasti sulavaa ja hapan nopeasti ohittaa vaiheessa ruuansulatuksen vatsassa, mutta makea - hitaasti. Joten on parasta käyttää niitä erikseen erillisenä ruokalaji tai puolitoista tuntia ennen ateriaa, mutta on läpäistävä vähintään kolme tuntia viimeisen aterian. Et voi käyttää niitä jälkiruokana komponenttina. Tämä sääntö koskee myös hedelmämehuja. Se on yhteensopiva tämän tyyppisissä tuotteissa tahansa hedelmiä, muroja, Hapanmaitotuotteen ruokaa.

Hedelmät semisweet (semi-happo)

Tämä marjat, mango, omena, päärynä, kirsikka, vesimeloni, viinirypäleet, persikat, luumut, aprikoosit, tomaatit.

Tämän kaltaiset tuotteet ovat täysin yhdistetään toisiinsa sekä kaikkien hedelmiä, yrttejä, maitotuotteet, korkea-proteiinia elintarvikkeita (pähkinät, juusto, raejuusto rasvaa). Metsämarjojen voidaan yhdistää maitoa. Yhteensopimattomia tuotteita - lihaa, kalaa, munia, muroja ja palkokasveja. Tämä selittää eron määrä assimilaatio. Emme suosittele puolimakeat hedelmiä tärkkelyspitoisia ruokia.

Tärkeää on, melonit, nimittäin, meloni ja vesimeloni, ei voida yhdistää mihinkään. Niiden käytön jälkeen muut elintarvikkeet "jumissa" vatsassa, ja sitten alkaa mädäntyä, mikä johtaa väistämättä turvotusta.

hedelmähappo

Näihin kuuluvat kaikki sitrushedelmät, ananas, granaattiomena, hapan omenat ja päärynät, viinirypäleet, hapan marjat (karhunvatukkaa, karpaloita, herukoita).

Siinä yhdistyvät täydellisesti sen tyyppinen, sekä kaikki hedelmät, maitotuotteet, juusto, kermaviili, kerma. Ei voida yhdistää proteiinipitoista ja tärkkelyspitoisia ruokia, jyvät ja palkokasvit. On toivottavaa käyttää vihanneksia.

Vihannekset ovat yhteensopivia muiden tuotteiden

Näitä ovat kurkkua, kaalia, retiisi, retiisit, paprikat, sipulit, valkosipuli, punajuuret, nauriit, lanttu, porkkana, kurpitsa, kesäkurpitsa. Tämän kaltaiset tuotteet ovat täysin yhdistetään molemmat omassa ryhmässä ja proteiineja, rasvoja, tärkkelyspitoisia ruokia ja yrttejä, kuten nopeuttaa ruoansulatusta. Se ei ole suositeltavaa käyttää vihanneksia hedelmiä, mutta poikkeukset ovat mahdollisia. Ei voi yhdistää maitoa.

Vihannekset ovat vähemmän yhteensopivia muiden elintarvikkeiden

Tämä kukkakaali ja keitettyä kaalia, herneitä, kurpitsaa ja myöhemmin kesäkurpitsa, munakoiso. Niissä yhdistyvät täydellisesti tärkkelyspitoisia elintarvikkeita ja muita vihanneksia, rasvoja ja kasviksia. Voit myös yhdistää ne juustoa. On toivottavaa käyttää proteiinia eläinperäisistä elintarvikkeista. Yhteensopimattomia tuotteita - hedelmiä, maitoa.

tärkkelyspitoisia ruokia

Tämä kategoria sisältää viljan (vehnä, ruis, kaura, tattari, riisi, hirssi), sekä tuotteet niistä (leipä, pasta), perunat, maissi, kastanja. Hyvin sulavaa yhdessä yrtit, rasvoja, vihanneksia ja kaikenlaisia niiden ryhmässä. Kun käytetään rasvoja on suositeltavaa lisätä vihreät. Ristiriidassa elintarvikkeet - proteiini (erityisesti eläinten) ja hapanmaitotuotteet elintarvikkeita, sokeria, hedelmiä.

proteiinituote

Näitä ovat liha, kala, siipikarja, munat, juusto, raejuusto, maitotuotteet, palkokasvit, pähkinät, sienet. On parasta yhdistää proteiinia elintarvikkeita yrttejä ja kaikenlaisia vihanneksia, koska ne nopeuttavat ruoansulatuskanavasta ja edistää poistamalla myrkkyjä ruokaa. Myös proteiinipitoista ruokaa voi kuluttaa rasvaa, mutta koska ne hidastavat ruoansulatusta, olisi lisättävä tällaisten ruokia vihreät. Proteiinipitoisia ruokia ei voi yhdistää tärkkelyspitoisia, sekä hedelmiä ja sokeria. Kuitenkin hedelmiä, poikkeuksena käyttöä rahka, juusto, fermentoidut maitotuotteet, pähkinät.

Erikseen on syytä eristää tällaisten tuotteiden maitoa. Maito - se ruokaa, ei juomaa. Hän tarvitsee kääriä vaikutuksen alaisina mahalaukun entsyymien ennen suolistossa. Jos maito tulee toimeen muiden ruokaa vatsassa, se ympäröi limakalvolla eikä salli hänen työskennellä tavalliseen tapaan. Tuotteet, jotka eivät ole maitoa - lähes kaikenlaista ruokaa. Hedelmiä yhdistettynä niistä kuin mahdollista, mutta tämä yhdistelmä ei ole kaikille. Ravitsemusterapeutit suosittelevat juominen maidon välttämättä lämmin.

vehreys

Tämäntyyppinen tuotteita ovat salaattia, nokkosta, purjo, suolaheinä, korianteri, persilja, tilli ja muut viherkasveja, syötävä. Vihreät yhdistyvät täydellisesti kaikenlaisia tuotteita, lukuun ottamatta maitoa. Lääkärit suosittelevat päivittäin sisällyttää omaan ruokavalioon yhden puomin mitään sellaista vihreys. Erityisetuus se tuo yhdessä tärkkelyspitoisia ja proteiinipitoista ruokaa, koska se nopeuttaa ruoansulatusta, neutraloi myrkkyjä, parantaa suoliston liikkuvuutta lihas sisältää vitamiineja.

rasvat

Tämä ryhmä tuotteet kuuluvat voita, ghee, kasviöljyä, rasvaa, kerma, smetana ja muut eläinperäisten rasvojen. Usein tämä sisältää rasva lihasta (sianliha), kala ja pähkinät.

Merkittävin piirre rasvoja on, että ne hidastavat tuotannon mahanesteessä, varsinkin kun sitä käytetään alussa aterian. Niillä on myös pehmentäviä vaikutus, jos laitos olisi tuotteita, jotka ovat ristiriidassa keskenään. Esimerkiksi sianlihaa ja perunoita vieläkin paremmin, jos lisäämme smetana. Yhdistää täydellisesti rasvan yrttejä, kaikenlaisia vihanneksia, elintarvikkeet runsaasti tärkkelystä. Se mahdollisti rasvojen käyttöä hedelmiä kaikenlaista, kuten marjoja ja smetanaa.

Useimmat yhteensopimattomia tuotteita rasvoja - sokeria. Tällaisia yhdistelmiä on vältettävä. Tässä tapauksessa "jarrutus" vaikutus rasvan on voimakkainta. Myös erittäin epätoivottavaa elintarvikkeiden sekoittaa kasvi- ja eläinrasvoja ja voita on parasta korvata sulanut.

Saharassa

Näitä ovat sokeri (sekä valkoinen ja Reed), fruktoosisiirappi, hilloja, hunajaa.

Yhdistettynä proteiinin tai tärkkelystä elintarvikkeet aiheuttaa sokerien, joka vähentää huomattavasti käyttöä elintarvikkeiden kulutus. Sokeria pitäisi syödä erikseen, ja se on parempi antaa ne kaikki. Ja jos päätät juoda teetä sokeria ja makeisia, se on parempi tehdä se ennen ateriaa, mutta joka tapauksessa, ei sen jälkeen.

Kuitenkin näistä säännöistä on poikkeus - hunajaa. Pieninä määrinä on täysin yhteensopiva kaikkien ruokaa, koska hidas laho ja käymistilassa. Mutta voit käyttää sitä päivittäin.

Yhteensopimattomia elintarvikkeet laihtuminen

Jos noudattakaa periaatteita erillistä virtalähdettä, on mahdollista paitsi parantaa kehon, mutta myös laihtua, koska useimmat nykyajan ruokavaliosta luottaa niihin. Vaikka tällainen voimajärjestelmän ei todennäköisesti saavuta määritelmää "ruokavalio", koska siellä on vain mainittu luettelo tuotteista, jotka soveltuvat parhaiten keskenään.

Joten, alkaa tutkia yhteensopimattomia tuotteita laihtuminen. yhdistelmä, kuuluvat tähän ryhmään:

• Proteiinipitoisia ruokia jauhoja tuotteita.
• Yhdistelmä kasvi- ja eläinproteiinia kerrallaan.
• Yhdistä jauhot samaan ateriaa.
• Proteiinipitoisia ruokia sokerilla.
• Leivonnaiset hedelmiä.
• Leivonnaiset maidon kanssa.
• Proteiinipitoisia ruokia maitoa.

Erityiset suosio sai ns järjestelmä "90" teho keskuudessa ruokavalioita. Se on se, että 90 päivän kuluessa on tarpeen noudattaa neljän päivän syklinen ruokavalio, joka on:

• Ensimmäinen päivä - proteiinia.
• Toisena päivänä - tärkkelyspitoisesta.
• Kolmas päivä - hiilihydraatti (voit syödä makeisia).
• Neljäntenä päivänä - vitamiinit (vihannekset, hedelmät).

Tällainen ruokavalio on erittäin helppo seurata, koska keho on täynnä kaikki tarvittavat ravintoaineet, joten häiriöitä ei.

Kannattaa myös noudattaa seuraavia suosituksia, jotta saavutetaan parempia tuloksia:

• Jalostettuja ruokia olisi jätettävä (vehnäjauho, valkoinen sokeri, margariini).
• Aterioiden välillä on huomattava väli 3-4 tuntia.
• Hapan hedelmät ja proteiinipitoisia ruokia ei tulisi kuluttamaan hiilihydraatteja kerralla.

Tuotteet, joita eivät ole yhteensopivia alkoholia

Älä yhdistä alkoholia korkean proteiinipitoista ruokaa. Prosessi proteiinin ruuansulatuksen alkaa mahassa vaikutuksesta entsyymin - pepsiinillä. Alkoholin pepsiiniä saostetaan, jolloin suolistossa pilkkoutumattomiin ruoka saa.

Periaatteet Erillisten elintarvikkeiden järjestelmät perustuvat paitsi pääperiaatetta, joista tuotteet ovat yhteensopimattomia. Se auttaa valitsemaan menestyksekäs yhdistelmä, ja olla varma, että monet heistä valittaa kaikille. Erillinen ruoka auttaa paitsi parantaa kehon, mutta myös hyvästellä ylipaino ja päästä eroon ruoka-allergioita, koska jälkimmäinen on luonnollinen reaktio homehtuneet proteiinipitoisia ruokia. Jos päätät kiinni erillinen virtalähde järjestelmä on hyötyä erityisen taulukon elintarvikkeiden yhteensopivuus. Niiden avulla voit helposti tehdä päivittäinen ruokalista.