Vihreä Smoothie: reseptin valokuvan

Jo kauan on tiedetty, että vihreät vihannekset ovat erittäin hyödyllisiä. Ne ovat energialähteenä ja tärkeitä hivenaineita. Mutta kaikki eivät tykkää syödä niitä. Siksi viime vuosina siitä on tullut suosittu juoma vihreä smoothie. Sen kannattajat tout raaka foodists ja luontaistuote-, mutta tavalliset ihmiset, kokeile tätä cocktailia säännöllisesti tehdä itsensä siihen. Loppujen lopuksi hän ei ole vain maukasta, mutta erittäin hyödyllinen.

Vihreä Smoothie: se

Tämä ruokalaji on cocktail vihreät lehtivihannekset ja hedelmät, tarvittaessa lisäämällä nestettä. Mutta joskus, päinvastoin, smoothie on paksu, se ei juo, ja syödä pieni lusikka. Sana "smoothie" on käännetty "pehmeä". Tämä tarkoittaa, että juoma on oltava yhtenäinen, ilman viipaleita. Voit tehdä tämän, käytä hyvä tehosekoitin. Vain on mahdollista oikein ja nopeasti tehdä smoothie.

hyötyjä juoma

Vihreä smoothie on monia etuja. Miksi ihmiset, jotka välittävät heidän terveyttään, niin ihastunut tähän juomaan? Hänen tällaisten muutosten esiintyy elimistössä:

• takaisin vahvuus ja lisääntynyt tehokkuus;
• Se vahvistaa immuunijärjestelmää;
• pienempi paino;
• toksiinien puhdistettiin organismista;
• parantunut mieliala ja masennus kulkee;
• parantaa ihon ja hiusten;
• normalisoi ruoansulatusta,
• perusosat juoman on antioksidantti ja anti-inflammatorinen vaikutus.

Hyötyjä smoothie ennen toista ateriaa

Ne, jotka ovat yrittäneet tätä cocktail, yrittää juoda sitä säännöllisesti. Miksi se parempi aamiaisen valmistaa omat smoothie?

• jos kokki cocktail kaurapuuroa, jogurtti tai raejuusto, se voi korvata täyden aamiaisen;
• tällaiset elintarvikkeet antaa energiaa, mutta ei keräänny rasvaa;
• kokki sitä helposti;
• tällainen cocktail lasi, joka sisältää suuren määrän vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua;
• toisin kuin vihreät ja vihanneksia salaatteja, jauheen muodossa, se on parempi imeytyy.

Se voi olla osa juoman

Jos ruoskan tehosekoittimessa vihanneksia ja yrttejä, jotka ovat kotona, cocktail ei ollut kovin maukasta. On joitakin salaisuuksia tehdä smoothie. Koska sen pääkomponentit - neste, yrttejä ja hedelmiä. Joskus lisätään myös cocktail puuroa, tuorejuustoa ja kasviksia. Veden sijasta voit käyttää mehua, yrttiteetä, kivennäisvettä. Juomaa on miellyttävä maku, on tarpeen noudattaa nämä osuudet: kahdessa osassa nestemäisessä ottamaan kaksi vihreää ja kolme hedelmäpaloja. Vaihtoehtoisesti voit lisätä kaneli, inkivääri, pähkinät, minttu.

Joka hedelmä on useimmiten käytetään tekemään vihreitä smoothie? Resepti voi sisältää kiivi, banaani, avokado, appelsiini, päärynä, viinirypäle ja mahdolliset marjoja. Vihreät voi ottaa yhden, joka on käytettävissä, ja niitä käytetään paitsi vihanneksia kasvaa puutarhassa, mutta myös yrttejä. Terveysjuomat on peräisin tästä kasviksia: pinaatti, lehtikaali, persilja, selleri, salaatti, juurikkaiden vihreiden ja porkkanat. Vihreä smoothie koskaan lisää sokeri. Makeus juomaa voidaan antaa kautta banaaneja, päivämäärät, päärynät, vaahterasiirappia tai hunajaa.

Miten tehdä smoothie

Sinun täytyy noudattaa sääntöjä ruoanlaittoon.

1. Ensinnäkin jokainen vihreä pesu ja pilko veitsellä.
2. Tehosekoittimessa kaada kaksi osaa perusnesteeseen ja lisätä niin paljon viheralueita. Kaikki hyvät jauhaa, jotta saadaan homogeeninen massa.
3. Lisää sitten hienonnettu hedelmät (kolme osaa) ja murskattua uudestaan.

Saada virkistävä juoma, voit jauhaa jäädytetty paloja kasviksia ja hedelmiä. Mutta tämä cocktail on tiheämpää. Ja lisätä kylläisyyden, voit käyttää saksanpähkinöitä, kaurahiutaleita tai pellavaöljy.

Vihreä Smoothie Reseptit ja ruoanlaitto vaihtoehtoja

Jokainen voi tehdä juoman mieleisekseen. Ensimmäinen on parempi käyttää kaikkein yksinkertainen reseptejä. Sitten voit kokeilla. Ne, jotka ovat olleet juominen cocktail, en usko, että laskemisesta sitä. Ja mitä ihmiset, jotka päättivät ensimmäisenä kokeilla vihreä smoothie? Resepti kuvia meillä on artikkelissa.

Ensinnäkin se ei ole suositeltavaa ottaa akuuttia tai eksoottisia yrttejä ja makeisia paras lisätä banaanit. Jotta ei pilata maku, on tarpeen käyttää pientä mittalasin. Voimme suositella muutamia reseptejä tastiest smoothie.

1. Mark 2 kuppia pinaattia tai salaattia, 2 kupillista vettä, sekoita. Lisää 1 kuppi mehua tai ananas ja mango ja 1 banaani.
2. Voi olla 2 osaa vettä kestää 1,5 kuppia pinaatti ja puoli kupin persilja. Sekoitettu cocktail banaani. Maku, lisätään muutama sitruuna ja siivu inkivääri.
3. Runsas ja terveellinen smoothie saatu parsakaali, pinaatti, lime ja omena. Veden sijasta tällaisen juoman voi kestää omenamehua.
4. Hyvin usein vihreä smoothie kiivi. Esimerkiksi virkistävän cocktail ananas, kiivi, kurkkua, persilja ja minttu.
5. Maukasta ja terveellistä smoothie tapahtuu, jos veden sijasta, lisätään appelsiinimehua tai omenamehua. Esimerkiksi mehu muutama jääpala, pinaatti, mustikka ja banaani.
6. Hyvä tunnelmia parantaa smoothie perustuu kamomilla tai inkivääri teetä lisäämällä pinaatti, omenat, banaanit, pähkinöitä ja hunajaa.

Miten käyttää näitä cocktaileja

On parasta juoda vihreää smoothie aamiaiseksi. Voit jopa valmistaa juoman illalla etukäteen, sinetöity ja laittaa jääkaappiin. Aamulla tullaan vain ravista ja hyödyllistä energiaa aamiainen on valmis. Hyvä käyttää cocktail ja päivä kuin välipala. Käyttää smoothiet meni hyvä, sinun täytyy seurata joitakin sääntöjä:

• maistaa juomaa pitäisi olla miellyttävää, mutta ei voi lisätä sokeria tai suolaa;
• ensimmäisen kuukauden käytön smoothie voi olla enempää lasillista päivässä;
• Sinun täytyy juoda pieniä SIPS cocktail pillin läpi, vai onko pieni lusikka;
• Smoothie pitäisi syödä erillään muista tuotteista, paras - puoli tuntia ennen ateriaa tai erillisenä aterian;
• ei suositella juoda smoothie gastriitti, haimatulehdus, kolekystiitti ja krooninen munuaissairaus.

Äläkä väärin tällaista juomaa ympärille tarvitse tietää milloin lopettaa. Suuri joukko raakoja vihanneksia, varsinkin henkilö tottumaton se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöt ja ilmavaivat. Mutta liiallinen kulutus pinaattia tai niittysuolaheinä voi johtaa ulkonäön munuaiskiviä.