Vihreitä papuja - energiaa sisältävät valmisteet

Jotkut onnistuvat aina olla muodoltaan ja olla tyytyväinen niiden paino ja ulkonäkö. Tällainen hieman. Siksi suuri joukko ihmisiä pyrkii laihtua käyttämällä ruokavalio. Ne, jotka noudattavat tiukkaa ruokavaliota, aina huolissaan kaloripitoisuudesta aterian. Ja he ovat aivan oikeassa: vain laskemalla kaloreita ja rajallisten kulutus johtaa haluttuun tulokseen - laihtuminen.

Tässä artikkelissa puhumme niin suosittuja tuotteita vihreitä papuja. Hän tuotiin meidät Etelä-Amerikan maihin. Se on kasvi palkokasvien perhe. Ympäri maailmaa on yli 150 lajia vihreitä papuja. Luonnollisesti kaloripitoisuudesta kaikenlaista on erilainen, ja muuten, melko paljon. Emme aio mennä kaikenlaista, ja puhua suosituin niistä. Niin, kuinka monta kaloria vihreitä papuja?

Suosituin ja usein käytetään vihreitä papuja - tarhapapu, on noin 333 kaloria, joka on yhteensä varaukset - 1393 kJ. Saadut annetaan kcal 100 grammaa. Joten, käy ilmi, että ehkä kaikkein korkea-kalori ruokalaji on vihreät pavut! Kaloreita se ylitä edes aterioita useita kertoja. Vertaa itse: 100 grammaa peruna sisältää vain 80 kaloria, joka rehellisesti, on myös melko paljon. Ja silti se ei ole mitään verrattuna siihen, miten keho voi vaikuttaa pavut. Kalorien sen koko 137 kilokaloria vähemmän kuin kalori rasvaisia ruokia, kuten pekonia, silavaa, savustettu makkara. Niiden käyttö ei ole kiellettyä, jos ruokavalio, tai ainakin ankarasti säännelty.

Mitä enemmän "vaarallinen" leikkopapu papuja? Kalori se pelottaa kaikki, monet hiljaa kuluttaa tätä lautasen syödä. Kuitenkin syö sata grammaa papuja ilman suolaa ja mausteita merkitsee syödä 90 grammaa rasvaa lihaa tai kakku.

Mutta mitä monet ihmiset, kuten pavut? Kalori on niin suuri, että kaikkia ihmisiä laihdutus yhtäkkiä lakkaa rakastamasta tämän lautasen. Mutta he eivät. Syy on yksinkertainen: vihreät pavut on paitsi herkullinen, mutta myös hyödyllinen. Tämä on sen tärkein etu ja haitta yksi henkilö.

Kalsium, rauta, magnesium, sinkki - se ei ole koko listan hyödyllisiä aineita, joka sisältää string pavut. Kalorien niin suuri johtuen siitä, että vihreät pavut koostuvat 1 gramma rasvaa, 60 g hiilihydraatteja, 24 grammaa proteiinia ja 12 g vettä.

Haitallisten aineiden, joita ei ole pilkottu elimistöön löytyy vihreitä papuja vain oligosakkarideja. Juuri he ovat syynä ole miellyttävin henkilö ruoansulatuksessa: johtuu siitä, että tällainen sokeri ei sula ihmiskehossa, vatsa voi tulla turvoksissa voimakkaasti, se on aiheuttama lisääntynyt kaasun muodostumista elimistössä. Ja seuraukset tämän prosessin, pääsääntöisesti kukaan on tyytyväinen - on turvotus.

Muuten, että valaistumattomia on syytä mainita, että ruoka käytetään vain siemeniä vihreitä papuja ja vihreä palot itseään. Valitettavasti eivät kaikki lajikkeet vihreitä papuja ovat syötäviä raaka. Jotkut heistä jopa niiden raaka muodossa ovat myrkyllisiä.

Luonnollisesti ennen siirtymistä suoraan valmisteluun vihreitä papuja, on välttämätöntä perusteellisesti liota vedessä. Tämä helpottaa täyttö- ja papu kosteuden poistoa samasta pavut haitallisia aineita - eli oligosakkarideja. Tämä tekee vihreät pavut miellyttävämpää ruoansulatusta ja miellyttävä.

Vihreitä papuja, vaikka - se on sellainen nizkokoloriyny papuja. Se on täynnä valtava määrä vitamiineja ja kivennäisaineita. Kuitenkin usein kulutus papuja ruoka voi vahingoittaa munuaisia.