Kuinka monta kaloria kananmunaa

Egg - varsin monipuolinen tuote. Sitä voidaan käyttää raaka ja keitetty, ja paistettu. Munat lisätään taikina, täyttöä, salaatteihin, keittoihin. Syötävä pidetään lähes minkä tahansa munien linnut. Ankka, hanhi, viiriäisiä, kalkkuna ja jopa strutsin - ne kaikki sopivat ihmisravinnoksi. Mutta yleisimpiä ovat luonnollisesti munia. Ne ovat edullisia ja aina saatavilla myytäväksi sellaisessa supermarketissa.

Lisäksi muna on yksi terveyden ruokaa. Katsotaan tämä on todella näin? Aloita puhutaanpa sen energiapitoisuus. Tiedäthän, kuten kuinka monta kaloria keitetty muna? Ja he hänessä vain 79, ja sitten, jos munat ostetaan kaupasta. Kotona munat noin 10 kaloria enemmän. ruokavalion Lover huokaus: ei tarvitse mennä kauas varten dieettituote. Kuitenkin erottaa toisistaan muna tehtaalta ei ole niin yksinkertaista. Ja jos vanha nainen markkinoilla on varmistaa aitouden alkuperästä kana myi "luomuksia", älä kiirehdi häntä uskomaan: on mahdollista kääriä se myy kauppa. Kotitekoinen muna tehtaalta voidaan erottaa vain murtamalla ylös ja katsot väri keltuainen, jos se on kirkkaan keltainen tai oranssi, vaaleita pisteitä-alkio, mikä tarkoittaa, että muna on edelleen koti, ja kanaa, snesshy se, tietää rakkaus kukko. Factory kanoja eivät joudu bettas, joten ne ovat hedelmättömiä munat vaaleankeltainen keltuainen. Mutta jotkut vielä väittävät, että he voivat välittömästi paikan päällä, erottaa kaupasta kotiin, ja he tekevät sen ... haju. He sanovat tehtaan haju kalojen and Drug Administration.

Kuinka monta kaloria muna keitetty? Kaupoissa vain 50-60, ja kotona - noin 70. Muuten, kalorisisältöä raa'at kananmunat ovat samat, mutta heillä ei ole kolesterolia. Muista, että keltuainen kolme kertaa enemmän ravintoa proteiinia. Se sisältää rasvoja ja hiilihydraatteja, proteiineja, kolesteroli on sama, kun muna on keitetty. Proteiini sisältää myös hiilihydraatteja, proteiineja, glukoosi, erilaisia entsyymejä, vitamiineja ryhmän B.

On selvää, että riippuen siitä, kuinka monta kaloria muna keitetty, yksittäiset tasapainoinen ruokavalio perustuu. Kuitenkin ravitsemusterapeutit vieläkään ei suositella syödä viikossa yli 4 munaa. Hyödyllisin tunnustetaan yhä raakoja munia, mutta syö niitä voidaan käyttää vain, jos olet täysin varma, että se ei ole salmonellan saastuttamaa. Jos tällaista varmuutta, ja raakoja munia haluat, yrittää syödä viiriäisen. Nämä linnut eivät kärsi edellä mainituista sairaus, koska kehon lämpötila on yli 38 astetta E. Tällainen ilmapiiri on äärimmäisen epäsuotuisa salmonellan.

Mutta kuinka monta kaloria kananmunaa, viiriäisen purkaa? Huolimatta enemmän kompakti koko, viiriäisen munia on sama energiasisältö sekä kanaa. Mutta ravinteita heidän pidempään, mikä mahdollistaa niiden käytön myös hoitoon ja ennaltaehkäisyyn tarkoituksiin. Ja he ovat tietenkin kalliimpia.

Mutta ankka ja hanhi munia myyntiin eivät kuulu lintu viemiselle alttiita tartunnalle Salmonella vahvempi kuin kana. Coli -bakteerit, jotka eivät useinkaan ole pelkästään sisällä muna, mutta myös sen kuoreen. Joten jos vielä onnistunut saamaan tuotteen, joka tapauksessa, älä käytä sitä raaka muodossa. Tällaisia munia ennen keittämistä tulee pestä. Kysymykseen siitä, kuinka monta kaloria kananmunaa, ankka purettu, vastaus numero 185. Lisäksi niillä on rikas maku ja voimakas haju. Monille se ei ole aina hyväksyttävää. Ja kuitenkin ankanmunat ovat täydellinen leivontaan ja keksien keitetyt niitä, on hyvin kaunis kultainen väri. Lisäksi ne voidaan lisätä salaatteja, koska ne ovat täydellisesti yhdistettynä muihin ainesosiin.

Nyt kun tietää, kuinka monta kaloria kananmunaa munimia erilaisia lintuja, voit tehdä oman valinnan hyväksi yhden tai toisen tuotteen.