TerveysTerveellinen syöminen

Rasvaa: kalori, hyödyt ja vasta

Haluan vain todeta, että rasvan alkoivat syödä ei alun perin ollut Ukrainassa, koska monet ihmiset virheellisesti uskovat. Se on oppinut, että kauan sitten, ennen kuin lihasikojen ukrainalaisia kasvoivat sikoja kiina. Ensimmäinen on suolaus pekoni saatavilla asukkaille Italiassa.

Rasvaa: kalori, hyödyt ja vasta

Kirjaimellisesti asiantuntijat eivät saaneet syödä kymmenkunta vuotta sitten, rasvaa, kaloreita ovat erittäin korkeat, etenkin lasten, vanhusten ja niille, joilla on vakava sairaus. Ajateltiin, että rasva on melkein kaikkein vaikea sulattaa ruokaa. lausuntonsa tästä asiasta on muuttunut paljon kymmenessä vuodessa. Vuonna erikoissairaanhoidon kirjallisuutta alkoi julkaista artikkeleita eduista rasvaa, asianmukainen ruoanlaitto ja kulutusta. asiantuntijat sanovat, että kehon käsittelee rasvan paljon nopeammin kuin lihaa myös nyt. Puhutaanpa ominaisuuksia rasvaa.

Tietenkin rasvan, kalorien sisältöä, joka on alle 800 kcal (kypsä sika), on erittäin hyödyllinen. Kuitenkin pienille lapsille ja vanhuksille tällaiset kalori on melko korkea. Heille sopivampi rasvaa, kaloreita, joka ei ylitä 600 kaloria. On syytä pitää mielessä, että nuoremmat eläin, kaloripitoisuudesta rasvan alla. Esimerkiksi nuori sika kalori rasva on noin 600 kcal.

Jos otat asuvien tai työskentelevien henkilöiden Far North, sekä ne, jotka menevät pitkiä matkoja, ja vain aktiivisen elämäntavan, sinun täytyy pitää mielessä seuraavat seikat. Kalorit nautitaan, näkyvät pitkään, ja ne ovat välttämättömiä ihmisille, jotka ovat aktiivisesti liikkuvat, fyysisesti työtä ja viettää paljon energiaa. Ne lähes aina hyödyllistä syödä pekonia (esimerkiksi yhdessä leipää ja yrtit). Salo sianlihaa, kalori mikä on täysin hyväksyttävää, että ihmiset johtava mobiilin ja kiireinen elämäntapa, ei mitenkään vaikuta ihmisten massa.

On syytä huomata, että olemme tottuneet vain sian ihra. Kuitenkin eri kansojen syödä rasvaa lampaita, karhuja, lehmiä ja mäyriä.

Rasvan koostumus sisältää arakidonihappoa, kotoruyuu kuuluvat luokkaan tyydyttymättömiä rasvahappoja. On välttämätöntä, että hyvin toimiva ihmisen aivot, maksa ja lisämunuaiset. Lisäksi, arakidonihappo on täysin parantaa kolesterolin aineenvaihduntaa ihmiskehossa. Se vaikuttaa kehon soluihin ja vakauttaa hormonit. Lisäksi on rasvaa ja muita käytännössä vaihdettavissa happoa. Näitä ovat palminovuyu, linolihappo, linoleenihappo ja öljyhappo sisältämä rasva samat määrät kuin kasviöljyä. Kaikki muu rasvassa on suuri määrä A-, D-, E- ja karoteenia.

Emme voi sanoa, että rasvaa, mikä on melko korkea kaloripitoisuus, mahdollistaa käyttää sitä ruoanlaitossa herkkuja. Siten kalorien rasva tulee nimityksestä. Rasvaa on mahdollista valmistaa näitä herkullisia ruokia, kuten keitetyt pekonia, savustettua pekonia, suolainen pekonia, paistetaan ja paistettua pekonia.

Mitä läsnäolo kolesterolin rasvaa, se ei tule olemaan enemmän kuin kohtalaisia määriä. Se on olennainen osa kaikkia kalvoja ja lihakset ihmiskehossa.

On tärkeää huomata, että rasva on positiivinen vaikutus kehoon pian ihmiset lopettaa syömisen sen suuret palat. Älä kuormita kehoasi paljon rasvaa. Se on kuin esimerkiksi huumeet: jos joivat yksi tabletti, se on helpompi, mutta jos 10 - joita overdosed. Varsinkin, että elämäntapa, joka johtaa monet maamme (ja se on erittäin vaikea soittaa aktiivinen), vaikka säännöllinen syöminen 30 grammaa rasvaa henkilö on ylimääräistä painoa voi näkyä.

Yleensä ravitsemusterapeutit, asiantuntijat neuvovat syödä vain rasvaa, joka on keitetty suolattu kuivana menetelmällä. Lisäksi niitä ei suositella käytettäväksi rasvaa ihmiset, joilla on maksasairaus. Muissa tapauksissa jotkut painava rajoituksia sisällyttäminen rasvan ruokavalio ei ole.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.