Tuolloin aikuisena, kysymys usein piinaavat miten laihtua, monet teini-ikäiset kärsivät aivan päinvastainen ongelma. Kun nuori keho alkaa kasvaa nopeasti, etteivät kaikki mikä tapahtuu vähitellen ja suhteellisesti. Mutta murrosiässä kaikki jo tuntuu kuin aikuinen, mutta erittäin haavoittuva ihminen. Ja tietenkin, jokainen mies ja nainen haluavat miellyttää vastakkaista sukupuolta, herättää huomiota kauneudellaan. Miten se tehdään, kuin saada rasvaa teini, kun johtuen liian nopean kasvun monet pojat ja tytöt ovat omistajia pahoilta suhteettoman lukuja? Heillä on taipumus toimia ellei kyynärpäät polvet Kyllä, koska rasvakudos ei tahdissa kasvun luita.
Ymmärtää, miten nopeasti lihoa teini, sinun täytyy olla tietoinen siitä, mitä haluamme saavuttaa. Jos painonnousu, ja emme välitä miten hän kumoaa kuvassa, niin kaikki peruskoulun - nojaa kakkuja, pizzaa, sooda ja olet mukana pari kiloa viikossa. Mutta muista, että tämä menetelmä miten kasvaa rasvaa viikossa teini, vaikka tehokas, mutta tuo mukanaan haittavaikutuksia, kuten rasvainen iho, akne ja Mustapäiden aliravitsemuksesta, ja tulevaisuudessa voi olla melko kauhea vaikuttaa kuvassa. Sen sijaan, että odotettu lomakkeiden siisti ja ruokahalua saada iso vatsa, paksu perse ja venyttää markkaa iholla että teini-ikäiset eivät aina ehdi sopeutua muutoksiin elimistössä. On parempi yrittää lihoa järkevästi.
Kuten teini lihoa rajoita tulevaa muotoa? Yleisimmässä muodossa päästä eroon ulkonevat polvet, saada kauniita pakarat, lantio ja rintakehän auttaa urheilua. Tietenkin lähestymistapa pojat ja tytöt ovat erilaisia. Jos ensimmäinen on parempi kääntyä "hardware" ja harjoittaa kuntosalilla, tytöt oli parempi kiinnittää huomiota tanssin ja voimaharjoittelun. Nyt erittäin suosittu kunto-ohjelma nimeltään "Pampas" tai vaihtava oikeus lihasryhmiä. Joka tapauksessa se on parasta hakea apua valmentajia, jotka auttavat sinua valitsemaan yksittäisen joukko harjoituksia, riippuen kasvuun, fyysistä kuntoa ja halutun helpotus.
Mutta vain yksi urheilulaji ei voi tehdä. Seuraava askel ongelman ratkaisemisen, miten lihoa nuoria, tulee valikoima ruokaa. Onhan urheilu ei ole vain rakentaa lihas, se myös tehokkaasti polttaa kaloreita. Joten ruokavalio on ravitsevia kuin ennen. Lopeta, lopeta, se ei tarkoita, sinun täytyy syödä enemmän salaatteja ja vähemmän kakkuja! Perusteella Sports Nutrition - tasapaino proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien. Tehokasta painonnousu on perustettava päivittäistä ruokavaliota oli ensimmäinen ja viimeinen. Joskus se on jopa päivittäin ravintolisän erityistä proteiinipirtelö, niin että lihakset kasvavat nopeammin. Joten syö enemmän lihaa, maitotuotteita, munia, vihannekset ja viljat - hiilihydraattien lähteitä.
Yhdessä oikean ruokavalion ja urheilu voivat auttaa saavuttamaan halutun tuloksen. Soita näin on parempi kuin "ohjelma miten lihoa nuorille" ja "miten tehdä kehosta houkutteleva teini-ikäisenä." Yritä pysyä urheilun elämäntapaan, ja lopulta selvittää itse näyttää kuvia kunto lehtiä, ja se on huomattavasti parempi kuin rasva taittuu, joka on nyt niin puutteellinen.