KauneusHiukset

Vitamiinit hiusten tappioita vastaan. Luonto on sinun puolellasi!

Miten haluat olla sama ylellinen hiukset, joka välähti mainoksia lähes päivittäin! Todellisuudessa meidän hiukset ei ole niin kirkas, kevyt ja hyvässä kunnossa, ja valitettavasti usein joutuvat. Kuitenkin polku ihanteellinen ei ole niin vaikeaa kuin miltä se näyttää. Kaikki mitä tarvitset - vitamiineja hiusten tappioilta, ravitsemukselliset masochki ja öljyä.

Sinun pitäisi aloittaa ruoan

Mitä vitamiineja hiukset vastaan hiukset todella hyödyllinen? Ensinnäkin, ryhmä A, E, C ja B.

  • Retinoli (A) - antaa kiharat elastisuus. Lähteet - kurpitsa, porkkanat, omenat, meloni, paprika, persilja, pinaatti, nokkonen.
  • Tokoferoli (E) - antioksidantti, joka hidastaa vanhenemista ja auttaa sisäistämään vitamiinin Sen karvattomuuden eivät kasva, heikentää ja pudota. Lähteet: pähkinät, kasviöljyt, soija-, vehnänalkioita.
  • Tiamiini (B1) - tekee hiukset kiiltävät ja vahvat. Sisältämät palkokasvit, porsaan, vilja- ja maksassa.
  • Riboflaviini (B2) - osallistuja aineenvaihduntaa ja redox reaktioita. Selvä merkki sen puutteesta - rasvainen tukka juuria ja kuivat päät. Vitamiinia löytyy munat, liha, maitotuotteet, maksassa ja munuaisissa.
  • Niasiini (B3) - vastaa pigmentti hiukset, stimuloi verenkiertoa. Vitamiinin puute johtaa heikkenemiseen hiusten kasvua ja aikaisin harmaantumista. Se sisältää suuren määrän lihaa, viljaa ja kalaa (silliä ja lohta).
  • Pantoteenihappo (B5) - määritellään rasvahappojen synteesiä on mukana prosesseissa rasvan, hiilihydraatin ja proteiinin aineenvaihduntaan. Vitamiini vahvistaa karvatupet ja parantaa hapen ravitsemuksen hiukset. Sen paljon pähkinöitä, tomaatteja, kaviaari, munankeltuainen, maksa ja kukkakaali.
  • Pyridoksiini (B6) - edistää proteiinia ruoansulatusta ja rasvan, normaali nukleiinihappojen synteesiä. Että sen puute johtaa hilse, kuivuus ja kutina. Maksa, maito, kaali, oluthiiva, meloni - lähteet B6.
  • Foolihappo (B9) - parantaa suuresti hiusten kasvua. Löytyy maito, juusto, kala, kananmunat ja vihanneksia.
  • Para-amino-bentsoehappo (B10) - ravitsee ihoa, parantaa ihon sävyä ja estää ennenaikaista vanhenemista ja harmaantumista. Sen korkea pitoisuus pähkinöitä, riisi, munankeltuainen, maksa, kala, ja perunoita.
  • Kobalamiini (B12) - on osallisena solujen jakautumista. Sen paljon eläinperäisten elintarvikkeiden.

Vitamiinit hiusten tappioilta - se ei ole kaikki. Näköinen ja seleenin, sinkin, kalsiumin, kupari, rauta, rikki, pii. Ne ravitsevat ja ylläpitää terveitä hiuksia. He oppivat tehokkaasti tehon on oltava tasapainossa. Miten käyttää vitamiineja hiusten? On parempi vain ostaa oikea vitamiinien ja kivennäisaineiden monimutkainen kapselin tai tabletin muodossa ja ota määrätty annos joka päivä.

Vitamiinit hiustenlähtöön. Arviot

Kaikki eivät voi sanoa, että sen ruokavalio sisältää kaikki tarvittavat tuotteet, runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Siksi käyttöä monivitamiini komplekseja, jotka sisältävät vitamiineja hiusten tappioilta, on tarpeen. Ei tarvitse seurata mainonnan ja ostaa kallein huumeita. Voit vain lukea arvosteluja niistä ja tehdä oman mielipiteesi. Mutta paras vaihtoehto - neuvotella lääkärin kanssa ja pyytää häntä poimia monimutkainen vitamiineja, sopivin sinulle. Pysyä terveenä!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.