Voinko lopettaa juomisen omasta?

Monet ihmiset tuntuu lopettaa omasta voi juoda. Kuitenkin, jos yrität, voit löytää monia esimerkkejä elämän, kumoavat tämän postulate. Jos lujana päätöksessään enää koskettaa alkoholia, hyvin seuraamaan muutamia yksinkertaisia ohjeita, ja joka tapauksessa, älä laiminlyödä niitä.

Ensinnäkin, sinun täytyy puhdistaa kehon. Mistä? Alkoholi myrkkyjä, heidän joukossaan - edelleen etanolin ja sen aineenvaihduntatuotteet. Se, että keho toivat oman, jää paljon aikaa, mutta koska voit auttaa häntä. Jo pitkään tähän tarkoitukseen käytetään keittäminen kauraa. Päivänä pitäisi juoda vähintään 3, ja jopa paremmin viisi kupillista liemi. Ennen sitä parempi tehdä peräruiske.

Jos päätät lopettaa juomisen itse, tarvitset kaikki tahdonvoimaa. Aina kun on halu ottaa kulauksen alkoholia, kestää muutaman syvä Hengitä ja toistamaan lause "Lopetin juomisen."

Kahdesti päivässä otettava lämmin kylpy. Mikä parasta, jos tuolloin voit myös juoda 1-2 kuppia lämmintä teetä.

Aterioiden välillä kannattaa juoda niin paljon puhdasta vettä (8-10 lasit). Ja kun syöt, se on parasta mennä kävelylle puistossa tai joen / järven. Tärkeintä - mahdollisimman pitkälle välttää juovat yrityksille, vaikka se on yksinkertainen olut: on houkutus olisi liian suuri.

Ne, jotka haluavat lopettaa juominen omasta, voi olla vaikeaa missään tapauksessa. Ja joskus halu juoda ollenkaan tuntuu sietämätön. Rentoutua ja päästä pois tällaisissa tapauksissa usein auttaa lämmin suihku.

Muista kiinnittää huomiota omaan ruokavalioon. Jotta ei kuormita ruoansulatuskanavan, se on parempi jonkin aikaa välttää syömistä mausteinen ruoka, suuri määrä yrttejä ja mausteita. On myös syytä vähentää kulutusta lihaa, siipikarjaa, kalaa ja äyriäisiä. Älä antako teetä ja kahvia. Tämä johtuu siitä, että nämä elintarvikkeet lisäävät halu juoda. Mutta hedelmiä ja vihanneksia niille, jotka haluavat lopettaa juominen omasta, ovat todellinen siunaus. Ne voi syödä joka määrää, ne vain nopeuttaa paranemista.

Välillä päästä eroon huonoista tavoista täytyy kyllästää kehon vitamiineja, erityisesti B-ryhmän apteekki voi ostaa valmiina vitamiini kompleksit.

Ajatellut miten lopettaa juominen alkoholin omissa, monet ihmiset ovat vaikean valinnan edessä. Jätetä kokonaan lähipiiri ihmisiä, jotka silloin tällöin suoda itselleen drinkin tai kaksi, se on lähes mahdotonta. Lisäksi on tilanteita (kuten vuosipäivä tai häät paras ystävä), kun kaikki pidättäydyttävä alkoholin käyttö on mahdotonta. On tärkeää, että ne eivät katkea: Tunne rajat ja koskaan ylitä sitä. On parempi juoda melkoisesti laatua juoma, joka voi nauttia, maistella sitä, kuin kaataa muutaman litran halpaa olutta. Joten, jos luovumme alkoholi ei yleensä toimi, yritä koskaan ylittää linjan välillä "juoda" ja "juoda."

Erillinen kysymys - miten lopettaa juominen omasta nainen. Kuten tiedätte, edustajat käyvät puoli ihmiskunnan riippuvuutta esiintyy paljon nopeammin kuin miesten, ja päästä eroon siitä hieman monimutkaisempi. Monet naiset myöntämään, että ne suuresti auttanut pitämään päiväkirjaa torjunnassa alkoholia. Tärkeintä - olla rehellinen itsellesi. Kirjoita kaikesta. Siitä oliko himo juoda, onko sinulla pystyivät voittamaan ja kuinka se. Jotkut lisätä motivaatiota kirjoitettu paperinpalasille eri inspiroiva lauseita, kuten "Kaikki voitot alkavat voiton" ja toiset, ja lehdet on ripustettu ympäri taloa. Jatkuvasti katseet sanat on talletettu alitajuntaan tietämättään teille muuttaa tapaa luulet.

Ja tietenkin, tehokkain tapa, miten lopettaa juominen omasta - löytää uusi jännittävä ajankulua. Jos sukellat päistikkaa työhön, opin jotain uutta ja mielenkiintoista itselleni, ajatella kuinka juoda, pian loppua kokonaan oman tajuntansa.