7 syytä nauraa ja hymyillä useammin, mikä et tiennyt

Hymyilee ja nauru on vointisi positiivinen vaikutus, mutta monet ihmiset, kasvaa, vain unohtaa, miten mukavaa se on. Ajattele lasten leikkikenttä - hänen lapsille juosta hymyillä ilman erityistä syytä, vain nauttia hetkestä. Vanhemmat, katsella niitä useammin ilmaista koko syvyys modernin stressiä, vain satunnaisesti hymyillen. Tällä välin kannattaisi oppia lapsiaan sekä oppia nauttimaan elämästä enemmän. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hymy on positiivinen vaikutus terveyteen useilla alueilla. Lisäksi naurua ja hyvä vaikutus muihin ominaisuuksiin elämäsi. Kun hymyilemään ja nauramaan elimistössä esiintyvien fysiologisia muutoksia, joita et epäillä.

Kun hymy keho tuottaa endorfiineja

Syyt tuotannon hormonien ilon on määrittää liikkeitä kasvojen lihaksia, jossa aivot lukee. Tämän seurauksena se stimuloi endorfiinien, joka kohottaa mielialaa ja vähentää stressiä. Mielenkiintoista, jos teeskennellä nauraa tai jäljitellä hymy, aivot eivät voi erota ja kiinnittää huomiota vain asemaan lihaksia. Tämän seurauksena vapauttamista hormonien tapahtuu joka tapauksessa, ja tunnet onnellisempi, vaikka aluksi hymysi ei ollut aivan vilpitön.

Endorfiinien vähentää stressiä

Lisäksi ne toimivat luonnollisena kipulääke. Niille, jotka kärsivät kroonisista sairauksista, naurua ja hymyilee voi olla tehokas hoito. Jos et kuulu ja osui kovaa, yrittää hymyillä - heti helpompaa.

Kohonneita endorfiinien kortisolin tasot pudota

Kortisoli on stressiä hormoni. Se syntyy, kun hermostoon jännittyy, olet hermostunut. Kortisoli tekee sinusta epämiellyttävää tunteita, niin sitä vähennetään, voit auttaa itseäsi välttämään masennusta.

Nauru vahvistaa keuhkoja, kouluttaa lihaksia ja stimuloi lymph flow

Kun naurat, se toimii koko kehon. Solut keuhkoissa päivitetty, mikä johtuu lisääntyneestä happivirtauksella, ja lihakset koulutetaan harjoituksen aikana. Kaikki tämä stimuloi verenkiertoa ja nopeuttaa liikkumista imunestejärjestelmän.

Nauru auttaa peuhata

Jos haluat olla pohohochete, pystyt selviytymään tunteita, rakentaa sisällä pitkään. Kun hauska vitsi maailmaa helpompi etsiä positiivisia. Otat elämästä parempaa, jos säännöllisesti nauramaan. Paitsi naurua ja hymyilee auttaa luomaan ihmissuhteita, joten voit rentoutua ja nauraa.

Hymy tekee sinusta houkuttelevampi ja vetää ihmisiä teille

Kun hymyilet, ympäröivä kokevat sinut myönteisemmin. Vuorovaikutus muiden tulee helpompaa ja hauskempaa, kun voit jakaa vitsi ja poulybatsya toisiaan. Tämä ongelma tulee nopeasti tarttuva, ja koko yhtiö on tunne paremmin, ja alkaa etsiä kaikkia houkutteleva ja miellyttävä henkilö, jonka kanssa haluat olla yhteydessä. Kaikki tämä on erittäin myönteinen vaikutus elämääsi.

Iloiset kasvot tarjoaa hyvän elämän

Tämä pätee erityisesti tilanteissa, kuten haastattelujen hakiessaan työpaikkaa - rento, hymyilevä ihminen säteilee itseluottamusta, hän vain voi hyvinkin selviytyä stressaava tilanne. Lisäksi on hyvä urasi - voit rakentaa työtovereiden kanssa enemmän tervettä suhdetta, mikä tarkoittaa sitä, että työnantaja arvostaa sinua korkeampi.

Miten aloitan nauraa ja hymyillä useammin?

Tämän saavuttamiseksi hetkessä. Kuten jo mainittiin, aivot ei pysty määrittämään vilpittömyyttä hymyillen, niin että mitä enemmän tietoisesti voimassa itse hymyillä, sitä paremmin itse chuvstuete. Katso hauskoja komedioita ja TV-ohjelmia. Joten saat vastaava huumoria elämässäni. Toisaalta, yritä näyttää surulliselta ja siirtää uutisia. Viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa, se täyttää sinut onnea. Hoidatte elämää positiivisesti, ja näin on helpompi hymyillä. Itse vaatia syyt iloa ja hymyilee - luultavasti ympäröivät monet ihanat ja hauskoja asioita. Jos tietoisesti kiinnitä huomiota siihen, voi usein nauraa ja hymyillä ilman suurempia ponnistuksia. Spontaani ilo - tunne arvoa, joka voidaan saavuttaa itsenäisesti.