Bodyflex liikunta: vahvuus Hapen

Niille, jotka haluavat säätää niiden muodon turvautumatta menetelmiä plastiikkakirurgia, on tärkeää valita joukko harjoituksia, jotka paitsi tehokas, mutta myös riittävän yksinkertainen toteuttaa. Niistä monentyyppisiä liikuntaa erityinen paikka Bodyflex harjoituksia, joiden tarkoituksena on lisätä hapen määrää elimistössä joka johtaa luonnollisen rasvan palamista. Tämä järjestelmä on erityisen rakastettu naisia, jotka ovat viime aikoina tullut äitejä, ja jonka hahmo on muuttunut paljon tämän takia. by Bodyflex Sarjat kestää noin 15 minuuttia päivässä, joka on varaa jopa kaikkein kiireinen henkilö.

Piti erityisesti vastikään asetettu muumioita Bodyflex harjoituksia vatsan, joka on helppo suorittaa vapaa-ajallaan hoitaa lasta. On syytä muistaa, että on olemassa joitakin rajoituksia, vaikka koulutusta tätä tekniikkaa. Koska tiukat Bodyflex vasta-ajanjaksoa on raskauden, joidenkin kroonisten sairauksien ja lääkitys. Kiireinen tässä järjestelmässä olisi käsiteltävä samalla vakavuudella kuin vaellukselle fitness - keskus.

Asianmukaisesti täyttämättä Bodyflex harjoituksessa on hallittava hengitystekniikka avulla vatsan. Aluksi kaikki lapset hengittävät sitä tällä tavalla, mutta koska ne ikääntyessään, he siirtyvät rinnassa hengitys. Iän myötä henkilö alkaa osallistua tähän prosessiin, vain 20% kokonaismäärästä niiden keuhkot. Jo antiikin aikoina ihmiset hoidettiin käyttämällä syvä kalvon hengitys, joka auttaa luonnollisesti kyllästetty solujen hapen kanssa, lisätä keuhkojen tilavuuden ja selvä kehon haitallisia aineita.

Oikea hengitys, jotka perustuvat kaikki Bodyflex liikunta tapahtuu useassa vaiheessa. Ensin täytyy maksimoida hengittää kaikki ilma keuhkoista, purren huulensa. Seuraaja terävä saanti hengenvetoon nenän kautta, joka jatkuu niin kauan kuin ei tunne tungosta keuhkojen ilmestyy. Tämä vaihe korvaa terävä uloshengityksen, jonka pitäisi aiheutua sinkoutuminen ilman kalvon läpi. Tähän liittyy ääni "nivusten!", Mikä osoittaa, että kaikki on tehty tosi. Viimeistä edellisenä vaiheessa tarvitse pitää ulos niin kauan kuin mahdollista ilman hengitys. Tässä tapauksessa sinun täytyy kallistaa pään ja hitaasti vetää vatsa itsessämme kunnes tunne, että se tarttuu kylkiluut. Tässä vaiheessa, harjoitella kovaa vatsalihakset ja hieronta sisäelimiin tapahtuu. Kun ei ole valtaa hillitä hengenvetoon täytyy jyrkästi hengittää ilmaa itsessään. Tällöin kuulet kuulostaa nyyhkyttää. Tällainen hengitys on perusta mitään liikuntaa Bodyflex sisältyy perusjoukko tai pitkälle.

Vahvistaakseen lehdistölle tulee makaa selällään, suoristaa jalat, sitten taipua polvilleen. Välinen etäisyys ylöspäin on oltava suunnilleen yhtä suuri kuin 35 cm. Seuraava askel on venyttää kätensä ylös ja suorittaa hengitys käyttää. Seuraavaksi rinnassa nousee hartiat, mutta pää jää lattialle ja nojaa taaksepäin. Ikään puristi ilmassa niin paljon kuin mahdollista sinun täytyy voimakkaasti vetää terät irti lattiasta, sitten hitaasti pienempi ja toista 3 kertaa.

Lisäksi avustamaan rasvanpolttoon Bodyflex liikunta voi myös vähentää himo tupakoinnin. Niillä on suotuisa vaikutus koko kehon lisäämällä hapen pääsyn sen soluja. Tänään julkaissut paljon etuja täytäntöönpanoa varten tämän monimutkaisen. Aloittelijoille, se on parasta valita Videoesittelyt, jossa valmentaja näyttävät joukon harjoituksia ja osoittaa oikea hengitys. Alkaen ensimmäisen kerran monet eivät voi vastaanottaa kaikki toimi asianmukaisesti, mutta huolellisuutta pari viikkoa tätä tekniikkaa on oppia ja nähdä ensimmäiset tulokset.