En voi laihduttaa. Mitä tehdä?

Kysyi nainen, jopa kaunein, onko hän oli onnellinen hänen kanssaan. Todennäköisesti hän sanoo: "Haluan muuttaa jaloissa (reidet, rinnat, kulmakarvat, pisamia ... ..)." Luetella kaikkia syitä naisten epäilyksiä puutteita oman ulkonäkö voi olla ääretön. Mutta tilastojen mukaan suurin osa kauniin puolet maailman tyytymätön oma paino. Ihmisille se on tapahtunut eri tavalla. Huolehtia paino ne alkavat yleensä samaan aikaan, kun terveysongelmia alkaa.

Piinaavat ajatukset ylimääräistä kiloa hän on valmis kaikkeen: tahtiin itse julma ruokavalion, juo arveluttavaa laihtumiseen, irtoa hikoilla kuntosalilla ja enemmän. Kaikki nämä toimet monimutkainen auttaa saavuttamaan merkittäviä tuloksia.

Miksi paino seisoo päällä?

Se kuitenkin käy niin, että naisen on vastoin kaikkia pyrkimyksiä ei saada ohuempi. Hän valittaa ja tekee diagnoosin: "En voi laihtua." Tämä kaunis nainen on turhauttavaa ja vieläkin syy masennukseen. Lääkärit sanovat, että jos nainen noudattaa kaikkia sääntöjä laihdutus, mutta tulos on hidas ilmeinen, niin on olemassa tietty syy.

Jos naiset on tällainen ongelma, on tarpeen puuttua lääkärin kysymyksellä: "Miksi en voi laihtua? ". Varmasti lääkäri kysyy paljon kysymyksiä ja ohjata toimituksen erilaisia testejä: yksinkertaisista virtsanäyte tason määrittämiseksi monimutkaisten hormoneja. Analyysin tulokset kerro lääkärille terveydestä epätoivoinen nainen. Varmasti on olemassa tapa korjata tilanne, ja lääkäri antaa arvokasta suosituksia siitä, miten jäähyväiset vihattu kiloa ja senttejä.

Kaikki lääkärit ovat tunnistaneet useita syitä, miksi nainen kyynelsilmin todetaan tosiasia: "En voi laihtua." Kaikki ne ovat suoraan tai epäsuorasti voivat estää laihtuminen prosessi.

stressitekijät

Elämää nykyaikaisen naisen yksinkertaisesti kiehuu: on tarpeen tehdä kaikkea ei unohda mitään ja silti katsoa upeita. Joka päivä tässä pyörre on hauras nainen lankeaa vuori stressitekijöiden että se pois tasapainosta. Seurauksena voi olla neuroosit, pettymyksiä, masennuksen ja muiden epävakaa valtioissa.

On tieteellisesti todistettu, että stressi aiheuttaa häiriöitä tavallista elimistön toimintaan. Metabolisia prosesseja ovat hitaampia, ja paino alkaa kasvaa. Ihmiskehossa vähentää tuotannon hormonien onnen endorfiinien. Nainen näyttää pysyvän huonolla tuulella, että jotain on korjattava. Monet päättävät syövät makeisia ja muita herkkuja superkaloriynyh. Että alle stressi, nainen on vaikea hallita kylläisyyden ja ylensyöntiä usein käy niin, että suoraan johtaa ylipaino. Ruoka tulee ainoa ilon. Sitten naisen tulisi itseäni niskasta kiinni. Jos se ei tee sitä itse, kannattaa kääntyä psykologi.
Elämässämme on monia ihania asioita, jotka voivat tuoda iloa, lisäksi ruokaa. Mennä teatteriin tai elokuviin, rekisteröidy tanssia, tavata ystäviä karaokea tai myymälän tavalla. Tämä muuten on erittäin stimuloiva laihtuminen.

Joskus naiset valittavat toisilleen: "En voi laihtua dieetillä!".

Kuulostaa oudolta, mutta älä ihmettele, ruokavalio - se sama jännitys runkoon, sekä ongelmia työssä tai perheessä. Organismin käytetään syöttämään rasvaa ja kalori ruokaa. Ja sitten tuli kovat ajat nälänhädän, puutteellinen ruokaa. Näin elimistö havaitsee ruokavaliota, varsinkin vähäkalorinen. Aivoissa on signaali: ravinteita on rajallinen, ja aineenvaihdunta hidastuu ja yrittää säilyttää näitä kantoja, jotka ovat siellä. Siten, että paino pysäytetään paikalleen.

Ruokavalion tulisi käsitellä rauhallisesti. On tarpeen asettaa itse jopa mitä saat lähemmäksi tuloksia päivittäin. Älä ajattele: "Se Lose 5 (10,15,20) kg, ja sen jälkeen tulevat pois täynnä!". Tämä motivaatio on väärin. Jos on ongelma ylipainoa, oikea ravitsemus olisi ajattelu- ja elämäntapa. Tällaisessa tilanteessa, nainen ei koskaan tule olemaan ongelma alla etiketissä "voi laihtua."

Usein ensimmäisen ruokavalio paino laskee, ja sitten pysähtyä. Nainen alkaa paniikki: "Enemmän voi hävitä!". Ensimmäinen askel on ajaa koko pessimistinen ajatukset pois päästäni. Ravitsemusterapeutit kutsuvat sitä "ajan pysähtymiseen." Pitäisi edelleen kiinni periaatteita terveellisen ruokavalion ja paino alkaa laskea uudelleen.

Sinun täytyy syödä kunnolla

Riippumatta tilassa päivällä tai valitsisivat miehen, kehomme on suunniteltu siten, että aamulla se vaatii valtavasti energiaa. Sen suorittamiseen tarvitaan työtä kaikki elimet ja järjestelmät. Siksi useimmat korkea-kalori ravinnon vaatimat kehon aamulla. Sinulla on varaa kaiken tietysti kohtuuden rajoissa. Lounas voidaan tehdä kalori lähellä tai hieman vähemmän aamiaista.

Illallinen olisi kaikkein vaatimaton ateria ja syödään viimeistään 2-3 tuntia ennen yöunet.

Monille ihmisille, kaikki menee toisinpäin. Lean tai jopa jäänyt aamiaista johtaa siihen, että illallinen olisi liian runsas. Ja jotkut kireän aikataulun kaipaisi päivittäistä ateriaa ja illalla juuri kynsiin illallinen. Tämä johtaa ylensyöntiä ja painonnousu. On todistettu, että ihmiset, jotka auliisti illallisen, aamiaisen ja halua. On käynyt ilmi eräänlainen noidankehä. Siksi kuunnella totuutta, todistettu vuosisatojen: "Syö aamiainen itseäni ....".

Myös ravitsemusterapeutit neuvoa ihmisiä, jotka kääntyvät ongelmaa "En voi laihtua", järjestää ateriat 2-3 tunnin välein pienissä erissä. On hienoa kiihdyttää aineenvaihduntaa ja paino menee paljon nopeammin.

pureskella pitkä

Tiibetiläiset munkit, joissa on ylä- terveyttä ja pitkäikäisyyttä, on suositeltavaa pureskella ruokaa niin kauan, että siitä tulee nestettä. Ehkä tämä tuntuu epäkeskisyyden, mutta nämä viisaat sanat sisältävät totuus. Henkilöille, joilla ongelmaa "ei voi hävitä" tämä olisi kultainen sääntö syömisen. Tämä periaate valta auttaa hyvästellä ylipainoisia ikuisesti.

Kehomme on suunniteltu siten, että signaali kyllästyminen aivoihin vasta 15 minuutin päässä aterian alkua. Joten jos olet syöminen liian nopeasti, ylensyönti on taattu, ja se on suora tie lihavuuteen. Jos on halu postroynet, sitten pureskella ruokaa kunnolla, ja pian näet, että saat tarpeeksi paljon pienempi määrä ruokaa.

Drop haitalliset ruokailutottumukset

Satuin mielessämme kanssa nälkä esihistoriasta, joka on maukasta ruokaa - se on kalori ja tyydyttyneitä rasvoja. Mutta meidän ei pitäisi asettua samalle tasolle Neanderthals. Jotta voitaisiin tuottaa oman ruokansa, alkukantaisen ihmisen koko päivän jahtaavat mammutin ja naiset etsivät kasviperäiset ruoka metsässä. Kaikki nämä toimet vievät paljon energiaa ja kaloreita. Jos liikunnan määrä on melko pieni, ja ruoka olisi paljon vaatimattomampia. Jos olet piinaavat ajatus, "En voi laihtua, paino pitäisi" joko Kohtalainen ruokahalu, tai lisätä toiminnan taso.

Meidän hyvin syötetty samalla ansaita elantonsa, tarpeeksi mennä läheiseen kauppaan, ja uskomme, että on ruoka feat.

Monet ihmiset haluavat syödä puolivalmiiden ja valmiiden elintarvikkeiden ruokaloiden ja pikaruokaa. Kukaan meistä edes voi kuvitella, josta tuotteet on valmistettu lounas- ja päivällisaikaan, puhumattakaan sanitaation näihin laitoksiin. Tämä ruoka ei ole vain tyydyttyneitä rasvoja, mutta myös on täynnä erilaisia kemiallisia aineita: aromiaineita, säilöntäaineita, arominvahventeet, emulgointiaineet sakeuttamis- ja muita lisäaineita, joita ei pilkottu ja varastoituu elimistöön myrkkyjä. Jos siis syö tällä tavalla, ja valitti: "Miksi en voi laihtua", on syytä vakavasti harkita uudelleen maun mieltymykset.

Älä ajattele, että pysyt nälkäinen

Rehellisesti mitä tunnette täydellinen, että ateria? Jos sinulla on vaikeuksia nousta pöydästä, ja vatsan yrittää räjähtää ylivuodon, se on väärin. Ylensyöntiä, venyttää kaikki ruuansulatuselimille ja ne toimivat kuluminen. Tämä voi vaikuttaa normaaliin toimintaan ruoansulatuskanavassa ja aiheuttaa sen rikkomisesta.

Tämä ongelma on psykologinen. Älä ajattele, että tämä on viimeinen ateria elämäsi ja niin sinun täytyy syödä kaiken näet. Jos olet huolissasi ajatus "En voi laihtua", sitten kuria itse saada pöydästä hieman näläntunteen. Uskokaa minua, tämä tunne kulkee muutaman minuutin kuluttua. Tämä tapa - on tärkeä askel kohti harmoniaa.

Riittämätön toiminta umpirauhasten

Ihmiskeho on leikattu siten, että kaikki fysiologiset prosessit ja tunteet kulkevat hormoneja. Nämä aineet vapautuvat umpirauhasissa joiden on oltava monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota ja noudattamista kunnon unta ja lepoa. Ajoittain he voivat antaa kaatua, ja tämä heijastuu suoraan ulkonäköön ja terveyteen. Metabolisia prosesseja elimistössä alkaa edetä hitaammin, paino alkaa nousta.

Tärkeitä säätelyssä aineenvaihduntaan on kilpirauhanen. Epäonnistuminen sen toiminnoista on nimeltään kilpirauhasen.

Jos on ongelma, niin kysymys "Haluan laihtua, mutta ei voi" täysin perusteltua. Sinun täytyy luovuttaa verta määrittämiseksi tärkeimpien hormonien ja ota yhteys lääkäriin, endokrinologian. Tulosten mukaan diagnoosin lääkäri määrää asianmukaisen hoidon ja ongelma ei ratkea. Yhdessä normalisoinnin hormonaalista lehtiä ja ylipaino.

Sukupuolihormonien ovat myös hyvin merkittävä vaikutus kehon naisten ja miesten. Iän myötä on fysiologinen väheneminen estrogeenin ja testosteronin, ja paino alkaa kasvaa. Näissä tapauksissa, endokrinologian voi suositella tehdä hormonikorvaushoito. Se tuo yllättävän tehokkaita tuloksia. Se ei ole vain menetys ylipainoa, mutta myös merkittävä nuorentaminen kehon. Mutta on syytä muistaa, että tällainen hoito voi nimittää lääkäri. Aloitteen tässä asiassa voi olla korjaamatonta vahinkoa.

Kehon puuttuu tärkeitä ravintoaineita

Monet meistä eivät edes tiedä, että syövät epäsäännöllisesti. Riittävä ruokavalion pitäisi koostua tuotteista, jotka ovat paitsi energiaa, vaan myös biologinen arvo. Ruoka olisi lähde vitamiinit, kivennäisaineet, makro-ja hivenaineita entsyymejä ja monet muut aineet elimistö tarvitsee. Niiden puute johtaa toimintahäiriöön elinten ja järjestelmiä.

Kun potilas tulee lääkärin, ravitsemusterapeutin ja sanoo: "En voi laihduttaa. Apua! "- ensin lääkärin pyydetään kuvaamaan oman ruokavalion. Jos se ei ole tasapainossa, niin tämä johtaa ylipaino. Myös lääkäri voi neuvoa luovuttamaan veren kemia, joka voi antaa täydelliset tiedot siitä, missä potilaan terveydentilasta ja puhua puuttumisesta ainetta kehossa. Se voidaan määrittää vitamiinien ja kivennäisaineiden hoidon tai muun tyyppistä hoitoa lääkärin harkinnan mukaan.

Äitiys ja paino

Vuoden raskauden syntymään saakka nainen lihoo. Tämä prosessi on fysiologisesti normaali, mutta painon nousu ei saisi olla enemmän kuin 10 kg. Mutta suurin osa raskaana ollut tulokset painonnousua enemmän kuin normatiivinen.

Valtaosa naisista huolissaan asiasta: "En voi laihtua synnytyksen jälkeen, mitä tehdä?". Ensinnäkin älä hermostu jos nuori äiti ei ole suuria terveysongelmia, paino melko nopeasti palautuu normaaliksi.

Koska luonto mukaan raskauden aikana vatsan ja reisien naisilla kertynyt ihonalaisen rasvan. Nämä talletukset käytetään normaaliin imetys ja nopeasti häviävät kuuden kuukauden kuluessa.

Usein nuoret äidit kohtaavat synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Syytä hormonaalista myrskyjen kehossa esiintyviä. Monet naiset yrittävät tarttua tilaan jotain hyvää, mikä johtaa luonnon painonnousua. Siksi, jos nainen epätoivoisena sanoo: "En voi laihtua synnytyksen jälkeen", - sen täytyy pohtia emotionaalinen tila. Sinun täytyy rauhoittua ja ymmärtää, että elämä on kaunis, sinulla on nyt pikkumies, ja perheesi tulee vieläkin vahvempi ja ystävällinen. Tällaisessa vaikeasta nuori äiti olisi toimittava tiiviissä ja alkuperäisasukkaat.

Jotkut naiset, neuvojen hänen viisasta sukulaisensa yrittää syödä kaksi. Tämä myytti on tärkein syy painonnousu synnytyksen jälkeen. Nuoret äidit pitäisi ymmärtää, että sinun ei tarvitse syödä kaksi, mutta kaksi. Tämä merkitsee kasvavaa tarvetta äideille kehon vitamiineja ja kivennäisaineita, ei määrän kasvu ruokaa, ja parantaa sen laatua. Siksi, jos nuori äiti huolissaan kysymys: "Miksi voi laihtua synnytyksen jälkeen", että hänen pitäisi ajatella vakavasti ruokavalionsa ja vähentää annoskoot.

ruuansulatuselimistön allergia

Nykyisin yhä useammat ihmiset kärsivät ruokaintoleransseista.

Tämä on puutteen vuoksi spesifisten entsyymien. On käynyt ilmi, tämä kuva: mies syö tuotteen, keho ei pysty sulattamaan sitä ja immuniteetti reagoi sen vieraaksi aineeksi. Tämä näkyy allergioita. Metaboloitumatta osia, kuten toksiinit kontaminoivien organismien ja helpottaa painonnousu. Jos sinulla on ongelmia, "takaisin, voi laihtua", niin tämä voi olla merkki siitä, että tuotteet eivät missään ei imeydy elimistöön. Selvittää millaista ruoka on allergeeni, se on erityinen testi tunnistaa sietämätöntä aineita.

Jos otetaan huomioon kaikki nämä vinkit ja älykkäästi lähestymään laihtuminen, tulos ei ole kauan odottaa. Ei vain postroyneete, mutta voi myös pitää vaikuttaa pitkään.