Hemoglobiini - se on vain proteiinia tai jotain muuta?

Hemoglobiini - tämä on yksi veren komponentista ja jos se on tarkka loppurajaa sisältävälle proteiinille, joka vastaa veren kuljettamisesta keuhkoista kudoksiin ja elimiin. Edellä olevasta voidaan päätellä, että hapen määrä kehomme soluissa riippuu suoraan veren hemoglobiinin määrästä.

On syytä muistaa, että hemoglobiini on rautapitoista proteiinia, vuorostaan sen taso liittyy riittävästi rautaa kehossa. Tämän hivenainejärjestelmän puute johtaa tällaisiin epämiellyttäviin seurauksiin kehossa kuin anemia. Uskotaan, että hemoglobiinin tasoon vaikuttaa myös B12-vitamiini, foolihappo, kupari ja sinkki. Näiden hivenaineiden puutteen seurauksena voi olla alhainen hemoglobiini, jonka seuraukset vaikuttavat kielteisesti henkilön yleiseen tilaan.

Joten, 130 - 160 g / l miehillä ja 120 - 140 naisilla - on hemoglobiinin normaali sisältö aikuisten veressä. Poikkeamat normaalista aiheuttavat melko epämiellyttäviä, jopa epämiellyttäviä tunteita: letargia ja apatia, väsymys ja hengästyneisyys, hauras hiukset ja kynnet, yleinen immuunivasteen väheneminen.

Eniten hemoglobiinin puute on naisia, mikä johtuu veren, syntymän ja ruokinnan kuukausittaisesta menetyksestä. Miesten anemia kärsii harvemmin. Useimmiten hemoglobiini on heikentynyt veren menetys. Muissa tapauksissa tutkijat pitävät anemiaa huonontuneen ekologian ja epätasapainoisen ravitsemuksen seurauksena.

Ravitsemus voi ylläpitää normaalia hemoglobiinia. Kaikki, mitä tarvitaan, on tasapainoinen ruokavalio, jonka ansiosta riittävä määrä rautapitoisia tuotteita tulee kehomme sisään . Rautapitoisuuden johtajia voidaan kutsua tattari- ja maksa-aineeksi, samoin kuin tarpeeksi naudanlihaa, omenoita ja kaalia. Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti B12-vitamiinia, mikä vaikuttaa myös hemoglobiinipitoisuuksiin.

On syytä mainita, että rauta-aspiraatio kulkee paljon helpommin eläintuotteista ja riittävä määrä C-vitamiinia. Siksi syötäväksi päivällisen jälkeen greippi tai appelsiini ei tule pelkästään upeaksi jälkiruokaksi vaan parantaa myös raudan siemennöintiä kehossa.

Kasvista ja hedelmistä saada rautaa kehoon on paljon vaikeampaa, mutta niiden tehokkuus on myös hieno. Rautapitoisuuden johtajia voidaan kutsua eräiksi omenoiden lajikkeiksi, granaattiomena ja kaki. Runsaasti raudasta lehtiä salaatteja, pinaattia ja saksanpähkinöitä.

Vähentää raudan imeytymisastetta mahalaukun happamuuden vähenemisen ja ruokavalion lisääntyneen tanniinin suhteen. Muuten tanniini on osa kofeiinituotteita (kahvi, kaakao, tee), minkä seurauksena anemian tapauksessa sinun tulisi rajoittaa tällaisten juomien käyttöä.

Uskotaan, että normaalin hemoglobiinin ylläpitäminen on kaikkien kannalta toteuttamiskelpoinen tehtävä. Tämän saavuttamiseksi ravitsemus on mahdollista korjata. Ainemian poistaminen ruokavalion avulla ei toimi, lääkkeiden antaminen on välttämätöntä, mutta vain lääkärin kanssa. Älä itse lääkitä.