Ihme ruokavalio "Ladder" (5 päivää): valikot ja arvioita, tulokset

Kaikille jotka ovat vakavasti huolissaan menetys ylipainon mahdollisimman lyhyessä ajassa, kehittänyt tehokkaan ruokavalio "tikkaat" - 5 päivää, jotka näyttävät riviin muodossa vaiheista, joustavaa siirtymistä toisiinsa ratkaista erilaisia nykyisiä ongelmia. Palaute niiltä, jotka turvautuivat tätä tehokas menetelmä, puhua hyviä tuloksia. Olkaamme ja tutustumme tämän ihmeen ruokavalio.

Miten selviytyä ongelmaa?

Oletko koskaan ajatellut, miksi ongelmasta ylipaino huolestuttaa meitä täsmällisesti? Ja jokainen haluaa laihtua vain kerran ja koskaan turvautua tuskallista raittiutta. Useimmat ruokavalion antaa positiivisen tuloksen, mutta on mahdollista korjata vain yksittäistapauksissa. Meillä on siis yhä uudelleen astua sotajalalla vastaan ylipainoinen. Super ruokavalio "tikkaat" - poikkeus sääntöön, ja kaikki koska se on suunnattu paitsi vähentää painoa, vaan myös lujittaa saavutettuja tuloksia.

Pääperiaatteet menetelmän

Joten, olemme jo mainittiin, että monimutkaiset ongelmat ratkaistaan järjestelmällisesti, ja jokainen niistä ikään kuin valmistautuu elin seuraavaan vaiheeseen. Kehon, vatsa ja aivot tottua ja eivät vastusta tapahtuvia muutoksia. "Ladder" (vaihe ruokavalio) sisältää seuraavat vaiheet:

• Päivä 1 - koko vartalon pesuun;
• Päivä 2 - täydellisen saneerauksen;
• Päivä 3 - latausenergian;
• Päivä 4 - rakennus;
• Päivä 5 - polttava liikaa.

psykologinen tausta

Kaikki tietävät, että aivot ohjaa meitä, mutta kaikki eivät tiedä, miten saada se ajaa meitä oikeaan suuntaan. Toisin sanoen, miten hallita? Kysymys polttaminen ylipaino psykologinen komponentti on ensiarvoisen tärkeää. Kuinka usein olemme kohtaamaan pettymyksiä ja varhaiseläkkeelle, kun et tiedä mistä löytää moraali auttaa kestämään vakavia emotionaalinen ja fyysinen stressi liittyvät ruokavalioon! Lopulta kaikki mitä käytettiin niin kovaa, palasi kehosta. Stressi epäonnistumisen luo uuden stressiä, ja näin ympyrä. Ruokavalio "Ladder", 5 päivää meni, tarjoten laihtumiseen henkilö saa silmissäni ärsyke muodossa luonnos ja selvästi nähdä tulevasta.

Kuvaavat vaiheet paperille

Kuvaajana hätävara tikkaat päivittäiset tehtävänsä kirjoittamalla valikon ja vahvistamisesta saavutetuista tuloksista, henkilö saa vahvan motivaation. Tehokkaampi motivaatiota, sitä vaikeampi teemme, ja siksi nopeammin päämäärän saavuttamiseksi. Tämä kaavamainen piirros on parempi ripustaa edessä hänen silmänsä, ja viivattava seuraavaan vaiheeseen menneisyyden vaiheessa ja varmasti kaapata laihtunut. Nähdessään, kuinka paljon on jo käytetty ja kuinka paljon valtaa vaiheessa johdetaan, halu vain läpäisseistä kaikki loput vaiheet kymmenkertaistui. Joten, mistä psykologisesta näkökulmasta ruokavalio "tikkaat" - superpohudenie. Arviot hyviksi havaittuja tekniikoita itselleen sanoa, että jos ikinä siellä täytyy vähentää painoa, niin ihmiset taas käyttävät tätä erikoisruokavaliota.

keskiarvot

Joten on tullut aika näyttää keskiarvot, joka tarjoaa ruokavalio "tikkaat." 5 päivä keskimäärin väki kulki pistemäärällä miinus 5-9 kg alkuperäisestä painosta. Tämä kerrottiin miehiä ja naisia, jotka ovat kokeneet kurssin itse. Näin lyhyessä ajassa saavuttamaan merkittäviä tuloksia - sen arvoista. Kuten tiedämme, tämä on sen looginen selitys. Jokaisen vaiheen jälkeen tapahtuvat juuri niitä prosesseja, jotka ovat vastuussa tehokkaampia lipolyysiä ja varhaista poistumista kehosta. Hajoamistuotteita ruoan, nesteen myrkkyjä - kaikki tämä nopeasti, tehokkaasti ja oikein menee, tottele fysiologisia prosesseja.

Valmisteluvaiheessa

Miracle Diet "Ladder" eivät aiheuta liikaa stressiä kehon, jos he voisivat antaa vastuuvapauden viikkoa ennen ensimmäistä vaihetta. Miten tarjota koulutusta? Itse asiassa ei ole mitään selkeää eikä vaihtoehtoista. Se kaikki riippuu persoonallisuus, luonne ja mielialan laihdutus. Joku tuntuu asianmukaista jättää ruokavaliosta vain kahdesta tuotteesta: leipää ja majoneesia. Joku vähentää kokonaismäärän ruoasta päivässä, joku jää illallisen, ja korvata se jogurtti ja jotkut siirtyy mikroskooppisen osiin. Riippumatta valitusta vaihtoehdosta, päätavoitteena tällä viikolla tavalla tai toisella saavutetaan: elimistö alkaa tottua rajoitukset ja hitaasti kunnostettu uuteen suuntaan.

Ruokavalio "tikkaat": valikkoon, ensimmäinen päivä arvostelut

Puhdistus (ensimmäinen) vaihe sisältää:

• 1 kg omenat;
• 1 litra vettä (paljon kuin mahdollista);
• aktiivihiiltä tabletit - 6-10 kpl.

Omenat olisi jaettu 6 osaan (yksi pieni joko puoli) ja käyttää niitä koko päivä koko aterian. Ruokavalio "Ladder" (palaute ja tulokset voidaan seurata meidän artikkeli) mietitty pienintä yksityiskohtaa myöten. Otetaan esimerkiksi ensimmäinen vaihe, jossa kaikki komponentit toimivat tiukasti varattu sen toimintaa. Siten omena kuori sisältää erittäin arvokkaita ja hyödyllisiä aineita - pektiiniä, jännittävä, liimaus myrkkyjä kertynyt myrkkyjä ja jopa raskasmetalleja. Sama voidaan sanoa hajoamistuotteiden. Kaikki roskat varastoituu elimistöön, tuodaan esiin veden avulla. Menetelmä on suunniteltu kiinnittymään aktiivihiileen. Arvioita kokeillut menetelmää itse sanovat, että ensimmäinen päivä on kokonaisuutena menee hyvin, ilman nimenomaista nälän.

Lopussa ensimmäisen vaiheen kulki maha-suolikanavan tyhjennetään ja aloittaa aktivoinnin romahduksen rasvasoluja. Ja tämä edistää sisältämä happoon omenoita. Siksi hedelmä ruokavalio on parempi valita vihreän (makean hapan).

Tulos Ensimmäisen päivän - miinus 2 kg. Täällä varauksella, että maksimiarvot ovat kiinteitä. Eli jos häviät ensimmäisessä vaiheessa puoli rasvaa, se käy hyvin. Ihmiset, jotka ovat tuttuja ruokavalio "Ladder" (palaute menetelmä ja tulokset kerätty arvioiden useita tuhansia testi), tervetuloa mitään myönteistä kehitystä.

Palauttamiseen (toinen) vaihe

Suositeltava valikossa:

• vähärasvainen tuorejuustoa - 600 g;
• jogurtti vähärasvainen - 1 litra;
• vesi - enemmän kuin 1 litra.

Päivittäinen huolto rahka pitäisi jakaa 3 osaa vain tehdä jogurtti ja vuorotellen näiden aterioita. Joissakin tapauksissa, jogurtti (1-2 ruokalusikallista) käytettiin täyteaineena melko kuiva rakeinen rahka. Tässä vaiheessa ruokavaliota, "Ladder", 5 päivää meni, toimii seuraavasti. Tuorejuustoa ja jogurtti ovat ryhmä maitotuotteet, jotka on suunniteltu kyllästää puhdistettu vatsa hyödyllisiä bakteereja, sekä rikastuttaa verisuonten kalsiumia ja kaliumia. Sitten tämä vaihe sujuvasti soluun elpymistä.

Tuloksena toisen vaiheen - miinus 2 kg. Ruokavalio "Ladder" (arvosteluja, valokuvia, esitämme) toisena päivänä velvoitteen seurauksena merkittävän vähäkalorinen tuotteiden ja merkittäviä energiakustannuksia koko kehon aikana ruuansulatuksen olevan maito proteiinia.

Energia (kolmas) vaihe

Epäilemättä kahden ensimmäisen päivän kokeilun huomattavasti kunnon heikkenemisen kehon. Nyt mies reshivshemusya kokeilla tätä menetelmää, sinun täytyy palauttaa voimaa ja energiaa kylläisyyttä. Yksi ei voi pitkään ilman hiilihydraatteja, koska glykogeenivarastojen jälkeen kaksi ensimmäistä vaihetta menevät nollaan. kolmantena päivänä valikon:

• rusinat - 300 g;
• Hunaja - 2 ruokalusikallista;
• hedelmähilloke (luumut, aprikoosit, omenat) - 2 litraa.

Kuten näette, hiilihydraattivarastot tullaan täydennetään avulla glukoosin sisältämien hedelmien sokerit. Toisin vihanneksia, kuivattuja hedelmiä ei voi lisätä ruokahalua, koska ylärajasaturaation kuitua. Ruokavalio "Ladder" (valikossa voit lukea arvion esittämisen) on tehnyt läpimurron tällaisia ohjelmia itse. Koska yleensä tässä vaiheessa ehtyminen kehon tulee tasannevaihetta ja nopeaa laihtumista aiemmin havaittu, kirjaimellisesti pysähtyy ja jäätyy samaa merkkiä. Toisin sanoen, kasvu kolmannen kalori päivän ruokalista on eräänlainen "suunnitellun häiriöitä" chittingom, hengähdystauko elin.

Suurin pistemäärä kolmantena päivänä: enintään 1,5 kg painonpudotukseen - alas!

Rakennus (neljäs) vaihe

Erittäin tärkeä askel tämän tavoitteen saavuttamisessa. Tänä päivänä ruoasta eläinproteiinia (kalkkunanrintaa, broilerin rinta) ja lisäksi vettä, ei mitään muuta. Puolitoista kiloa kypsennettyä ei suolattu ja on jaettu useisiin vaiheisiin. On syytä huomata, että jos päivä kuluu enemmän kuin litra vettä, se ei ole kriittinen, koska vesi on tässä vaiheessa on olennainen osa. Ei pitäisi pelätä, että neste on huonosti poistuu kehosta, ehkäisevästi (suola) on täysin poissa. Aktiivinen solu rakentaminen on välttämätöntä kaikkien kudosten ja elinten takia kyky on voimakas vaikutus aineenvaihduntaan yleensä. Ruokavalio "tikkaat", jatkoi 5 päivä, lisää aineenvaihduntaa, joka edistää voimakkaasti laihtuminen. Huomaa myös, että proteiini oikein rivissä päivää varmasti onnistu negatiivinen energia indikaattori, koska käsittelyn kustannuksia lihan ruokavalio on aina suurempi kuin sen kaloripitoisuus.

Tuloksena päivä - miinus 1,3 kg.

Lopullinen (viides) vaihe, jonka tarkoituksena on polttaa kaloreita

Tässä vaiheessa keho on täysin kyllästetty kuitua, joka ei ainoastaan johtaa blunting nälkää, vaan myös käynnistää uuden puhdistuksen. Ruokavalio on oltava läsnä päivä vähäkalorinen tärkkelyspitoisia ruokia, jotka sisältävät monimutkaisia kuitua, ja kuluttaa niitä tarvitset pienen vastaanoton. Olettaa aamiaisen se voi olla kaurajauho, hitsattu kuivan viljan (250 g koko päivä) vettä, hedelmiä, joilla on alhainen glukoosipitoisuus. Lounaalla voit syödä salaattia, pukeutuneet voita. Seuraavassa kaksi ateriaa, välillä voidaan kaurapuuroa ja tuoreita vihanneksia (1 kg päivällä). Viimeinen vaihe, samoin kuin edellinen - neljänneksi aiheuttaa kehon kuluttaa paljon enemmän kaloreita kuin kulutetaan, ja et tunne nälkää. Yhdessä nämä rasvavarastoja nopeasti poltettu 2 ratkaiseva päivä.

Yhteensä loppuvaiheessa - miinus 2,5 kg.

Super ruokavalio "tikkaat": arvostelut, vasta-aiheet

Lähes jokainen, joka päätti käytännössä soveltaa tätä menetelmää, muistutti hyviä tuloksia, ettei nälkä ja ärtyneisyys. Ehkä vaiva voi aiheuttaa melko huono valikko. Tällöin ihmiset läpäisseet tietenkin lohduttaa itseään lyhytkestoisia menetelmällä.

On yleiset vasta käyttöön ruokavaliota. Ennen kurssia tulee ottaa yhteyttä ravitsemusterapeutin tai hoitava lääkäri kuulemista ja varmistaa sen ehdoton terveyttä. Menetelmää ei suositella:

• raskaana olevat ja imettävät naiset;
• vanhukset yli 60-vuotias;
• lapsia;
• kärsiville henkilöille mielenterveyshäiriöitä;
• syöpäpotilaat;
• henkilöt, joilla on ollut akuutti muotoja virusinfektioiden;
• leikkauspotilailla.