TerveysLääketiede

Jalat usein tuo? Mitä tehdä?

Lähes jokainen meistä tuntuu kuin jalat ajo. Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa, emme aina tiedä. Vaikka ilmiö on melko yleinen, mutta monet ihmiset eivät yksinkertaisesti tiedä, miten käsitellä sitä. Ensinnäkin on tarpeen määritellä tämän ilmiön syitä.

Sairauksien syyt

Krooninen väsymys ja unen puute voi aiheuttaa jyrkkä supistuminen lihaksia. Usein kouristelua voi tapahtua sen jälkeen vakavan fyysisen rasituksen. Todellakin, aikana pitkäaikainen altistuminen lihaksen se voi kerääntyä maitohappoa, mikä johtaa tällaisen ilmiön. Kuitenkin käy niin, että tuo jalka alhaisen liikkuvuuden. Ehkä henkilö pitkään oli epämiellyttävä tilanne hänelle, koska mitä pahaa verta virtaa alaraajojen. Mutta suurin osa sormea jalat vähentää johtuu siitä, että ei ole tarpeeksi hivenaineita kehossa. Tämä voi olla D-vitamiinia, kalsiumia, tai magnesium. Kohtaukset voivat olla oire maksasairautta, kilpirauhanen, selkäydin, diabetes, suonikohjuja ja muita. Silloin ihmiset alkavat tuntea, että hänen jalkansa ajo. Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Ensinnäkin, sinun täytyy ottaa yhteys lääkäriin.

sairauksien ehkäisy

Harva tietää, että ruokaa ihmiset yleensä voi saada tarvittavat Mg normi hänelle. Voit tehdä tämän, sinun on otettava erityisen magnesiumia valmisteissa, ja siten, että se on parempi imeytyy, sinun täytyy saada edes ja D-vitamiinin Varmista ruokavaliossa jokaisen ihmisen pitäisi olla hedelmiä ja vihanneksia. Maito, pähkinät, juusto ja raejuusto ovat lähde Elimistön kalsiumista, joten ne täytyy olla läsnä ihmisten ruokavaliossa, jota vaivaa kouristuksia. Paljon magnesiumia löytyy saksanpähkinät, tattari puuroa, pavut. Punajuuret, valkosipuli, kuivattuja aprikooseja, rusinoita ja auringonkukan siemenet ovat runsaasti kaliumia. Älä unohda eduista kivennäisvettä.

lievittää kouristuksia

Joten, kun hän tuo jalkansa, mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? On välttämätöntä, että lihaksen venytys. Voit tehdä tämän, sinun täytyy tulla lähelle seinää, laita jalat hartioiden leveydellä toisistaan kämmenten levätä vasten seinää. Mutta meidän on kiinnitettävä huomiota siihen, mitä heidän pitäisi olla pään päällä. Tämän jälkeen hitaasti vetäytyä. On toivottavaa, että jalat koskaan lähtenyt maasta. Kun tuntuu, että lihas on tiukka, on välttämätöntä olla tässä asennossa noin puolen minuutin ajan. Voit myös aloittaa venytetään jalka että ahdas. Hyvinkin auttaa hankausta. Ellei keinot eivät auta, ja jalat tuo mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Sitten voit kokeilla hierontaa. On välttämätöntä löytää pisteen puolivälissä vasikka ja painostamaan hänen peukalon. Painetta käsivarteen on nostettava asteittain. Klikattuasi polvitaipeen Fossa. Kramppi pitäisi vähitellen vetäytyä. Kuitenkin tämä menetelmä hieronta ei voida soveltaa raskaana oleville naisille, koska heidän sairaus on hieman erilainen luonne. kramppi usein esiintyy kylmässä vedessä, joten ennen kuin mennä uimaan, sinun täytyy treenata lisätä veren virtausta lihaksiin. Kun kouristus voi olla neulanpistoärsytykseen spasmi. Tämä tuskallinen tunne pystyy pysäyttämään oire. Vain vastuullinen lähestymistapa terveyttään voi tehdä mitään haittaa ihmisen elimistöön.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.