Käyttö köydet laihtuminen ja sydän liikuntaa

Köysi harjoitukset on valtava käytännön hyötyä kehomme. Tämä yksinkertainen ammuksen lisää taitoa, liikkuvuus lisääntyy ja parantaa liikkuvuutta koordinaatiota. Tuntien jälkeen paranevat aineenvaihduntaan, puhumattakaan työn sydän-ja lihaskestävyyttä. Jos haluat työskennellä hänen ruumiinsa, mutta köyden käsillä et, sen voi korvata vyö, hihna tai pitkä pyyhe.

Painonpudotus

Tämä näennäisen yksinkertainen lapsenomainen "hyppynaru" on tehokkain liike simulaattori, jonka avulla luoda kaunis hoikka ruumiin, laihtua ja anna lihaksia urheilu maasto. Säännöllinen Hyppynaru ilman käynnissä useita lihasryhmiä eri ruumiinosat! Kun koulutus vasikoiden hyödynnetään, jännittyneisyys paina, kehitetään ja nivelet tulla vikkelä työhön kädet. Yksi 10 minuutin jakson on yhtä suuri energian kulutus 1,5 km käynnissä tai pyöräily etäisyydellä 3 km. Käyttö köydet laihtuminen tuhansia kaloreita, vain 1 tunti päivässä maksaa hyppyjä.

sydän

Käyttö köysien ja että harjoitukset ovat suuria paineita verenkiertoon. Tästä syystä hyppyjä käytetään laajalti erilaisissa urheilu: voimistelu, koripallo, nyrkkeily, on jopa erillinen kuntosali, nimeltään "sivuutan vakavasti."

Jos käytät tätä kuori on kehittyi sydämen ja verisuonten, älä kidutusta itseäsi ensimmäisellä oppitunnilla. Kuormitus tulisi lisätä vähitellen, jolloin kehon levätä ja tottua. CARDIO vaativat lääkärin hyväksyntää, muista, että ihmiset, joilla on sairauksia nivelissä tai voimakkaasti heikentynyt sydämen toiminta on kielletty.

Köysi liikunta: käyttöä ensimmäisen minuutin

Jos et ole pelannut urheilua tai yksinkertaisesti et koe sitä kuin koulutusta, hyppy alkaa tarvitaan vähintään aikaa, joten et tunne väsynyt. Vaaditaan loput (1 minuutti 30 sekuntia), ja vähitellen koko ajan yhden istunnon tunti. Miksi loma pitäisi kestää vain puoli minuuttia? Tänä aikana et saa pois pulssi, joka on jo "viritetty" haluttuun tahtiin. Sitten köydet etuja voit kasvaa paremmin. On kehittänyt tietty jaksotus koulutusta, voit vähentää aikaa hengähdystauko, mutta määrä kasvaa lähestymistapoja.

Hyppynaru on hyödyllistä kaikille!

Varmasti muistaa, että lapsena tällaisen eräänlainen vapaa-ajan liikunta ei ollut jotain erityistä. Jokainen lapsi oli köysi, ja hän ja hänen ystävänsä oli hauskaa kadulla, mielellään laskemalla hyppyjä. Nyt aikuisena me jotenkin hahmottaa sitä kevytmielistä peli. Ja käyttö köysien osoittautui kauan sitten, ja kuori ei saa unohtaa! Loppujen lopuksi tehdä terveyteen ei ole koskaan liian myöhäistä. Hyppynaru auttaa tulla ohut, ja urheilu kestävyyttä kuitenkin ennen liikuntaa älä unohda kokeen läpäisemistä ja saada hyväksyntää lääkärin.