Köysi - edun eliölle

Kun hän oli lapsi, monet rakasti hypätä köyden. Vaikka hyppy kaikkialla - pihalla, kadulla, ystäviensä kanssa ja yksin. Loikki kahdella jalalla yhteen, jolla on puolestaan kiertämällä, ja niin edelleen. Silloin emme tienneet, miten tärkeää on, että kehon normaali hyppynaru. Hyötyvät hänen uskomatonta! Voit käyttää sitä ja vahvistaa terveyden ja laihtua, ja sydän toimintaa perustaa ja jopa päästä eroon selluliitista.

Mikä on niin hyödyllinen hyppäämiseen köyttä? Edut uudenaikainen innostusta, kehotti länteen "ohita vakavasti" (jump) - suuri. Prosessissa sitoa hyppy jalkojen lihaksia käytetään. Tämä puolestaan johtaa laihtuminen lantion, vahvistaa lihasten sävy ja antaa sille kimmoisuutta. Avulla köyden voi merkittävästi laihtua, mikä on tärkeää ihmisille, jotka johtavat liikunnan puute eivätkä kuntosalilla tai kuntoklubi. Liian monta kiloa ei menettänyt, mutta enintään 6 kg viimeisen kuukauden tai kaksi, voit helposti.

Jokainen ihminen liikunta on tärkeää terveydelle. Me kaikki tiedämme, että liike - se on elämää, mutta ei kaikkia kiire juosta heidän terveyttään. Niille, jotka eivät voi juosta tai mihinkään simulaattori - helpoin tapa parantaa terveyttä ja kuntoa - köysi. Hyöty on suuri, ja hankintakustannukset kalliita kuntolaitteita - ei, ja paikka on käytännössä ei ota pienessä huoneistossa. Jos päätät tehdä oma terveys, ja jopa laihtua bargain vähäisin kustannuksin, tämä mini-simulaattori - sinulle.

"Mitä hyötyä köyden?" - ironisesti kysyt. HYPPYNARUN voi olla jopa tehokkaampi kuin uinti tai käynnissä. He eivät vain kouluttaa lihaksia aseiden ja jalat, ne vahvistavat hengityselimiä, kouluttaa tasapainohäiriöitä laitteessa, parantaa ihmisten kestävyyttä, kehittää liikkeiden koordinointi. Miksi ei ihme-simulaattori? Kaikki koripalloilijat ja nyrkkeilijät käyttää köyden heidän harjoitus. Se kehittää ja tekee hyppy huomattavasti ohuempi luku. Ja jos ajatellaan pienin kustannuksin köyden ja mahdollisuus harjoittaa missä tahansa - sillä ei ole hintaa.

Ollakseen mahdollisimman tehokas istuntoja, sinun on ensin päätettävä, mitä pitäisi köyttä. Hyödyt ovat vain silloin, kun kohde on valittu oikein. Pituus köyden tulee vastata korkeus, muuten on vaikeaa selvitä niistä. Ostaessaan, ota köysi käsissään, taitettu se puoli, venyttää kädet eteenpäin samansuuntaiset puheenvuoro ja pidä päät. Jos hän sagged lattiaan, niin se on kokosi. Seuraava - kengät. Kengät on pehmeä, mukava ja joustava toivottavaa.

Niin tärkeitä kuin pinta, josta pitää olla mukana. Se ei saisi olla matto, parempi kumi matto, parantamiseksi liukumisen köyden. Ensin täytyy tehdä harjoituksia enintään 5 minuuttia, jotta se ei anna liikaa kuormaa välittömästi. Erityisen varovainen tulisi olla ihmisiä kärsii sydänsairauksista ja ovat ylipainoisia. Aloita vähitellen, hyppii molemmat jalat tai yksi muuttuja, pudottamalla varpaille.

Mitä harjoituksia tekemistä koulutuksen hyppynaru? Hyödyt voidaan maksimoida, jos treenata useita päiviä yksinkertaisella hyppy, hyppää monimutkaisempia harjoituksia. nimittäin:

- hyppy yhdellä jalalla;

- sitten hyppäämällä vuorotellen muuttuvat jalat;

- rajan köysi;

- kiertämällä köysi takaisin;

- hyppy, simuloida käynnissä paikallaan.

Vihje: Jos rasvaa nainen harjoittaa HYPPYNARUN laihtua - on tarpeen käyttää erityisiä alusvaatteet muodostumisen estämiseksi venyttää markkaa. Suurin vaikutus voidaan saada vähitellen lukumäärä nousi hyppyjen päivässä jopa 2000, ja kävi useita kertoja viikossa, 30 minuuttia päivässä. Jos terveys sallii ja aikaa, voit harjoitella joka päivä, mutta älä liioittele, kaikki on hyvä, kun se on kohtuullisesti.