Kakku on ruokavaliota. Hyödyllisiä vinkkejä

Lause "ruokavalio kakku" voi aiheuttaa skeptisen hymyn niille, jotka ovat tottuneet seuraamaan kuvaa ja sulkemaan kokonaan pois ruokavalionsa makeita jälkiruokia. Mutta ovat maukkaita, mutta korkean kaloriastiat niin kauheita? Onko mahdollista valmistautua lomaan ei ole liian haitallista kakkua? Tämän ruokalajin resepti sekä vastaukset kysymyksiisi, opit artikkelistamme.

Hyödyllisiä leivonnaisia

Jokainen nainen, joka on ainakin kerran ollut ruokavaliossa, tietää kuinka vaikeaa on kieltää itsensä vähäisistä heikkouksista. Ja kuinka usein, kun liian tiukat rajoitukset ovat hajoamassa, on pettymys. Jotta vältytään tällaisesta tapahtumasta, suosittelemme, että otat neuvoja makeiden jälkiruokien valmistelusta:

• Käytä vain täysjyväisen jauhojen leivontaan - siitä valmistetut ruoat ovat ravitsevampia ja pilkkoitu paljon kauemmin.
• Sokerin sijaan laita Stevia ruokiin - luonnollinen makeellinen korvike.
• Jos kakku on ruokavaliota, älä käytä maitotuotteita, joiden rasvapitoisuus on suuri.
• Ruhmejauhe, smetana ja vihannekset ovat edullisia ainesosia vähäkaloriseen ruokaan.
• Koko munien sijaan ottakaa vain proteiineja - ne eivät edes sisällä tippa rasvaa.
• Vähennä osia - oppia nauttimaan lautasen makuista sen määrän sijaan.

Oikein kypsennetty matala-kalori jälkiruoka on yhtä herkullinen kuin voin tai tiivistetyn maidon pohjalta valmistettu jälkiruoka . Älä unohda kakun suunnittelua, koska se tekee lautasesta houkuttelevan.

Ruokakakku leipomatta

Tämä herkullinen jälkiruoka voi olla erinomainen aamiaisen lisäksi, ja koristele mitä tahansa juhlaa. Ruoanvalmistusohjeet:

• Sekoita 400 grammaa raejuustoa ja 400 grammaa smetanaa sekoittimella tai sekoittimella.
• Laimenna 20 grammaa gelatiinia ohjeiden mukaisesti ja laita juustomassa.
• Lisää hunajaa (50-100 grammaa) ja sekoita uudelleen sekoittimella.
• Muodosta leivinuuni elintarvikelevyllä, laita pohjalevyille tai viljakastikkeille. Päälle, laita juustomassa ja lähetä tuleva jälkiruoka jääkaappiin.
• Jotta astia olisi kaunis, ripottele se raastettua katkera suklaata ja manteli murusia.

Kuten näemme, ruokavaliokakku, jonka resepti on annettu edellä, valmistetaan hyvin yksinkertaisesti. Lisäksi se ei sisällä haitallisia ainesosia, kuten sokeria tai rasva-kermaa.

Ruokavaliokakku

Yritä tehdä toinen herkullinen jälkiruoka reseptimme mukaan:

• Ensin valmistetaan taikina. Sekoita kulhoon 500 grammaa rasvatonta tuorejuustoa, kaksi rkl maapähkinää tai kuitua, yksi muna ja kaksi rkl tuoretta hunajaa.
• Valmis seos laitetaan kauniiseen silikoniastiastoon ja lähetetään esilämmitettyyn uuniin.
• Tällä hetkellä valmistele ruokavalio kakku kerma. Tätä varten tarvitsemme ruokavalio jogurtti (200 grammaa), tuoreita mansikoita ja minttu.
• Koristele valmiin kakun kermalla ja ylhäältä kauniisti järjestä marjojen palaset. Muuten niiden sijaan voit käyttää viipaleita kiiveistä, banaaneista tai appelsiineista.

Käsittele tätä hyödyllistä hoitoa rakkaille, ja he pyytävät sinua kokki sen teetä useammin kuin kerran.

Jälkiruoka "Zebra"

Kuten nimestä käy ilmi, kakku (ruokavalio) koostuu pimeästä ja kevyestä taikasta. Noudata ohjeita ja saat ihanaa ruokaa:

• Tee ensimmäinen kakku sekoittamalla kaksi munaa (voit vain proteiineja), lisätä kaksi rkl vettä, puoli lusikallista maissitärkkelystä, niin paljon leivinjauhetta, steviat ja kaksi lusikan lusikkaa. Tuloksena oleva massa levitetään pergamentilla tai silikonimatolla peitetyllä leivinpaperilla ja sitten leivitetään uunissa.
• Toista kakkua käytämme samoja tuotteita kuin ensimmäisessä tapauksessa, mutta lisäämme myös tl-kaakaota ja puolikasta lusikallista jauhettua kanelia.
• Nyt voit tehdä kermaa. Voit tehdä tämän liottamalla gelatiinia rasvaton maitoon, ja kun se liukenee, sekoita se jogurtin, raejuuston, maku (voi vaniljan kanssa) ja stevia.
• Valmis leivonnaiset leikataan kaksi tai kolme osaa, tasoitetaan veitsenreunus ja pino yksi päällekkäin, kun he ovat tahrattaneet etukäteen kermaa. Kiertämme raidallista rullaa, koristele kermalla, murteilla taikinaa ja maapähkinöitä.

Tämä alkuperäinen kakku keksittiin Ducane-ruokavalion seuraajaksi , ja hän sai hyvin pian suuren suosion. Kokeile ja valmista ihana jälkiruoka, ilman pelkoa harmoniasi.

Anthill

Useiden temppujen ansiosta tämä kunto-jälkiruoka on hyvin samanlainen kuin alkuperäinen. Se ei kuitenkaan sisällä sokeria ja jauhoja, joten se soveltuu myös urheilijoille:

• Taikinaa sekoitetaan 100 grammaa rasvatonta tuorejuustoa, 8 rkl maapähkinäleipää, steviaa ja yhden munan proteiinia.
• Laita valmiin tuotteen jääkaappiin ja valmista kerma. Syvään paistinpannuun kuivaa 40 grammaa proteiinia kullanväriseksi ja sekoita sitten maitoon (noin puolilasia).
• Taikina on käärittävä, leikattava ohuiksi nauhoiksi ja paistettava uunissa.
• Sekoita saadut evästeet kermalla ja pidä jääkaapissa yhden tai kahden tunnin ajan.

Hyödyllinen ja herkullinen kakku on valmis. Tarjoile sitä teetä ja nauti ihastuttavasta hoidosta läheistesi kanssa.

Olemme varmoja, että tarvitset jälkiruokia, joita mainitsimme artikkelissamme. Ehkäpä yleensä kieltäytyvät rasvaisista ja haitallisista kakkuista ja korvataan ne proteiini jälkiruoilla. Ja tämä tarkoittaa, että ensi kesänä voit turvallisesti yrittää viime vuoden vaatteita ja ei häpeää avoimista uimapukuista.