TerveysTerveellinen syöminen

Kalori selleri, sen koostumus ja ominaisuudet

Selleri hyllyiltä myymälöissämme vaikuttivat melko äskettäin - noin 10 vuotta sitten. Myynnissä näkyy paitsi juuret, mutta myös vihreät. Tänä aikana hän saanut kannatusta nuorten terveellisten elämäntapojen ja niiden joukossa, jotka haluavat maustaa, hieman mausteinen maku ruokia.

edut

Vihannes on monia etuja - se on valtava määrä hyödyllisiä ominaisuuksia. Ja se on erityisen miellyttävä ostajille, jotka haluavat pysyä kunnossa - on viehättävästi alhainen kalori selleri. Muut edut tuote on, että se on tarkoituksenmukaista monia ruokia: keitot, salaatit, patoihin. Hän täydellisesti yhdistettynä liha ja sienet. Jokainen, joka rakastaa paistettua lihaa sipulia ja porkkanaa, ei menettänyt, jos se lisää samaan hieman juuren. Maku ruokia on unohtumaton. Sama koskee tavallista kasvis salaatteja kaali, kurkku ja tomaatti. Lisää ne yhdessä persilja ja basil little selleri toppeja. Ja kulinaarisia taitoja pitkään ihastuvat vieraita.

viljely

Selleri on vaatimaton, ei vaadi erityistä hoitoa, joten se on helppo kasvattaa niiden puutarhassa, varsinkin lehtiä. Mutta jos haluat kasvaa mukulakasvit vihannes, jotta root kiihtyi, se on hyvin kasteltava.

Chem. koostumus ja kaloripitoisuus selleri

Root runsaasti kaliumia, natriumia, magnesiumia, vitamiineja A, B1, B2, B6, B9, C, E ja PP. Siinä on paljon kuitua. Se sisältää myös eteerisiä öljyjä. Kalori selleri - vain 13 kcal per 100 g

ominaisuudet

  • Koska sen koostumus juuri on hyödyllinen ihmisille, joilla on sairauksia ja sydän-, ruoansulatuskanavan ja munuaisiin.
  • Se auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaan elimistössä, poistaa myrkkyjä ja muita haitallisia aineita.
  • Diureetti, choleretic, immunostimulating toiminta.
  • No se vaikuttaa myös hermoston toiminta, edistää terveellistä nukkua ja stressin vähentämiseen.
  • Velliä juuresta, päällekkäin tulehtunut alue, pysähtyen bakteerien kasvua, vähentää kipua.
  • Tuoremehua auttaa selviytymään verenpainetauti. Ja jos se on sekoitettu puoli porkkana, tulee todellinen parantuminen auttaa vilustuminen.
  • Yrttiselleri ovat erittäin hyödyllisiä miehille - ne ovat ehkäisy eturauhastulehdus ja lisäsivät tehoa (tietenkin vieressä naisen).

rajoituksia

Hyvätkään selleri, ruokavalio yksin tämä kasvi ei voida hyväksyä, koska se ei ole peruselintarvike, vaan toisiaan täydentäviä. Lisäksi se käsittää eteeriset öljyt, mikä tarkoittaa, että juuri on sopiva mausteena. Tietenkään se ei ole niin terävä kuin vaikkapa inkivääri, mutta silti voi olla vain vähäisiä määriä. Siksi vähäkalorinen selleri - ei ole syy on se kuin vaikkapa peruna. Kerron teille salaisuuden: mieheni keskimmäinen juuren (noin 400-500 grammaa) riittää 4 pääruokaa (keitto, kuuma) tai 8-10 salaatteja.

Vasta

On välttämätöntä tai rajoittaa käyttöä selleri niille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan sairaudet, epilepsia, munuaiskivet, suonikohjut. Ei myöskään tarvitse ottaa riskejä raskaana ja imettäville äideille.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.