Kefir yöllä: hyötyä tai haittaa

Kefir on tunnettu maitojauhe. Tuotantoa varten maito fermentoidaan erityisellä sienellä. Se on nestemäistä koostumusta. Rasvapitoisuus vaihtelee välillä 0% - 3,2%. Uskotaan, että kefir yöllä on erittäin hyödyllinen keholle, mutta onko se niin? Yritetään selvittää se.

makeiset

Kefir sisältää proteiineja, mineraalisuoloja, vitamiineja ja hyödyllisiä bakteereja, lisäksi se on helposti hajotettu. Voidaan sanoa turvallisesti, että kefirillä on ennaltaehkäiseviä ja parantavia vaikutuksia, koska kun sitä käytetään:

• Normalisoidut suolen mikrofloorit;
• Haitalliset aineet ja toksiinit vapautuvat;
• Vastustuskyky kasvaa;
• Parantaa vitamiinien imeytymistä elimistöön;
• Tuolia säädetään.

Tapana kefirin juominen yöllä auttaa rentoutumaan kehossa ja nopeasti nukahtamassa. Asiantuntijat suosittelevat kefirin juomista illalla, koska tämä juoma sisältää kalsiumia, jonka tiedetään imeytyvän paremmin yöllä. Kefiria käytetään huoneenlämmössä, koska kuumennettaessa se menettää merkittävät ominaisuudet.

Terapeuttista ja profylaktista tarkoitusta varten kefiriä käytetään sellaisiin sairauksiin kuin:

• Ruoansulatuskanavan sairaudet (koliitti, gastriitti, dysbakteerioosi);
• Anemia, rikki;
• Allergia ravinnokseen;
• lihavuus;
• Sydän- ja verisuonitaudit ;
• Neuroottiset tilat;
• Krooninen väsymysoireyhtymä.

Kefir yöllä edistää nopeaa elpymistä leikkauksen jälkeen ja antibioottien pitkittynyt käyttö.

Monet ihmiset juovat lasillisen kefirin yöllä laihtua. Tämä vähäkalorinen tuote sisältää helposti sulavia proteiineja, jotka täyttävät nälkä ja eivät ylikuormita ruoansulatuskanavaa.

Kefir yöllä on täysin pilkottu, mikä tarjoaa erinomaisen ruokahalun aamuun. Voit parantaa makua lisäämällä vähän sokeria tai hilloa.

Hapan maitojuoma on hyödyllinen pienille lapsille. Heille on ruokaa, ei juoda. Juoda sitä se on välttämätöntä tyhjä mahaan, se on parasta yöllä.

haittoja

Jotkut asiantuntijat arvostelevat kefirin kulutusta yöllä. Heidän väitteensä perustuvat siihen, että tämä tuote on fermentoinnin tulos. Tässä prosessissa ei ole pelkästään maitohappoa vaan myös alkoholia. Se on alkoholia, jonka mielestä se rentouttaa kehoa. Vaikka sen osuus tästä juomasta on vain 0,04-0,05%.

Toinen väite kefiriä vastaan on juoman proteiinikoostumus. Kefir yöllä, kriitikoiden mukaan, häiritsee elimistön yön talteenottoa, mikä johtaa aivojen heräämiseen liittyneisiin kivut ja lihaskivut.

Ei ole välttämätöntä juoda kefiriä ruoansulatuskanavan lisääntyneen happamuuden kanssa , ja jos olet riippuvainen ripulista, sinun ei tule syödä yhden päivän kefiriä.

Yleensä ammattilaisilla on enemmän haittoja. Pieni osa etyylialkoholista ei voi aiheuttaa haittaa elimistölle. Kun käytät kefiriä, sinun on valittava vain luotettava valmistajan tuore tuote, säilytä se jääkaapissa. Juo sitä pienissä sipsissä, hitaasti. Kefirin saannin iänormit ovat erilaiset. Optimaalinen määrä - enintään 0,5 litraa päivässä. Juo jogurttia yöllä - normaalisti suoliston mikroflooraa ja varmista nopea unta.