Kanaa jogurtti (pannulla). reseptejä

Kanaa jogurtti, keittää pannulla - se on maukasta, terveellistä ja rempseä ruokalaji, että jokainen nainen voi kokata vain puoli tuntia. Koska korkea pitoisuus ravintoaineita, kanan sovellu vauvanruokaa. Päivällinen keitetyt reseptit ovat hyödyllisiä myös urheilijoille ja niille, jotka päättivät menettää muutaman ylimääräisiä kiloja.

Kanaa jogurtti: resepti (pannulla)

Kanafileetä keittää jogurtti, hyvin lempeä ja pehmeä. Koska sen korkea proteiinipitoisuus ja vähärasvaisia, tämä ruokalaji sopii ruokavalion. Kanaa jogurtti pannulla valmistetaan seuraavasti:

• Take 200 grammaa jogurtti, lisää hienonnettu valkosipuli, paprika, hienonnettu yrttejä ja suolaa.
• 500 grammaa kananrinnan leikataan pieniksi paloiksi ja liota kastikkeen yhden tunnin ajan.
• Milloin oikeaan aikaan, aseta astia tuleen, kaada se teelusikallinen kasviöljyä ja lämpöä. Laita broileri, paista sitä muutaman minuutin ajan, ja kaada se marinadi.
• Hauduta astia miedolla lämmöllä kannen alla kiinni kunnes kypsää.

Valmis kanaa menee hyvin mihin tahansa lisuke, mutta eniten hyötyä on salaattia tai höyrytettyjä kasviksia.

Kanaa jogurtti paistinpannussa (kuva)

Kananfilee kasviksia osoittautuu erittäin maukasta ja samalla vähäkalorinen. Ehkä tämä on mehukas ruokalaji on yksi suosituimmista jokapäiväisessä valikko, ja läheisillesi useammin kuin kerran pyydetään tekemään sitä syömään. Miten kokki kana jogurtti paistinpannulla:

• 500 grammaa sisäfilettä siipikarjan ja leikkaa ohuiksi pitkiksi suikaleiksi. Laita ne syvälle lautaselle ja mausta murskattu valkosipuli, suola, pippuri, Provencen yrttejä, jauhettua inkivääriä ja soijakastike. Sekoita kaikki ainekset ja anna niiden hautua jääkaappiin puoleksi tunniksi.
• Iso sipuli kuori ja leikataan puoli renkaat.
• Kuumenna pannulla, kaada se hieman kasviöljyä ja paista kana kunnes kullanruskeaksi. Lisäämisen jälkeen 100 grammaa sipulia ja papuja (tuoreita tai pakastettuja). Jatka paista elintarvikkeisiin yhteen muutaman minuutin ajan. Pavut voi korvata parsakaali haluttaessa.
• Kun astia on melkein valmis, kaada se 100 grammaa rasvaton jogurtti ja niin monta keitettyä vettä. Hauduta fileetä, vihanneksia kunnes tarjouksen miedolla lämmöllä.

Tarjoile broilerin höysteenä ruskeita tai esikäsitelty riisi.

Paistettu broilerin rintaa jogurtti

Kuten tiedätte, kana - on hyödyllinen ja vähäkalorinen tuote. Valitettavasti ei jokainen nainen voi valmistaa herkullinen ateria siitä, sillä hyvin usein se saadaan kuiva ja mauton. Välttää yleisiä virheitä, lue meidän resepti ja keitä meidän:

• Kanssa broilerin rintaa , poista iho, erota fileointiveitsi ja tehdä siitä useita rinnakkaisia lävistäjä lovia.
• 250 grammaa jogurttiseoksen murskattua tilli, persilja, suola ja pippuri. Rintojen, paikka kulhoon, kaada valmistettua seosta ja aseta se jääkaapissa kaksi tai kolme tuntia.
• Rasvaa pannulla kasviöljy, tehnyt sen kanan, kaada marinadi ja laita se Paista uunissa.

Ruoan on oltava valmis noin 40 minuutin ajan. Jos kastike on haihtunut ennen tätä aikaa, lisää pannulle hieman vettä. Koristeeksi voit lähettää perunamuusi tai paistettuja perunoita.

johtopäätös

Toivomme, että on hyödyllistä reseptejä, jotka olemme keränneet teille tässä artikkelissa. Kanaa jogurtti (pannuun) voi olla suosikki lautasen, jos haluat pelata urheilua tai rajoittaa valta päästä eroon yli senttimetriä vyötäröllä.