Katsotaan, mitä hedelmiä voi syödä imetyksen äiti

Oikea ravitsemus, syödä elintarvikkeita nuori äiti hänen ensimmäisten elinkuukausien vauva olisi tarkistettava jatkuvasti. Oikein valittu ruokavalio imetyksen aikana säästää paljon ongelmia ja koliikkia vauvan ensimmäisten elinkuukausien, turvotus, ja uloste oman grudnichka. Samaan aikaan naiset tarvitsevat vitamiineja ja kivennäisaineita, joiden avulla se säilyttää terveyttä ja varmistaa hyvän immuniteetin lapsensa. Siksi on tärkeää päättää, mitkä hedelmiä voidaan syödä imettävän äidin, korosta vihanneksia, jotka eivät aiheuta ilmavaivoja.

Mitä hedelmiä voi syödä imettävä äiti

Monet nuoret naiset ovat erittäin ankarasti rajoittaa ruokavalio, varoen lasten allergisten reaktioiden ja ratkaista pulman mitä hedelmiä voi olla hoitotyön äiti, noudattaa seuraavia sääntöjä:

• Koska ruokavalio sitrusta ja eksoottisia hedelmiä, tuodaan heille ulkomailla;
• luopuminen syö hedelmiä (ja vihanneksia) punaista, suosiminen on vihreä tai keltainen hedelmiä.

Miten valita oikea ruokavalio

Nämä asetukset eivät ole aivan oikein, ja haluaisimme tuoda perussäännöt valtaa naisten ensimmäisten kuukausien imetyksen:

• Ensinnäkin luo ruokapäiväkirjaa, jossa voit tallentaa ja analysoida kaikki on syöty, ja miten se vastasi vauvalle.
• Yrittää syödä mitä haluat tällä hetkellä, noudattamatta jättämisestä tiukkoja sääntöjä, mitä hedelmiä voi olla imettävä äiti. Mutta samaan aikaan, rajoittaa ja kirjoittaa uuden tuotteen omaan ruokavalioon aamulla iltaan lapsen keho reagoi jo läpäissyt (jos se on), ja yöllä voi nukkua rauhassa.
• Yritä välttää tuotteita, joilla on allergioita sinulla (tietenkin), tai puoliso.
• Reaktiosi tuote syödään, on todennäköisesti reaktion ja vauva. Jos esimerkiksi heikko vastuuvapautta, on todennäköistä, että osallistuminen turvaistuimen. Kannattaa tämä mielessä.
• Kysymys siitä, mitä hedelmiä voi syödä imettävän äidin, häipyy taustalle, jos ostaa tuotteita varjoisia paikkoja, laiminlyönnistä perussääntöjä hygieniaa ja unohtaa joka kerta pestä hedelmiä ja vihanneksia, aiot syödä. Erittäin tarkasti hänelle suojata terveyttä ja terveyden lapsi.

Epäilemättä, enemmän vitamiineja virtaa kehon ruoan kanssa, sitä enemmän lapsesi saa maidosta, joten yritä tehdä oman valikon maksimaalisesti monipuolista.

Miksi rintamaito voi kadota

Monet uskovat, että rintamaito on nuori ja kokematon äiti on menetetty, koska huono ravitsemus ja sen puute ruokavaliossa riittävä määrä vitamiineja, hivenaineita ja välttämättömiä mineraaleja. Mutta tämä ei ole totta. On 3 tärkeimmistä syistä, joiden maito katoaa:

• Hormonaaliset vika. Maidon tuotanto on vastuussa hormonien prolaktiini, oksitosiini, ja niiden puute tai ylitarjonta maitoa ei voida tuottaa riittävissä määrin.
• Stressi ja hermostunut kokemus nuoren äidin.
• Huonoja tapoja: tupakointi, alkoholin, jopa pieninä määrinä.

On luonnollista, että määrä ja saatavuus maito voi vaikuttaa äitien ja riittämätön ravinto, mutta tällaiset tapaukset ovat äärimmäisen harvinaisia, varsinkin kun nykyään on saatavilla monenlaisia vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat sallittuja ruokavaliossa nuorten imettäville naisille.