Kuinka monta kaloria Kaurapuuro evästeet, ja onko se hyvä?

Onko mahdollista keksiä aamiaisella, joka on yhtä hyödyllinen ja maukas, kuten kaurapuuroa? Ihailijoita Hercules onnekkaita: he nauttivat ja maku, ja saada paljon tärkeitä kivennäisaineita ja vitamiineja, sekä energiaa koko päivän. Mutta entä ne, jotka ovat kaurapuuroa, lievästi sanottuna, ei pidä? No, on erinomainen vaihtoehto tämän lautasen, joka vain voi pidä siitä - evästeet kaurapuuroa. Jos olet huolissasi ei vain hänen terveyttään, mutta myös siitä, että luku, niin varmasti olet huolestunut kysymys: "Kuinka monta kaloria kaurakeksit?" Otetaan selvää.

Keksit - korkean energian hauskaa

Nyt monet ovat noudatettava ruokavaliota, hänen luonnollisuuden ja edun eliölle. Lisäksi tutkitaan tuotteiden koostumuksesta, se on hyvä tapa - laskea kaloreita sopivaksi suositeltavasta päiväannoksesta. Evästeet on tässä tapauksessa melko ravitsevaa ja raskaita tuotteita. Tietenkin se on erilainen: murokeksi, sokeri, voi, raejuusto, kaurahiutaleet jne Mutta kysymys, kuinka monta kaloria Kaurapuuro evästeet, voit sanoa: "Aivan yhtä paljon kuin kaikki muut." Joka on noin 350-450 kaloria, koostumuksesta riippuen.

Evästeet ja hyödyt - yhteensopivat käsitteet

Miksi juuri se suositeltavaa syödä aamiaiseksi sijasta hiekkaa, esimerkiksi? Idea apuohjelma. Kaurajauho, osa keksi, runsaasti eri vitamiineja (A, B, PP), hivenaineita ja aminohappoja. Kasviproteiinia, joka riittävä määrä sisältämä kaurakeksit, on lähes kokonaan imeytyy elimistöön, ja kasvirasvat ovat välttämättömiä terveydelle. Siksi lasillinen maitoa pari kappaletta kaurakeksit aamiaiseksi - ihana aamu alkaen itsehoidosta.

Huolimatta apuohjelman overeat näitä evästeitä ei tarvita (enintään 2-3 yksikköä). Ja se ei ole vain paljon kaloreita sisältöä. Jos syöt leipomot, sitten yhdessä vitamiineja ja ravinteita saada valtava määrä sokeria, ja erilaiset säilöntäaineet, arominvahventeet ja niin edelleen. Toisaalta - hyvä, toinen - haittaa. Mitä tehdä? Tietenkin valmistautua!

Ruoanlaitto kaurakeksit kotiin

Kotona voi tehdä mitään pahempaa kuin evästeitä ostoksia. Päinvastoin, se saa paljon enemmän herkullisia ja luonnollinen. Jos olet kiinnostunut kuinka monta kaloria kaurakeksit kotitekoinen, se kaikki riippuu kustakin resepti. Katsotaan kaksi niistä, ne eroavat energia-arvon lopputuotteen.

Klassinen resepti

Sillä se tarvitsee kaurahiutaleet ja vehnäjauhot (1,5 kuppia), 100 grammaa voita tai margariinia, muna, sokeri ja suolaa maun, sooda, sammutettua jogurtti, lusikka hunajaa. Hiutaleet jauhettiin kahvimylly ja sekoitetaan huolellisesti muiden ainesosien. Taikina menee jääkaappiin puoleksi tunniksi, sitten se kaulitaan ja leikataan evästeet erikoisvalumuotit. Paista se olisi puoli tuntia 200 asteessa. Kun leivonnaiset tulee kauniin kultainen väri, on mahdollista saada. Kalori luomalla sellaiset koti on noin 300 kaloria per 100 grammaa. Ei paha leivontaan.

ruokavalio reseptejä

Kokki kaurajauho veteen (noin 300 g), jäähdytetään ja lisätään seuraavat komponentit: vähän sokeria, 20 grammaa jogurtti, kasviöljy, ja tärkkelys, muna ja 60 grammaa jauhoja. Sekoita hyvin, lisää rusinoita, luumuja tai muita kuivattuja hedelmiä, valinnan (noin 150 grammaa). Ennen paistamista taikinasta lisätään 3 grammaa sooda. Muodostavat evästeet lusikalla ja levitä pellille. Valmistaa sitä 20 minuuttia 180 asteessa. Saamme erittäin tuoksuva evästeitä: rapea ulkopuolella ja pehmeä sisältä. Ja mikä parasta! Tiedätkö kuinka monta kaloria Kaurapuuro evästeet, varautunut tähän resepti? 205 100 grammaan! Syödä terveyteen ja älä välitä vyötärön.

terveellisiä neuvoja

Jos sinulla on resepti tähän kaurapuuroa kohtelee, mutta et tiedä sen energiapitoisuus - sillä ei ole väliä. Laske kalorit voidaan taittaa energiasisällöstä kaikkine osineen. Älä unohda kertoa kaloripitoisuus kunkin tuotteen 100 grammaa määrän että tarvitset reseptiä.