Kuinka pitää pitkät terveet kasvot loistavat. Terveet ihonväriset salaisuudet

Jokainen nainen haluaa olla nuori ja viehättävä. Mutta vuosien kuluttua - täällä silmien ja suun nurkissa näkyvät ensimmäiset ryppyjä, iho ei enää ole säteilevä, valkoiset säikeet ovat sidottuja hiuksiin ... Ihon kunnon pitäisi olla naisen tarkkaavaisuus.

Pelastus hukkuminen - hukkuminen itse

Mikään ei vaikuta ihonhoitoon kuten huonoihin tottumuksiin, väärään elämäntapaan, krooniseen unihäiriöön. Kysymys siitä, kuinka kauneutta säilytetään monta vuotta, monet ihmisen kauniista puolista edustavat edustajat pyydetään.

Suositukset ovat yksinkertaisia ja toteuttamiskelpoisia, mutta sietämätöntä tylsää. Sekä maaginen pilleri että ihmeellinen kerma eivät autna, jos johdatte kaoottista elämäntapaa kiinnittämättä tarpeeksi huomiota kehoon.

Kaunis iho voi olla vain terveydelle, joka, kuten suosittu sanonta sanoo, pitäisi suojata nuorilta.

Terveellinen unta

Suosituksia siitä, miten pitkiä terveitä kasvojen loistoa pidetään, yleensä ensimmäisen pitäisi olla yksinkertainen ja erillinen neuvo: saada tarpeeksi nukkua! Kukaan ei ole vielä sisustettu tummilla piireillä silmien alla, turvonnut silmäluomet ja tylsä. Viihde on tietenkin kiehtova asia, mutta kuten suuri Chanel sanoi, unettomien yön jälkeen ei voi luoda mitään hyötyä päivän aikana, eikä maallinen elämä ole niin arvokasta, että hän lykkää kokousta tyynyn kanssa.

Systemaattinen unen puute tekee kasvojen ihon maametallisesta ja murenevasta - mitä täällä on kauneus? Lisäksi jokaisen ihmisen unen puute tekee hermostuneesta ja ärtyneestä, ja itse asiassa vain kasvojen ilmaisu määrittää ryppykuvion. Ne näkyvät edelleen, joten anna sen olla hymyilevän silmän kulmissa sulavat säteet, eikä tyytymättömyyttä.

Tupakointi ja alkoholi

Kaikki tietävät tupakoinnin vaaroista, mutta suuri osa Venäjän federaation aikuisväestöstä jatkaa savukkeita. Tupakoitsijoiden joukossa on monia naisia. Se, että nikotiinin pisara tappaa hevosen ja hamsterin kyyneleet, on kaikkien tiedossa, mutta terveestä ihosta ei ole vain myrkkyvaara.

Tupakan sisältämä tupakansavuke ja terva pahentavat keuhkojen toimintaa, minkä vuoksi keho on huonompi hapen mukana. Tämän lisäksi tupakalla on haitallinen vaikutus aluksiin, harvennus ja tuhoaminen. Verenkierron puute vaikuttaa ihoon epämukavalla tavalla. Jos nainen huolestuu siitä, miten säilyttää pitkä terveellinen kasvojen loisto, on parempi jättää huono tapa ja säästää rahaa säästetty jotain miellyttävää mutta hyödyllistä.

Ei ole tarpeen sanoa paljon alkoholin väärinkäytöstä: tämä tapa on yleensä kauhea, mutta naiselle se on vahingollinen peruuttamattomasti. Jos lopetat tupakoinnin, keuhkot häviävät nopeasti ja iho paranee. Mutta alkoholistit, vaikka jättäisivät lasin rauhaan, eivät useinkaan näytä kovin esille.

Tietoa maukkaista ja terveellisistä elintarvikkeista

Monilla ihmisillä ei ole aavistustakaan siitä, kuinka tärkeää on asianmukainen elintarvikejärjestelmä. Ja ei vain olla ohut, mutta myös niin, että kysymys siitä, kuinka säilyttää pitkä terveellinen säteily kasvot, ei noussut ylös jyrkästi ja yhtäkkiä.

Jotta laihtua, naiset istuvat kauhean ruokavalion: he syövät yhden riisin, yhden tattarin tai kiinteän proteiinin. Ravitsemusasiantuntijat ovat jo kyllästyneet toistamaan, että tällaiset kokeet kehossa ovat haitallisia, ettet voi noudattaa ruokavaliota, jota et pidä koko elämässänne ja niin edelleen.

On äärimmäisen loukkaavaa, että tällaiset epätoivoiset toimet eivät useinkaan tuo odotettua tulosta, mutta ne voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Istuttamalla mahalaukku tai maksa, et voi tulla kauniimpi, joten terveen ihon salaisuudet eivät sisällä mitään uutta. Ruoan tulee olla täynnä, tasapainoista ja säännöllistä.

Yksinkertaiset hiilihydraatit sisältävät vihanneksia ja hedelmiä, riittävä määrä proteiineja ja terveitä rasvoja (parempi kuin kasviperäinen) - menestyksen avain. Tämä on luotettavin tapa kenelle tahansa, joka käy läpi paitsi nykyisen ulkonäön myös ajattelemalla, miten nuoret pitämään pitkään!

Mitä yksinkertaisempi ja karkeampi ruoka on, sitä vähemmän sitä käsitellään, sitä paremmin. Terve, kunnolliset vatsat, maksa ja suolet - näkymätön ulkona, mutta uskomattoman tärkeä osa kauneutta.

Vaeltaa!

Pikkulasten kanssa ei ole turhaan suositeltavaa kävellä. Ja älä viihdytä itseäsi, ylpeästi kiertelemällä upouusi kaunis rattaat, mutta koska kävely on erittäin hyödyllinen lasten terveydelle.

Ehkä joillekin on uutisia, mutta kävely ja aikuisten terveys ovat iso apu. Nainen on yleensä kiireinen epäuskovaiheessa: aamulla täytyy käydä töihin, illalla - lapsen jälkeen lastentarhassa. Kun hän ylittää huoneiston kynnyksen, hän, kuten Mama Städ Fyodor "Prostokvashino", "tuskin tarpeeksi voimaa katsella televisiota". Mutta kauneus, kuten he sanovat, vaatii uhrata.

Ihmettelen, miten pitää kasvot nuorena? Sinun on käytettävä jokaista mahdollisuutta ottaa raikasta ilmaa. Mene yksi pysäkki jalka, varsinkin jos tie kulkee neliön läpi. Mieluummin metsästä pidettävästä päivästä sieniä vastaan televisio-ohjelmien katseluun.

"Charging for the tail"

Triviaalit äänet, mutta kyllä - urheilu. Se on hyvä tapa pitää terveyttä ja kauneutta. Liikuntakasvatus tukee tonuksen lihaksia, antaa mahdollisuuden käyttää energiaa ja säästää liikkumista.

Luokkien tyyppi valitsee itselleen - jotkut simulaattoreista enemmän, joku haluaa tanssia. Riippumatta siitä, miten uudet tulokkaat ovat hankalia, on hyviä uutisia: jokainen päivä paranee.

Etsitkö tapaa säästää terveitä kasvoja pitkään aikaan? Sinun täytyy johtaa aktiivista elämäntapaa. Koska se on hyödyllistä, mutta myös miellyttävää, kun työn aikana tyydyttää happamuuden hormoni ja se on yhtä tärkeä osa kauneutta ja fyysistä terveyttä.

Merkitys on iloa

Kiinnitämme epäilemättä vähän merkitystä tunteillemme, huolehdimme enemmän velvollisuudesta ja vähemmän nauttien elämästä. Tämä on kuitenkin erittäin tärkeä osa, jota ilman ei ole mitään. On asioita, joita voit ja laiminlyödä oman mielenrauhaasi varten.

En halua kokata - hyvin, minun täytyy ostaa puolivalmiita tuotteita. On parempi syödä rypäleterttuja rauhallisen hymyilevän vaimon yrityksen kanssa kuin syödä herkullista ruokalasta jyrkän, niukan vaimon parissa, joka näyttää täyttäneen pyhän velvollisuutensa miehelleen, mutta samanaikaisesti "lähti" niin, että kun hän katselee häntä, siitä tulee kurjaa.

kosmetiikka

Anti-aging creams -tuotanto on erittäin voimakas teollisuus, jossa järjestetään myyntiä ja tehokasta mainontaa. Jokainen uusi tuote lupaa tehdä ihmeen, jota ei valitettavasti tapahdu.

Asia on, että iho on ihmiskehon elin, joka on suunniteltu suojaamaan sitä tunkeutumasta kaikesta tarpeettomasta sisätilaan, joten ei ole helppoa murtaa se - ei pelkästään haitallisille aineille vaan myös lotus-siitepölyn erilaisille uutteille. Suurin mahdollinen odotus on kostutuksen ja pehmenemisen lyhyen aikavälin vaikutus. Totuus, jota meille on kalliin kosmetiikan valmistaja piilottanut, on se, että tämä menettely voidaan toteuttaa millä tahansa käytettävissä olevilla keinoilla ilman, että rahat poistetaan.

Ihon kosteus on tärkeä tehtävä, sen ratkaisu on kiinnitettävä mahdollisimman tarkkaan. On myös erittäin tärkeää, ettei ylikuovauta ihoa, kun aurinkoa solariumissa tai rannalla. Sunbathing on haitallista, poikkeuksia tähän sääntöön ei yksinkertaisesti ole.

Erilaiset naamarit, jotka lupaavat paljastaa salaisuuden siitä, miten parantaa talon väriaine, ovat myös lyhyen ja lyhyen aikavälin tehokkuutta. Joitakin niistä ei saa väärinkäyttää: todellakin, jos tahraat kasvosi hammastahnalla ennen vastuullista ilta -tapahtumaa, sen jälkeen, kun peset sen minuutin kuluessa, löydät paljon raikkaamman kasvon peilissä. Mutta sellaista äärimmäistä keinoa saada iho järjestykseen ei pidä käyttää liian usein. Se on sallittua vain siinä tapauksessa, että henkilökohtaisen onnellisuuden kysymykset ratkaistaan kirjaimellisesti, ja tämän vuoksi on mahdollista kuivata suosikki mekko hiustenkuivaajalla ja kasvot Jumalalta kuin sen tahraamiseksi.

On tärkeää muistaa, että vaikutus voi olla varsin odottamaton. Allerginen reaktio saattaa ristin johonkin yhteiskunnalliseen tapahtumaan, joten tässä tapauksessa riski ei ole jalo.

Mitä erilaisista savi-, hedelmä- ja vihannesyhdisteistä on, niiden edut ovat välttämättömiä, jos noudatat kaikkia aiempia suosituksia, ja nautinto, jonka nainen saa, kun hän tekee kauneudenhoitoja, auttaa saavuttamaan vaikutuksen vieläkin nopeammin.

Unattainable ihanteellinen

Suorita kaikki suositukset sataprosenttisesti - ehkä tehtävä jonkun naisen voiman ulkopuolella. Et voi kävellä päivittäin vähintään kaksi tuntia (kuten itse asiassa suositellaan), työskennellä ja harrastaa urheilua ja aina syödä oikein ja älä koskaan päästä yli iltaviihdettä. Älä kuitenkaan epäpuhda: kuten suuri filosofi Winnie the Pooh kertoi, "jopa vähän, teelusikka on hyvä."

Ei rahaa kuntoklubin luokse? Voit ainakin nousta neljäsosaan ilman hissiä. Kaksi tuntia päivässä et voi kävellä? Tottumus ohittaa yhdeksän kerroksisen rakennuksen joka ilta. Älä kieltäytyvät haitalliselta ruokalta. Yritä ainakin laimentaa se hyödylliseksi. Etkö voi lopettaa tupakointia? No, kukaan ei ole täydellinen - yrittää korvata enemmän raitista ilmaa.

Jokainen askel oikeaan suuntaan, niin pieni kuin se voi olla, hyötyy vain yhdestä. Ja jos olet huolissasi siitä, kuinka säilytät kasvosi ihon nuoruuden, sinun pitäisi aloittaa heti. Ole terve ja kaunis!