Self-hieronta vatsan - poista rasva esiliina kotona

Ohut vyötärö ja litteä vatsa - unelma useimmille naisille. Kuitenkin huono ruokavalio, puute säännöllinen liikunta ja raskaus usein tekevät epäkäytännöllistä unelman. On olemassa ratkaisu! Tee itse hieronta vatsan - poista rasva esiliina.

Valmistautuminen itsensä hieronta

, Sinun täytyy suunnitella ennen toimenpiteen aloittamista. Tarvitset: hieronta mitten Hierontalaitteesta selluliittia geeli vartalolle, suihkugeeli, voide. Ennen istunnon sinun täytyy ottaa lämmin kylpy tai vain seistä suihkun alla. Seisotuksen jälkeen voitele vatsa selluliitti geeli helpottamaan kehon liukuminen.

On välttämätöntä kiinnittää huomiota huoneen lämpötila, jossa hierontaa suoritetaan. Tukkoinen room hieronta kerma yksinkertaisesti ei imeydy kehoon, ja kylmiössä ei salli lihakset rentoutumaan kunnolla. Vasta sen jälkeen on todettu, mukavin lämpötila, teemme itse hieronta vatsan - poista ongelmaa alueen lopullisesti.

Erityisesti vatsan hieronta

Vatsa - alue on erittäin herkkä iskuille. Sen vuoksi on tarpeen kuuntele kehoasi ja jos ongelmia, kuten tulehdus, kuukautisten tai raskauden pitäisi valita toinen tapa tuoda luku takaisin normaaliksi. Jos kaikki on kunnossa, sitten mennä eteenpäin ja tehdä itsensä hieronta vatsan. Poista rasva esiliina ilman standardin alkulämmittelyn varoja. Vaikutus on havaittavissa ilman termogeley tai verryttely voiteet.

Perustekniikat itsensä hieronta vatsan mahdollisimman yksinkertaisena. Näitä ovat: hankausta, silitti ja napauttamalla kevyesti sormenpäillä. Kaikki liikkeet suoritetaan myötäpäivään. Hieronta aina alkaa ja päättyy valoa rauhoittava vedoin. Monet teistä tietää parantavaa voimaa hieroja kädet, mutta monet eivät tiedä, onko mahdollista poistaa vatsa hieronta itse. Mahdollista. Tarpeeksi varastoida tietyn määrän aikaa ja kärsivällisyyttä.

Basic hieronta tekniikoita

• Vaadittu vastaanotto - silitti. Hänen ansiostaan iho on valmis, lämmitettävä ja viritetty vielä vähemmän säästeliäästi tekniikoita itsensä hieronta. Aste paine sormien muutetaan mukaisesti omia tunteitaan. Epämiellyttävä tunteita silitti toimittaa ei pitäisi olla.
• Seuraava vaihe - hionta. Tämä venyttely ja siirtyminen ihon ja pintakudoksille. Vastaanottava parantaa verenkiertoa, auttaa poistamaan selluliittia poistuva nestettä. Hionta suoritetaan alhaalta ylöspäin. Lantion voidaan suorittaa liikkein, ja voi käyttää ulottuvilla ja kämmenen pohjan.
• Vaivaamalla - sekä pitkin ja koko lihaksen kuidut, parantaa lihasten joustavuus, parantaa ravitsemus kudosten, poista maitohapon lihaksissa harjoituksen aikana. Sääntö vaivaaminen on äärimmäisen yksinkertainen - iho vedetään ja vaivataan samalla tavalla kuin suosikki pizza taikina.

• Pat kämmenten molemmat kädet - seuraava kohta itse hierontaa, selviytyy tehtävänä on lisätä lihaskuntoa. Liikkeet tehdään molemmin käsin vuorotellen. On tärkeää kuunnella omia tunteita ja ensimmäinen merkki epämukavuuden vähentämiseksi kuormitusta kangasta.
• Rullapyörälle ihon auttaa voimistaa kaikki aiemmat vaiheet.
• Hieronta päättyy samassa silitti. Muutaman viikon säännöllisen menettelyjen kysymykseen, onko mahdollista poistaa esiliina, itsensä hieronta, vastaat myöntävästi.

Self-hieronta vatsan - perussäännöt

Päätimme kokeilla itse hieronta vatsan? Poista rasva esiliina monimutkainen. Lisäämällä hieronta oikea ruokavalio ja liikunta, ettet usko silmiäsi kun kuukausi toimenpide vyötärön ympärys. On tarpeen päästä eroon tällaisia huonoja tapoja, molemmat kitkasyöpymistä stressi zapivanie makeisia tai makeita hyväntuulinen haitallisia hiilihappoa sisältävät juomat. Mitä muuta on merkittävä vatsan itsestään hieronta? Irrota verhoilu rasvattomasta milloin tahansa kätevä meille.

Sopia aikana jatkuvasti pulaa vapaa tunnit ja minuutit on todella tärkeää. Vain 10 minuuttia päivässä vietetty itsensä hieronta, pystyvät luomaan todellinen ihme tahansa luku. Iho kiristetään, tilavuus sulaa silmissä, ja sisäelimet alkavat toimia paremmin, mikä lisää aineenvaihduntaa, joten tarpeen terveellistä ruokavaliota.